Cover van Zwangerennu.nl audioblogs

Zwangerennu.nl audioblogs

Welkom bij de Zwangerennu.nl Audioblogs! 🎧 Luister hier naar onze artikelen over zwangerschap, de bevalling en je baby. Ideaal voor onderweg of als je even geen zin hebt om te lezen. Wij vinden betrouwbaarheid belangrijk. Onze inhoud is met zorg geschreven en gebaseerd op actuele medische bronnen en richtlijnen. Zo krijg jij altijd eerlijke en veilige informatie. Goed om te weten: deze audioblogs zijn geschreven scripts, op een natuurlijke manier ingesproken door onze AI-stemmen. Veel luisterplezier!

Renate Sal

Afleveringen

  • 21 okt 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/bevalling/tens-apparaat-als-pijnbestrijding Bereid je je voor op de bevalling en zoek je een manier omde pijn op een natuurlijke manier op te vangen, zonder medicijnen of sufheid? Grote kans dat je de term TENS-apparaat voorbij hebt horen komen! Maar hoe werkt die elektrische neurostimulatie precies in je lichaam, waarom moet je er al vroeg in de bevalling mee starten én wat zijn belangrijke veiligheidsregels? In deze aflevering van onze audioblog duiken we diep in defeiten rondom de geboorte-TENS. We leggen op een heldere manier uit hoe je je brein fopt met elektrische stroomstootjes, hoe je je eigen natuurlijkepijnstillers aanwakkert én hoe je zelf de regie houdt over jouw bevalling. In deze aflevering ontdek je: • 🧠 De Poorttheorie: Hoe milde stroomstootjes via vier pads op je rug de pijnsignalen van een wee naar je hersenen blokkeren. • 💊 Natuurlijke morfine: Waarom TENS de aanmaak van endorfines stimuleert en waarom het 30 tot 40 minuten duurt om die spiegel op te bouwen. • 🕹️ De 'Boost'-knop: Hoe je het apparaatje eenvoudig zelf bedient tussen de weeën door en op de piek van een wee. • 🏡 Grootste voordelen: Waarom TENS ideaal is voor thuisgebruik, je volledige mobiliteit behoudt en er geen chemische stoffen bij je baby terechtkomen. • ⚠️ Levensbelangrijke regel: Waarom water en elektriciteit absoluut niet samengaan en je het apparaat NOOIT in bad of onder de douche mag gebruiken. • 📦 Vergoeding & Aanschaf: Hoe je rond week 37 een TENS huurt of koopt en wat de zorgverzekering vergoedt. 🎧 Vond je deze aflevering waardevol? Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en een review achter te laten. Zo helpen we nog meer aanstaande moeders aanbetrouwbare, medisch onderbouwde informatie!

  • 18 okt 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/gezond-zwanger/sauna-gebruik-tijdens-de-zwangerschap-wat-is-veilig-voor-jou-en-je-baby Droom je van een heerlijk dagje wellness om je zware benenen vermoeidheid te verlichten, maar twijfel je of de hitte wel veilig is voor je baby? Kan een saunabezoek leiden tot gevaarlijke oververhitting (hyperthermie), of kun je met een gerust hart de warmte opzoeken? In deze aflevering van onze audioblog duiken we diep in defysiologische effecten van warmte op jouw zwangere lichaam. We leggen op een rustige manier uit wat de wetenschap zegt over traditionele sauna's, waarom je extra op moet letten met infrarood en hete baden, én hoe je veilig kunt ontspannen. In deze aflevering ontdek je: • 🔥 Traditionele sauna: Waarom uit langdurig Fins onderzoek blijkt dat een normaal saunabezoek de kerntemperatuur ruim onder de kritieke grens van 38,9 °C houdt. • ⚡ Infraroodsauna: Waarom 'far infrared rays' tot wel vier centimeter diep in je weefsel doordringen en waarom je hier tijdens je zwangerschap heel terughoudend mee moet zijn. • 👶 Het eerste trimester: Waarom het kwetsbare proces van celdifferentiatie in de eerste twaalf weken extra aandacht vraagt. • 🛀 Hete baden & Hot yoga: Waarom zweet in een heet bad minder goed verdampt en spierinspanning in de hitte de kerntemperatuur sneller doet stijgen. • 💡 6 Veiligheidstips: Waarom je niet nieuw moet beginnen met saunagebruik, maximaal 10 tot 15 minuten moet blijven en het ijskoude dompelbad beter kunt overslaan. 🎧 Vond je deze aflevering waardevol? Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en een review achter te laten. Zo helpen we nog meer aanstaande moeders aanbetrouwbare, medisch onderbouwde informatie! Bronnen Antoun, S., Ellul, P., Peyre, H., Rosenzwajg, M., Gressens, P., Klatzmann, D., & Delorme, R. (2021). Fever during pregnancy as a risk factor for neurodevelopmental disorders: Results from a systematic review and meta-analysis. Molecular Autism, 12(1), 60. Blackburn, S., & Faan, C. (2018). Maternal, fetal, & neonatal physiology: A clinical perspective (5th ed.). Elsevier. De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e, herziene druk). Bohn Stafleu van Loghum. Edwards, M. J., Saunders, R. D., & Shiota, K. (2003). Effects of heat on embryos and foetuses. International Journal of Hyperthermia, 19(3), 295–324. Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen [KNOV]. (2023, 2 september). Wetenschappelijk advies over de veiligheid van infraroodstraling in de zwangerschap: Zijn infrarood warmtekussen en infraroodsauna’s veilig? KNOV. Milunsky, A., Ulcickas, M., Rothman, K. J., Willett, W., Jick, S. S., & Jick, H. (1992). Maternal heat exposure and neural tube defects. JAMA, 268(7), 882–885. Moretti, M. E., Bar-Oz, B., Fried, S., & Koren, G. (2005). Maternal hyperthermia and the risk for neural tube defects in offspring: Systematic review and meta-analysis. Epidemiology, 16(2), 216–219. Vatansever, F., & Hamblin, M. R. (2012). Far infrared radiation (FIR): Its biological effects and medical applications. Photonics & Lasers in Medicine, 1(4), 255–266.

  • 15 okt 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/zwangerschap-101/navelstreng Ben je zwanger en benieuwd hoe de levenslijn tussen jou en je baby écht werkt? Of schrik je als je hoort over een navelstreng om het nekje, een knoop of maar twee bloedvaten? In deze aflevering van onze audioblog duiken we diep in de wonderlijke wereld van de navelstreng . We slopen hardnekkige fabeltjes, leggen uit hoe dit ingenieuze orgaan je baby beschermt én wat je moet weten over het doorknippen na de geboorte! In deze aflevering ontdek je: 🩸 De geheime werking: Waarom de bloedvaten in de navelstreng precies omgekeerd werken vergeleken met je eigen lichaam. 🛡️ Gelei van Wharton: Hoe de natuur voorkomt dat bloedvaten dichtgeknepen worden als je baby beweegt. 🌀 Knopen & omstrengelingen: Waarom een navelstreng om het nekje bij 1 op de 5 bevallingen voorkomt en meestal volkomen ongevaarlijk is. ⏳ Laat afnavelen: Waarom 1 tot 3 minuten wachten met doorknippen je baby een gigantische gezondheids- en ijzerboost geeft. ⭕ Cordring vs. Navelklem: Het verschil tussen het traditionele plastic klemmetje en het zachte rubberen ringetje. Luister nu voor een heldere uitleg over jouw baby's levenslijn🎧 Vond je deze aflevering waardevol? Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en een review achter te laten. Zo helpen we nog meer aanstaande moeders aan betrouwbare, medisch onderbouwde informatie! Bronnen: De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e, herziene druk). BSL Media & Learning / Springer Media B.V. Landon, M. B., Galan, H. L., Jauniaux, E. R. M., Driscoll, D. A., Berghella, V., Grobman, W. A., Gabbe, S. G., Niebyl, J. R., & Simpson, J. L. (2019). Gabbe’s obstetrics essentials: Normal and problem pregnancies. Elsevier. Macdonald, S., & Johnson, G. (Red.). (2022). Mayes’ midwifery (16e druk). Elsevier. Moore, K. L., Persaud, T. V. N., & Torchia, M. G. (2013). The developing human: Clinically oriented embryology (9e druk). Saunders / Elsevier. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie. (2013). Richtlijn foetale bewaking (Versie 3.0). NVOG. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie. (2023). Leidraad obstetrische parameters (incl. bijlage placentalokalisatie). NVOG. Smit, M., Zwanenburg, F., Van der Wolk, S., Middeldorp, J. M., Havenith, B., & Van Roosmalen, J. (2014). Navelstrengprolaps. Tijdschrift voor Verloskundigen, (4), 27-31. Vasa Previa Foundation. (z.d.). Veelgestelde vragen. Geraadpleegd van de Vasa Previa Foundation website.

  • 12 okt 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/hoestdrank-tijdens-de-zwangerschap-wat-is-veilig-en-wat-niet Ben je zwanger, hondsberoerd en kun je niet ophouden met hoesten? 🤧 Pas dan héél goed op voordat je zomaar een flesje hoestsiroop uit het medicijnkastje trekt! In deze aflevering van onze audioblog duiken we diep in de wereld van hoestdrank tijdens de zwangerschap . Want hoewel een hoestbui op zichzelf onschuldig is voor je baby, geldt dat niet voor alle medicijnen! Welke ingrediënten kun je veilig gebruiken bij een droge kriebelhoest, en welke middelen moet je écht vermijden om risico's voor je kindje te voorkomen? In deze aflevering ontdek je: 🍵 Natuurlijke tips: Hoe je die vervelende keelprikkel direct verzacht zonder medicatie. 💊 Veilige keuzes: Waarom noscapine vaak wel mag als je 's nachts niet kunt slapen. ⚠️ Verborgen risico's: De gevaren van codeïne en alcohol in bekende hoestdranken. 🍼 Borstvoeding: Waar je op moet letten zodra je baby er eenmaal is. Luister nu voor eerlijk advies 🎧 Vond je deze aflevering waardevol? Vergeet niet om je te abonneren op het kanaal en een review achter te laten. Zo helpen we nog meer aanstaande moeders aan betrouwbare informatie! Bronnen Blackburn, S. T. (2018). Maternal, Fetal & Neonatal Physiology: A Clinical Perspective (5th ed.). Elsevier. Bakker, R., & van der Hulst, L. (2025). Praktische verloskunde (5e herz. druk). Bohn Stafleu van Loghum. Mayes, L. L. (2020). Mayes’ midwifery (16th ed.). Elsevier Zorginstituut Nederland. (z.d.). Codeïne . Farmacotherapeutisch Kompas. Zorginstituut Nederland. (z.d.). Hoestprikkeldempende middelen. Farmacotherapeutisch Kompas. Zorginstituut Nederland. (z.d.). Noscapine . Farmacotherapeutisch Kompas.

  • 9 okt 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/gezond-zwanger/afvallen-tijdens-de-zwangerschap-wel-of-niet-doen Ben je zwanger en maak je je zorgen over de extra kilo's die op de weegschaal verschijnen? Of ben je door extreme misselijkheid ongewenst gewicht verloren? Het is heel normaal dat je vragen hebt over je gewicht tijdens deze bijzondere periode waarin je lichaam razendsnel verandert. In deze audioblog van Zwanger en Nu duiken we in het onderwerp gewicht en afvallen tijdens de zwangerschap. Wij leggen feitelijk uit wat er in je lichaam gebeurt, waarom bewust lijnen meestal wordt afgeraden en wat de medische risico's zijn van een strikt dieet voor jou en je baby. In deze aflevering hoor je onder anderem: De gevaren van bewust afvallen: Waarom een streng dieet leidt tot vetverbranding waarbij ketonen vrijkomen, en hoe dit de groei en hersenontwikkeling van je baby kan beïnvloeden. Wat is een normale gewichtstoename? Richtlijnen op basis van je BMI van vóór de zwangerschap en de verdeling van de kilo's over vocht, bloed, placenta en baby. Ongewenst afvallen door Hyperemesis Gravidarum (HG): Welke risico's extreme zwangerschapsmisselijkheid en overgeven meebrengen en wanneer je direct aan de bel moet trekken. Zwanger na een maagverkleining: Waar je extra op moet letten bij een bariatrische ingreep om voedingstekorten bij jezelf en een te laag geboortegewicht bij je baby te voorkomen. Religieus vasten (zoals de ramadan): De effecten van overdag vasten in het eerste trimester op het geboortegewicht van je kindje. Gezonde leefstijl zonder diëten: Waarom 'eten voor twee' een fabeltje is en hoe gezonde voeding en veilige beweging je conditie én gewicht ondersteunen. Kennis geeft rust! Luister mee, geef jezelf de ruimte om te wennen aan je veranderende lichaam en ontdek hoe je op een veilige manier voor jezelf en je baby zorgt. 💬 Ben jij aangekomen of juist afgevallen tijdens je zwangerschap? Laat een reactie achter of stuur deze aflevering door naar een aanstaande moeder! 👉 Vergeet niet te volgen op Spotify om geen enkele medische audioblog te missen over gezondheid, zwangerschap en de bevalling! Bronnen Blackburn, S. T., & Faan, C. (2018). Maternal, fetal, & neonatal physiology: A clinical perspective (5e ed.). Elsevier. Childbirth Network. (2025, 2 oktober). Hyperemesis gravidarum: Ernst, gevolgen en een nieuwe richtlijn . De Jonge, A., Bakker, P., Verhoeven, C., & Van Dillen, J. (2025). Praktische verloskunde (15e druk). Bohn Stafleu van Loghum. https://doi.org/10.1007/978-90-368-3142-0 Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen. (z.d.). Wetenschappelijke reactie: Vasten tijdens de zwangerschap. Stichting Zwangerschapsmisselijkheid en Hyperemesis Gravidarum. (z.d.). FAQ HG. Voedingscentrum. (z.d.). Gezond gewicht en zwangerschap.

  • 6 okt 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/kraamtijd/alles-wat-je-wilt-weten-over-anticonceptie-met-borstvoeding Ben je net bevallen, geef je borstvoeding en denk je na over voorbehoedsmiddelen? Welke anticonceptie is écht veilig voor je melkproductie én voor je baby? En hoe zit het nu precies met borstvoeding als natuurlijke bescherming? In deze audioblog van Zwanger en Nu duiken we in alles wat je moet weten over anticonceptie tijdens de borstvoedingsperiode. Niet elk voorbehoedsmiddel is zomaar geschikt wanneer je borstvoeding geeft. Wij leggen uit wat de effecten zijn van verschillende methoden op jouw hormoonhuishouding, hersteltijd en melkproductie. In deze aflevering hoor je onder andere: De invloed van prolactine en oestrogeen: Waarom hormonen een grote rol spelen en waarom oestrogeen je melkproductie kan laten teruglopen. De LAM-methode: Hoe borstvoeding als natuurlijke anticonceptie werkt en aan welke 4 strikte voorwaarden je exact moet voldoen voor 98%+ betrouwbaarheid. Progestageen-only opties: Waarom de minipil, het implantatiestaafje (Implanon) en het hormoonspiraaltje (Mirena/Kyleena) veilig zijn voor je melkproductie. Waarom oppassen met combinatiepreparaten: Waarom je de combinatiepil, pleister of ring liever vermijdt in de eerste 6 weken (en het verhoogde tromboserisico). Hormoonvrije alternatieven: Alles over condooms, het koperspiraaltje, het pessarium en het risico van baarmoederperforatie in de eerste weken. Seksualiteit en libido na de bevalling: Waarom droogheid en minder zin in seks heel normaal zijn door lage oestrogeen- en testosteronspiegels, plus praktische tips. Neem de tijd voor je herstel, vertrouw op je gevoel en maak goed geïnformeerd de beste keuze voor jou en je baby! 💬 Welke vorm van anticonceptie overweeg jij tijdens de borstvoeding? Laat een reactie achter of stuur deze aflevering door naar een kersverse moeder! 👉 Vergeet niet te volgen op Spotify om geen enkele medische audioblog te missen over gezondheid, zwangerschap en de kraamtijd! Bronnen Barnhoorn, P. C., Bruinsma, A. C. A., Bouma, M., Damen, Z., De Swart, S. M., Koetsier, M. J. E., Kurver, M. J., Van der Sande, R., Van der Wijden, C. L., & Van Groeningen, C. O. M. (2023). NHG-Standaard Anticonceptie (M02) (Versie 2.4) . Nederlands Huisartsen Genootschap De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herz. dr.). BSL Media & Learning / Springer Nature Prins, M., & Van Roosmalen, J. J. M. (2019). Praktische verloskunde (14e dr.). Bohn Stafleu van Loghum

  • 3 okt 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/kraamtijd/hechting-met-je-baby-hoe-kan-je-deze-bevorderen Ben je zwanger of net bevallen en voel je niet direct die roze wolk of overweldigende liefde? Maak je je zorgen of je het wel goed doet als moeder? Dat is heel normaal! De werkelijkheid van het moederschap is vaak veel genuanceerder dan de clichés. In deze audioblog duiken we diep in het concept hechting. Wat is de emotionele band tussen ouder en kind nu echt? Hoe bouwen jullie samen een veilige basis op? In deze uitgebreide aflevering nemen we je stap voor stap mee door de theorie én de praktijk van de ouder-kindrelatie — van de biologische veranderingen in je brein tot de kleine alledaagse interacties. In deze aflevering hoor je onder andere: Wat hechting écht is: De theorie van de Cirkel van Veiligheid en waarom jouw nabijheid een biologische overlevingsstrategie is. De biologie van prenatale hechting: Hoe zwangerschapshormonen je brein herstructureren (perinatale hersenveranderingen) om je voor te bereiden op het moederschap. Het Gouden Uur: Het belang van ononderbroken huid-op-huidcontact, de werking van het knuffelhormoon oxytocine en wat er gebeurt als het toch anders loopt. De dagelijkse bouwstenen: Hoe sensitiviteit, responsiviteit en mentaliseren de basis vormen voor het vertrouwen van je baby. Mismatch & Repair: Waarom de 'perfecte moeder' niet bestaat en waarom Good Enough Parenting van Donald Winnicott juist veerkracht opbouwt. De 4 hechtingsstijlen: Van een veilige hechting tot de diverse vormen van onveilige hechting helder uitgelegd. Beïnvloedende factoren: De impact van je eigen jeugd, mentale gezondheid (post-partumdepressie) en het temperament van je kind op de binding. Praktische handvatten: Concrete tips over dragen, babymassage, contactmomenten, stemgebruik en het bewaken van grenzen. Kennis en herkenning geven rust. Luister mee, voel je gesterkt in jouw rol als moeder en ontdek hoe je met vertrouwen kunt bouwen aan een veilige hechtingsrelatie. 👉 Vergeet niet te volgen op Spotify om geen enkele waardevolle audioblog te missen over zwangerschap, baby's en het moederschap! Bronnen Amsterdam UMC. (2026, 19 februari). Tweede zwangerschap verandert het vrouwenbrein . https://www.amsterdamumc.org/nl/vandaag/tweede-zwangerschap-verandert-het-vrouwenbrein.htm De Jonge, A., Verhoeven, C., van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde . BSL Media & Learning / Springer Nature. De Wolff, M., & Lanting, C. (2021). JGZ richtlijn Ouder-kindrelatie . TNO. Hoekzema, E., Barba-Müller, E., Pozzobon, C., Picado, M., Lucco, F., García-García, D., Soliva, J. C., Tobeña, A., Desco, M., Crone, E. A., Ballesteros, A., Carmona, S., & Vilarroya, O. (2017). Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure. Nature Neuroscience , 20 (2), 287-296. Nederlands Centrum Jeugdgezondheid (NCJ). (z.d.). Hechtingstheorie . Geraadpleegd op 8 juli 2026, van https://www.ncj.nl/onderwerp/hechting/hechtingstheorie/ Trimbos-instituut. (z.d.). Zwangerschap en depressie . Geraadpleegd op 8 juli 2026, van https://www.trimbos.nl/kennis/mentale-gezondheid-preventie/expertisecentrum-mentale-gezondheid/mentale-gezondheid-en-zwangerschap/zwangerschap-en-depressie/ Winnicott, D. W. (1965). The relationship of a mother to her baby at the beginning. The Family and Individual Development , 16. Multidisciplinaire Werkgroep Anemie. (2025). Richtlijn Anemie. Federatie Medisch Specialisten / KNOV / NVOG

  • 30 sep 2026

    Lees de volledige blog op https://zwangerennu.nl/zwanger/gezond-zwanger/alles-wat-je-moet-weten-over-koorts-tijdens-de-zwangerschap Voel je je ineens rillerig, warm en niet lekker tijdens je zwangerschap? 🛑 In deze audioblog van Zwanger en Nu bespreken we een belangrijk onderwerp waar veel aanstaande moeders van schrikken: koorts tijdens de zwangerschap . Welke impact heeft een verhoogde lichaamstemperatuur op de ontwikkeling van je kindje? En waarom is 38,0 °C een grens waarbij je direct de verloskundige moet bellen? Het is heel normaal dat je je zorgen maakt, maar kennis geeft rust! Wij leggen rustig, feitelijk en stap voor stap uit wat er in je lichaam gebeurt, hoe je de temperatuur van je baby én jezelf veilig omlaag brengt, en welke symptomen je goed in de gaten moet houden. Je lichaamstemperatuur verandert: Waarom progesteron en een snellere stofwisseling je basistemperatuur al met 0,5 °C verhogen. De 'Heat Clamp': Waarom je baby altijd 0,5 °C warmer is dan jij én volledig afhankelijk is van jouw lichaam om af te koelen. Het eerste trimester: Welke risico's hoge koorts (boven de 38,9 °C) met zich meebrengt voor de orgaanontwikkeling (zoals neuralebuisdefecten). Tweede & derde trimester: Waarom koorts kan leiden tot vroegtijdige weeën, harde buiken of een snellere foetale hartslag. Koorts tijdens de bevalling: Het verschil tussen een echte infectie en de welbekende 'ruggenprikkoorts'. De kraamweek: Waar je op moet letten bij borstontsteking, urineweginfecties of kraamvrouwenkoorts (endometritis). Veilig handelen: Waarom paracetamol én foliumzuur cruciaal zijn en welke medicijnen je absoluut moet vermijden. Neem de juiste maatregelen, vertrouw op je verloskundige en bescherm je baby op de beste manier! 💬 Heb jij al eens koorts gehad tijdens je zwangerschap? Laat een reactie achter of stuur deze aflevering door naar een aanstaande moeder! 👉 Vergeet niet te volgen op Spotify om geen enkele medische audioblog te missen over gezondheid, zwangerschap en de bevalling! Bronnen Antoun, S., Ellul, P., Peyre, H., Rosenzwajg, M., Gressens, P., Klatzmann, D., & Delorme, R. (2021). Fever during pregnancy as a risk factor for neurodevelopmental disorders: Results from a systematic review and meta-analysis. Molecular Autism, 12(1), 60. https://doi.org/10.1186/s13229-021-00464-4 De Boer, J., & Zondag, L. (2018). Postnatale zorg: Verloskundige basiszorg voor moeder en kind. Multidisciplinaire richtlijn. Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV). De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herz. dr.). BSL Media & Learning / Springer Nature. Edwards, M. J., Saunders, R. D., & Shiota, K. (2003). Effects of heat on embryos and foetuses. International Journal of Hyperthermia, 19(3), 295–324. https://doi.org/10.1080/0265673021000039628 Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV). (2024). Handreiking Omgaan met baringspijn. KNOV. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG). (2013). Richtlijn Foetale bewaking. NVOG. Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG). (2023). NHG-Standaard Zwangerschap en kraamperiode. Plomp, H., & Van Slooten-van der Tempel, M. (2023). Wetenschappelijke reactie: Infraroodstraling. Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV).

  • 27 sep 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/gezond-zwanger/ogtt-de-suikertest Krijg jij rond week 24 tot 28 de oproep voor de welbekende suikertest (OGTT)? 🛑 In deze audioblog van Zwanger en Nu duiken we in een van de meest besproken medische onderzoeken tijdens de zwangerschap: de oraal glucose tolerantietest (OGTT). Veel aanstaande moeders zien op tegen het drinken van het zoete drankje op een nuchtere maag en de uren die ze in de wachtruimte moeten doorbrengen. Maar waarom is deze test zo ontzettend belangrijk, wat gebeurt er precies in je bloedbaan en wanneer heb je een verhoogd risico op zwangerschapsdiabetes? Luister nu voor feitelijke informatie, handige tips om de test comfortabel door te komen én betrouwbaar advies. Wat is de OGTT suikertest? Hoe de test stapsgewijs werkt (nuchter prikken, glucosewatertje drinken en na 2 uur opnieuw meten). Waarom zwangerschapsdiabetes ontstaat: De rol van zwangerschapshormonen die je cellen minder gevoelig maken voor insuline. Wie krijgt de test? Welke risicofactoren (zoals een verhoogd BMI, eerdere grote baby's, PCOS of zwangerschapsdiabetes in een eerdere zwangerschap) doorslaggevend zijn. De risico's bij niet behandelen: Waarom een te hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot een te zware baby (macrosomie) en complicaties tijdens de ge-boorte. Handige tips voor de testdag: Wat je wel en niet mag doen tijdens het wachten en hoe je misselijkheid voorkomt. De uitslag & behandeling: Wat er gebeurt als je waarden te hoog zijn en hoe een dieet of insuline helpt om jou en je baby vei-lig te houden. Kennis geeft rust! Bereid je goed voor op de suikertest en weet precies wat je kunt verwachten. 💬 Heb jij de OGTT suikertest al moeten doen of zie je ertegenop? Laat een reactie achter of deel deze aflevering met een aanstaande moeder! 👉 Vergeet niet te volgen op Spotify om geen enkele medische audioblog te missen over zwangerschap, gezondheid en de bevalling! Bronnen De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herziene druk). BSL Media & Learning. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG). (2015). Richtlijn basis prenatale zorg. Kennisinstituut van Medisch Specialisten. Zondag, L. (2018). Factsheet Diabetes Gravidarum (GDM) (Versie 2.4). Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV).

  • 24 sep 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/complicaties/mola-zwangerschap Je test positief, hebt heftige zwangerschapskwalen, maar op de echo is géén baby te zien… Hoe kan dat? 🛑 In deze audioblog van Zwanger en Nu bespreken we een zeldzame, maar uiterst ingrijpende medische situatie: de mola-zwangerschap . Bij een mola ontstaat er direct bij de bevruchting een genetische fout, waardoor er geen gezond embryo groeit, maar een woekering van blaasjes in de baarmoeder. Je lichaam geeft alle signalen van een zwangerschap af door extreem hoge hCG-waarden, maar de werkelijkheid blijkt een enorme medische én emotionele klap. Hoe herken je de symptomen, wat is het verschil tussen een complete en partiële mola, en waarom moet je na de ingreep soms een heel jaar wachten om weer zwanger te worden? Wat is een mola-zwangerschap? De medische achtergrond van een blaasjesmola. De Alarmsignalen: Waarom extreem hevig spugen (Hyperemesis Gravidarum), snelle buikgroei en donkerbruin bloedverlies belangrijke waarschuwingen zijn. Complete vs. Partiële Mola: Hoe een genetische fout bij de bevruchting (de 'lege eicel' of dubbele bevruchting) het verschil maakt. Het 'Sneeuwstormbeeld': Hoe de diagnose wordt gesteld tijdens de 10- of 12-wekenecho. Behandeling & Herstel: Wat je kunt verwachten van een zuigcurettage en het verloop daarna. Waarom de hCG-follow-up cruciaal is: Het risico op achtergebleven mola-cellen (persisterende trofoblast) en hoe strenge bloedcontroles complicaties voorkomen. Opnieuw Zwanger Worden: Waarom artsen adviseren om tot een jaar na het normaliseren van je waarden te wachten met een nieuwe zwangerschap. Een mola-zwangerschap vraagt veel geduld en emotionele verwerking, maar de kans op een gezonde zwangerschap in de toekomst blijft gelukkig heel groot! 💬 Heb jij ervaring met een mola-zwangerschap of heb je hier vragen over? Laat een reactie achter of deel deze aflevering met iemand die steun kan gebruiken. 👉 Vergeet niet te volgen op Spotify om geen enkele medische audioblog te missen over zwangerschap en bevallen. Bronnen: Blackburn, S. T. (2018). Maternal, fetal, & neonatal physiology: A clinical perspective (5th ed.). Elsevier. De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herziene druk). Bohn Stafleu van Loghum. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie. Trofoblastziekten: Diagnostiek bij trofoblastziekten . Richtlijnendatabase.

  • 21 sep 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/gezond-zwanger/ferritine-tijdens-de-zwangerschap Voel je je tijdens je zwangerschap wekenlang uitgeput of duizelig, maar weet je niet precies waar het vandaan komt? 🛑 In deze audioblog van Zwanger en Nu duiken we diep in een belangrijk, maar vaak onderbelicht onderwerp: Ferritine tijdens de zwangerschap . Je hoort in de spreekkamer vaak praten over je ijzergehalte (Hb), maar je ferritine-waarde is minstens zo belangrijk. Zie het als je persoonlijke spaarrekening voor ijzer. Wat gebeurt er als deze 'spaarrekening' leegraakt, waarom daalt het automatisch als je zwanger bent, en hoe vul je dit vei-lig aan? Luister nu feitelijke informatie en praktische voedingstips zonder paniekverhalen! Wat is Ferritine? Het verschil tussen het ijzer in je bloed en je opgeslagen ijzer-reserves. Waarom je gehalte daalt: Hoe de natuurlijke bloedverdunning (hemodilutie) én de behoefte van je baby je voorraad uitputten. Wordt dit standaard geprikt? Waarom ferritine niet bij iedereen wordt gemeten en voor welke risicogroepen het wél belangrijk is. Slimme voedingstips: Hoe vitamine C de opname van plantaardig ijzer stimuleert én welke producten (zoals calcium, koffie en thee) de opname juist blokkeren. IJzertabletten zonder buikpijn: Waarom om de dag slikken veel beter werkt dan dagelijks een hoge dosis nemen. Acutefase-eiwit: Hoe een simpele verkoudheid of infectie een ijzertekort in je bloedbeeld kan maskeren. Geef je lichaam en je baby de ondersteuning die ze verdienen! 💬 Heb jij je ferritine al laten checken bij de verloskundige? Laat een reactie achter of deel deze aflevering met een aanstaande moeder! 👉 Vergeet niet te volgen op Spotify om geen enkele medische audioblog te missen over zwangerschap, gezondheid en de be-valling! Bronnen Damen, K., Haga, P., Meijer, S., Mertens, V. C., Repelaer, N., Schep, A., Stevens, N., Van Asselt, K. M., & Wittenberg, J. (2025). NHG-Standaard Zwangerschap en kraamperiode (M32) (Versie 4.4). Nederlands Huisartsen Genootschap. De Jonge, A., Bakker, P., Verhoeven, C., & Van Dillen, J. (2025). Praktische verloskunde. Springer Media B.V. Federatie Medisch Specialisten. (z.d.). Praktijkkaart anemie. Landon, M. B. (Red.). (2019). Gabbe’s obstetrics essentials: Normal and problem pregnancies. Elsevier. Multidisciplinaire Werkgroep Anemie. (2025). Richtlijn Anemie. Federatie Medisch Specialisten / KNOV / NVOG. Voedingscentrum. (z.d.). Alles over gezond eten voor en tijdens de zwangerschap. Geraadpleegd op 7 juli 2026, van https://www.voedingscentrum.nl/nl/zwanger-en-kind.aspx

  • 18 sep 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/complicaties/placenta-accreta-alles-over-deze-placentacomplicatie Wat gebeurt er als de placenta niet spontaan loslaat na de bevalling, maar vastgegroeid zit in de baarmoederwand? 🛑 In deze audioblog van Zwanger en Nu bespreken we een van de meest ingrijpende placentacomplicaties: placenta accreta (en de diepere varianten increta en percreta ). Normaal gesproken laat de moederkoek na de geboorte van je baby vlot en spontaan los. Bij placenta accreta ontbreekt de natuurlijke 'scheidingslaag', waardoor de placenta te diep in de spierwand is ingegroeid. Dit klinkt ontzettend spannend, maar door tijdige herkenning op de echo staat er medisch gezien een strak actieplan klaar om jou en je baby veilig door de bevalling te loodsen. Wat is placenta accreta? Het verschil tussen accreta, increta en percreta (hoe diep groeit het in?). De risicofactoren: Waarom littekenweefsel door een eerdere keizersnede, curettage of een combinatie met een laagliggende placenta (praevia) de kans vergroot. Diagnose op de echo: Hoe gynaecologen via geavanceerde echo's de ingroei tijdig opsporen. Risico op bloedverlies: Waarom een zware nabloeding (fluxus) kan optreden en wat het medisch team doet om dit te voorkomen. De geplande geboorte: Waarom er vrijwel altijd gekozen wordt voor een geplande keizersnede in een gespecialiseerd ziekenhuis team. Behandelopties: Wat er gebeurt als de placenta chirurgisch verwijderd moet worden en welke zorg er nodig is voor herstel. Kennis geeft rust! Luister nu en krijg heldere, betrouwbare feiten zonder paniekverhalen. 💬 Heb jij vragen over placentacomplicaties of wil je je ervaring delen? Laat een reactie achter. 👉 Vergeet niet te volgen op Spotify om geen enkele medische audioblog te missen over zwangerschap en de be-valling! Bronnen: Dörr, P. J., Kwee, A., Jacquemyn, Y., & Nijhuis, J. G. (2017). Obstetrische interventies (2e dr.). Bohn Stafleu van Loghum. Echoscopie in de verloskunde en gynaecologie (5e dr.). (2017). Bohn Stafleu van Loghum. https://doi.org/10.1007/978-90-368-1451-5 Jonge, A. de, Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E. I., van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e dr.). Bohn Stafleu van Loghum. College Perinatale Zorg (CPZ). (2016). Zorgstandaard Integrale Geboortezorg (Versie 1.1). College Perinatale Zorg. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG). (2023). Beleid bij sectio in de voorgeschiedenis . NVOG. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG). (2025). Protocol datering van de zwangerschap (Versie 3.0). NVOG. Jansen, C. H. J. R., Kleinrouweler, C. E., Kastelein, W. A., Ruiter, L., van Leeuwen, E., Mol, B. W., & Pajkrt, E. (2020). Follow-up ultrasound in second-trimester low-positioned anterior and posterior placentas: prospective cohort study. Ultrasound in Obstetrics & Gynecology , 56(5), 725-731. https://doi.org/10.1002/uog.21903

  • 15 sep 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/kraamtijd/ontzwangeren-wat-houdt-het-in-en-hoe-lang-duurt-het Denk jij dat je na de bekende 6 weken kraamtijd weer 'de oude' moet zijn? Think again! 🛑 In deze audioblog nemen we je mee in de eerlijke én wetenschappelijke werkelijkheid van ontzwangeren . Waar de roze wolk soms ver te zoeken is, geleverd door een lichaam dat 9 maanden lang topsport heeft bedreven, blijkt 'volledig herstel' een heel ander verhaal dan de meeste kersverse moeders verwachten. Laat je niet gek maken door onrealistische plaatjes op social media. Luister nu en ontdek wat er écht gebeurt in je lijf, je hormonen én je hoofd! Het krimpen van de baarmoeder: Waarom naweeën zo heftig kunnen voelen en wat borstvoeding hiermee te maken heeft. Lochia & wondgenezing: Hoe lang bloedverlies na de bevalling echt duurt (spoiler: vaak veel langer dan een maand!). Bekkenbodem & buikspieren: De feiten over urineverlies, een diastase en waarom herstel 3 tot 6 maanden vraagt. Hormonale chaos: De oorzaak van extreme nachtzweet-aanvallen, plotselinge haaruitval en het uitblijven van je menstruatie. Kraamtranen vs. post-partumdepressie: Hoe je de bekende baby blues onderscheidt van een depressie rond week 12. Seks & relatie: Waarom pijn bij het vrijen (dyspareunie) en een laag libido na de bevalling volkomen normaal zijn. Negen maanden op, negen maanden af is géén fabeltje. Geef jezelf de rust, wees mild voor je lichaam en luister naar de feiten! 💬 Hoe verloopt jouw ontzwanger-proces? Deel je ervaringen in de reacties of stuur deze aflevering door naar een kersverse moeder die wel wat erkenning kan gebruiken! 👉 Vergeet niet te volgen op Spotify zodat je nooit een audioblog mist over de zwangerschap en bevalling Bronnen De Jonge, A., et al. (2025). Praktische verloskunde (15e herziene druk). BSL Media & Learning / Springer Media. KNOV. (2018). Postnatale Zorg: Verloskundige basiszorg voor moeder en kind (Multidisciplinaire richtlijn). NHG. (2025). NHG-Standaard Zwangerschap en kraamperiode (M32, Versie 4.4). O’Malley, D., et al. (2023). Sexual Aspects of Problems in the Postpartum and Early Parenthood. In: Midwifery and Sexuality (pp. 163-174). Springer Nature. https://doi.org/10.1007/978-3-031-18432-1_14

  • 12 sep 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/complicaties/placenta-praevia-een-laagliggende-placenta In deze audioblog van Zwanger en Nu duiken we in een onderwerp dat voor veel aanstaande moeders schrikken is tijdens de 20-wekenecho: een placenta praevia (een laagliggende placenta). Wat betekent het als de moederkoek de uitgang deels of volledig blokkeert? En is een natuurlijke bevalling dan nog wel mogelijk? Laat je niet meeslepen door paniekverhalen op het internet! Wij leggen je feitelijk en stap voor stap uit wat er precies in je lichaam gebeurt. Wat is placenta praevia? Het verschil tussen totalis, partialis en marginalis. Waarom 'migreert' de placenta? Waarom 90% van de laagliggende placenta’s rond week 32 alsnog mee omhoog groeit. Liggingsafwijkingen & Indalen: Waarom je baby bij een laagliggende placenta vaker in een stuit- of dwarsligging ligt. Alarmsignalen: Waar je op moet letten bij plotseling, pijnloos helderrood bloedverlies in het 2e of 3e trimester. De Bevalling: Wanneer kies je voor een geplande keizersnede en wanneer is een natuurlijke bevalling wél veilig? Of je nu net de uitslag van je echo hebt gekregen of je wilt voorbereiden op mogelijke complicaties: luister nu voor betrouwbaar advies en rust in je hoofd! 👉 Vergeet niet te volgen voor meer betrouwbare audioblogs over zwangerschap, gezondheid en de bevalling! Bronnen: De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herz. dr.). BSL Media & Learning. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie. (z.d.). Bloedverlies in de tweede helft zwangerschap. Richtlijnendatabase. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie, Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen, & Beroepsvereniging Echoscopisten Nederland. (2023). Leidraad obstetrische parameters (Versie 1.0).

  • 9 sep 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/gezond-zwanger/zwanger-en-een-koortslip Je kijkt in de spiegel en voelt die bekende, branderige tinteling op je lip. Een koortslip. Normaal gesproken vooral heel vervelend en pijnlijk, maar als je zwanger bent, schiet er waarschijnlijk direct een bezorgde gedachte door je hoofd: is dit gevaarlijk voor mijn baby? Online kom je al snel angstaanjagende verhalen tegen, maar wat zijn de fysiologische feiten? In deze aflevering van de audioblog duiken we in de wetenschap achter het herpessimplexvirus (HSV-1) en de zwangerschap. We leggen je uit waarom je baby in de buik veilig is, hoe de overdracht van antistoffen werkt, én waarom de kraamtijd wél om strikte waakzaamheid vraagt! Wat is een koortslip precies?: De fysiologie van het herpessimplexvirus type 1 (HSV-1), het sluimerende karakter in je zenuwbanen en de opflakkering bij verminderde weerstand. Gevaarlijk voor de ongeboren baby?: Waarom de placenta fungeert als een effectief filter en waarom een koortslip in je buik zelden een direct risico vormt. Het voordeel van IgG-antistoffen: Het grote verschil tussen een herhaalde uitbraak (waarbij jouw baby passieve immuniteit meekrijgt) en een allereerste infectie ( primo-infectie ) tijdens de zwangerschap. Het echte risico in de kraamweek: Waarom een besmetting na de geboorte ( neonatale herpes ) levensgevaarlijk is voor het onrijpe immuunsysteem, met risico's op orgaanschade en herpesencefalitis . Strikte beschermingsmaatregelen: Praktische protocollen tijdens de kraamtijd, waaronder het 'kustaboe' ( kiss of death ), mondkapjes tijdens het voeden, handhygiëne en het weren van kraamvisite. Behandeling & antivirale medicatie: Wanneer oraal aciclovir veilig kan worden voorgeschreven tijdens de zwangerschap en hoe de kinderarts een baby in het ziekenhuis behandelt. Een koortslip tijdens je zwangerschap levert voor de baby in je buik over het algemeen geen gevaar op. Opperste waakzaamheid is pas nodig zodra je kindje geboren is, maar met de juiste hygiënemaatregelen kun je je baby perfect beschermen. Bronnen Bindels, P. J. E., & Kneepkens, C. M. F. (Red.). (2013). Kindergeneeskunde (2e dr.). Bohn Stafleu van Loghum College Perinatale Zorg. (2016). Zorgstandaard integrale geboortezorg De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e dr.). BSL Media & Learning Kenniscentrum Kraamzorg. (2018). Zorgprotocol koortslip in de kraamtijd Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen. (2018) . Multidisciplinaire richtlijn postnatale zorg: Verloskundige basiszorg voor moeder en kind Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. (2011). Richtlijn infectieziektebestrijding – herpessimplexvirusinfectie. Landelijke Coördinatie Infectieziektebestrijding

  • 6 sep 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/zwangerschapskwaaltjes/duizeligheid-tijdens-de-zwangerschap Je staat op uit de bank, loopt naar de keuken en plotseling lijkt de wereld om je heen even te tollen. Of je ligt ontspannen op je rug in bed en krijgt plotseling een beklemmend, zweverig gevoel. Duizeligheid tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomend verschijnsel dat bij veel vrouwen voor onzekerheid zorgt. Hoewel het vaak een onschuldig bijeffect is van de enorme fysiologische veranderingen die je lichaam doormaakt, is het fijn om te begrijpen wat er precies in je bloedsomloop gebeurt. In deze aflevering van de audioblog duiken we in de fysiologie achter duizeligheid bij zwangeren. We leggen je uit wat hormonale vaatverwijding doet met je bloeddruk, hoe de zware baarmoeder je bloedvaten kan afknellen en wat je er direct aan kunt doen! Waarom word je sneller duizelig?: De invloed van progesteron op de bloedvaten, de toename van je bloedvolume en het ontstaan van fysiologische hypotensie (lage bloeddruk). Het Vena-cava-compressiesyndroom: Waarom plat op je rug liggen de grote holle ader kan dichtdrukken, wat er dan fysiologisch gebeurt en waarom de linkerzij de beste slaaphouding is. Orthostatische hypotensie & bloedsuiker: Hoe te snel opstaan het bloed naar je benen laat 'zakken' en de rol van hypoglykemie (schommelingen in de bloedsuikerspiegel). Fysiologische hyperventilatie: Waarom je als zwangere van nature anders ademhaalt en hoe dit kan leiden tot een licht gevoel in je hoofd. Acute hulp en preventietips: Wat je direct kunt doen bij een 'tolling' gevoel (benen omhoog, bouillon/zout, langzaam opstaan) om vallen te voorkomen. Wanneer de verloskundige bellen?: Alarmsignalen zoals sterretjes zien, hoofdpijn, bovenbuikpijn (zwangerschapsvergiftiging) of daadwerkelijk flauwvallen. Duizeligheid is vaak een signaal van je lichaam om even een versnelling lager te schakelen. Begrijpen hoe je hart en bloedvaten zich aanpassen aan je baby geeft rust en helpt je om veilig en vol vertrouwen je zwangerschap te doorlopen. Bronnen : De Boer, J., & Zondag, L. (2018). Multidisciplinaire richtlijn Postnatale zorg . Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV). De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herz. dr.). BSL Media & Learning / Springer Media B.V. Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG). (2025). NHG-Standaard Zwangerschap en kraamperiode . https://richtlijnen.nhg.org/ Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG). (2025). Richtlijn Hyperemesis gravidarum . Federatie Medisch Specialisten / Richtlijnendatabase. https://richtlijnendatabase.nl/ Stichting ZEHG. (z.d.). FAQ HG: Veelgestelde vragen (FAQ) over hyperemesis gravidarum (HG) . Stichting Zwangerschapsmisselijkheid en Hyperemesis Gravidarum. https://www.zehg.nl/ Werkgroep Richtlijn Anemie. (2025). Richtlijn Anemie . Federatie Medisch Specialisten / KNOV.

  • 3 sep 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/bevalling/totaalruptuur-oorzaak-en-herstel Soms verloopt een bevalling anders dan gehoopt en ontstaat er een totaalruptuur. Hoewel deze term in eerste instantie heftig of beangstigend kan klinken, is het belangrijk om te weten dat je zeker niet de enige bent die hiermee te maken krijgt. In deze aflevering van de audioblog duiken we diep in de fysiologie en het herstel van een totaalruptuur. We leggen je op nuchtere manier uit wat het verschil is tussen gradaties, hoe de schade ontstaat, wat je kunt doen ter preventie en wat het herstel betekent voor je dagelijks leven en een eventuele volgende zwangerschap! Wat is een totaalruptuur precies?: Het verschil tussen een 'gewone' scheur/knip en het doorscheuren van de anale kringspier, inclusief het onderscheid tussen Graad 3 en Graad 4. Oorzaken & risicofactoren: De rol van mechanische krachten op het perineum, snelle of langdurige uitdrijvingen, de invloed van een vacuümpomp en het risico bij medisch inleiden. Preventietechnieken tijdens de persfase: Hoe warme compressen op de ring of fire , gecontroleerd 'zuchtend' baren en de juiste bevalhouding (zoals zijligging of all-fours ) het weefsel sparen. Fysiek herstel na de hechting: Praktische hygiënetips (spoelen met een bidon, luchten), de drempel bij plassen/ontlasting overkomen en de lange weg van weefselherstel (tot wel een jaar). Impact op bekkenbodem & seksualiteit: Het risico op (tijdelijke) anale incontinentie, de rol van bekkenfysiotherapie en hoe littekenweefsel of borstvoedingshormonen vrijen na de bevalling beïnvloeden. Een volgende zwangerschap: Het herhalingsrisico (ca. 6%), de rol van een preventieve knip of een besluit voor een keizersnede. Een totaalruptuur is ingrijpend, maar met de juiste medische zorg, bekkenfysiotherapie en geduld herstellen de meeste vrouwen goed. Begrijpen wat er fysiek is gebeurd geeft rust en helpt je om zonder taboe de juiste ondersteuning te vragen. Luister nu mee voor alle wetenschappelijke inzichten en vakkundige adviezen! Bronnen : Crombag, N., Leeffers, D., Offerhaus, P., & Walinga, R. (2019). Factsheet inleiding van de baring (versie 2). Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen. De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herz. dr.). BSL Media & Learning. Federatie Medisch Specialisten, & Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie. (2024). Richtlijn totaalruptuur. Richtlijnendatabase. LVOV. (2025). LVOV-richtlijn perineumletsels. Academie Verloskunde Amsterdam Groningen, Academie Verloskunde Maastricht & Verloskunde Academie Rotterdam. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie. (2020). NVOG-richtlijn: Methoden van inductie van de baring (versie 2.0). NVOG. Okeahialam, N. A., Sultan, A. H., & Thakar, R. (2024). The prevention of perineal trauma during vaginal birth. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 230(3S), S991–S1004. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2022.06.021 Perined. (2019). Perinatale zorg in Nederland anno 2018: Landelijke perinatale cijfers en duiding. Perined.

  • 31 aug 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/bevalling/baarkruk-bevalling Wanneer je je voorbereidt op de geboorte van je kindje, denk je waarschijnlijk na over de houding waarin je wilt gaan persen. Hoewel het beeld van een vrouw die op haar rug in bed ligt nog steeds het meest bekend is, kiezen steeds meer vrouwen voor een verticale houding. Een van de meest populaire hulpmiddelen hiervoor is de baarkruk. Maar hoe werkt zo'n kruk fysiologisch, hoe kan je partner je ondersteunen en wat zijn de nadelen en risico's? In deze audioblog duiken we diep in de fysiologie en anatomie van een baarkruk bevalling. We leggen je op een feitelijke manier uit wat de invloed is op je bekken, hoe de zwaartekracht helpt en wat dit betekent voor de persfase! Wat is een baarkruk?: Hoe dit lage krukje met een halvemaansopening werkt en hoe je partner letterlijk je 'ruggensteun' wordt tijdens de persweeën. De anatomische voordelen: Waarom het heiligbeen (sacrum) vrij ligt, hoe je bekken tot wel 1 cm groter wordt en de actieve hulp van de zwaartekracht. Minder medische ingrepen: Waarom de baarkruk helpt om de vena cava (grote holle ader) vrij te houden, de zuurstoftoevoer naar de baby verbetert en de kans op een vacuümpomp of knip verkleint. Aandachtspunten & risico's: Eerlijke informatie over een licht verhoogde kans op een 2e graads ruptuur (inscheuring) en het verschil tussen ruim bloedverlies en een medische fluxus. Baarkruk vs. Badbevalling vs. 'All-fours': Een vergelijking tussen de zwaartekracht op de kruk, het ontspannende water van een bevalbad en de stabiliteit op handen en knieën. Praktische zaken: Wanneer een baarkruk níét mogelijk is (zoals bij een ruggenprik) en hoe verloskundigen dit standaard voor je regelen. Bevallen op een baarkruk benut de natuurlijke mechanica van je lichaam optimaal en geeft je veel regie. Begrijpen hoe dit fysiologisch werkt geeft rust, vertrouwen en helpt je om bewuste keuzes te maken voor jouw geboorteplan. Bronnen : De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herziene druk). BSL Media & Learning. Gupta, J. K., Sood, A., Hofmeyr, G. J., & Vogel, J. P. (2017). Position in the second stage of labour for women without epidural anaesthesia. Cochrane Database of Systematic Reviews , 2017(5), CD002006. Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen. (2024). Handreiking omgaan met baringspijn . KNOV. World Health Organization. (2018). WHO recommendations: Intrapartum care for a positive childbirth experience . World Health Organization.

  • 28 aug 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/bevalling/vliezen-laten-breken-amniotomie Naarmate de uitgerekende datum nadert, groeit vaak ook de behoefte aan nuchtere informatie over wat er nu echt kan gebeuren tijdens de bevalling. Misschien ben je bezig met het schrijven van je geboorteplan, of heb je de term amniotomie ergens horen vallen. Het kunstmatig breken van de vliezen is een van de meest uitgevoerd verloskundige handelingen in Nederland, maar wat houdt het precies in en wat betekent het voor jou en je baby? In deze aflevering van de audioblog duiken we diep in de fysiologie van een amniotomie. We leggen je uit wat de functie van de vliezen is, wanneer en hoe ze gebroken worden, en wat de effecten zijn op het verloop van je bevalling! De fysiologische rol van de vliezen: Hoe het amnion, chorion en vruchtwater zorgen voor infectiebescherming, gelijke drukverdeling op de baarmoedermond en bescherming van de navelstreng. Wat is een amniotomie (AROM)?: Hoe het kunstmatig breken van de vliezen werkt, waarom het pijnloos is en waarom dit zowel thuis als in het ziekenhuis kan gebeuren. 4 redenen voor een amniotomie: Het inleiden of bijstimuleren van de bevalling, het plaatsen van een schedelelektrode (CTG) voor foetale monitoring, en de preventie van overtijd zijn (serotiniteit). Veiligheidseisen & de procedure: Waarom een ingedaald hoofdje en het uitsluiten van vasa praevia cruciaal zijn, en hoe het stappenplan met een amniotoom (het 'haakje') precies verloopt. Beoordeling van het vruchtwater: Het verschil tussen helder vruchtwater en meconiumhoudend (groen/geel) vruchtwater en wat dit betekent voor de bevallocatie. Effecten op je weeën en het lichaam: Waarom het routinematig breken bij een normale bevalling niet nodig is, het ontstaan van intense 'weeënstormen' en het verschil tussen natuurlijk oxytocine en een synthetisch infuus. De BRAINS-methode: Hoe je de regie behoudt en samen met je zorgverlener weloverwogen beslissingen maakt over jouw bevalling. Het kunstmatig breken van de vliezen is een hele gerichte en veilige handeling die je bevalling net dat nodige zetje kan geven. Begrijpen waarom en hoe dit gebeurt geeft rust en helpt je om met vertrouwen jouw keuzes vast te leggen in een geboorteplan. Bronnen: Bakker, R., De Jonge, A., & Van der Hulst, L. (2025). Praktische verloskunde (5e herz. druk). Bohn Stafleu van Loghum. Blackburn, S. T. (2023). Maternal, fetal, & neonatal physiology: A clinical perspective (6th ed.). Elsevier. Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie. (2020). NVOG-richtlijn: Methoden van inductie van de baring (2.0). NVOG. Perined. (2019). Perinatale zorg in Nederland anno 2018: Landelijke perinatale cijfers en duiding. Perined.

  • 25 aug 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/gezond-zwanger/stress-tijdens-de-zwangerschap Zwanger zijn wordt op sociale media vaak gepresenteerd als één grote roze wolk, maar de realiteit is vaak een stuk genuanceerder. Het is heel normaal dat je je naast blijdschap ook af en toe onzeker, moe of flink gespannen voelt. Er verandert immers ontzettend veel in je leven en in je lichaam. Maar wat doet die spanning fysiologisch met je, voelt je baby jouw stress direct en wat betekent het voor de bevalling? In deze audioblog kijken we naar de wetenschap achter spanning en zwangerschap. We leggen je op een feitelijke manier uit hoe de 'stress-as' werkt, hoe je baby beschermd wordt door de placenta, en welke stappen je kunt zetten om de rust terug te vinden! Oorzaken van zwangerschapsstress: Van werkdruk en de fysieke uitputting van complicaties zoals hyperemesis gravidarum (HG) tot onverwerkte ervaringen uit het verleden. De fysiologie van spanning: Hoe de HPA-as werkt, wat het hormoon cortisol doet en waarom je lichaam je stressreactie tijdens de zwangerschap van nature al dempt. De placenta als beschermschild: De unieke rol van het enzym 11β-HSD2 dat tot 85% van het moederlijke cortisol afbreekt en je baby beschermt tegen dagelijkse schommelingen. Langdurige stress & 'foetale programmering': Wat het verschil is tussen alledaagse deadlines en chronische stress, en de langetermijneffecten op het geboortegewicht, de stress-as en de gezondheid van je kind. De invloed op je bevalling: Hoe adrenaline de directe tegenhanger van oxytocine is en hoe je de beruchte 'angst-spanning-pijn cirkel' tijdens de baring doorbreekt. Praktische stappen & hulp: Je rechten op de werkvloer, de kracht van mindfulness, het opstellen van een safe plan en medische ondersteuning via de POP-poli, CGT of EMDR. Iedere zwangere vrouw ervaart weleens spanning, en dat is geen reden voor schuldgevoel. Begrijpen hoe je lichaam en placenta je baby beschermen geeft rust en helpt je om op tijd je grenzen aan te geven. Bronnen Blackburn, S. T. (2018). Maternal, Fetal, & Neonatal Physiology: A Clinical Perspective (5e editie). Elsevier. Childbirth Network. (z.d.). Wat is Hyperemesis Gravidarum? Twee ervaringsdeskundigen vertellen over extreme misselijkheid en overgeven tijdens de zwangerschap. de Jonge, A., Dahlen, H., & Downe, S. (2021). ‘Watchful attendance’ during labour and birth. Sexual and Reproductive Healthcare, 28, 100617. https://doi.org/10.1016/j.srhc.2021.100617. Federatie Medisch Specialisten. (2025). Richtlijn Hyperemesis gravidarum. Gabbe, S. G., e.a. (z.d.). Obstetrics: Normal and Problem Pregnancies. Saunders/Elsevier. Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen [KNOV]. (2024) . Handreiking Omgaan met baringspijn. Stichting Zwangerschapsmisselijkheid en Hyperemesis Gravidarum [ZEHG]. (z.d.). FAQ HG. Trimbos-instituut. (z.d.). Zwangerschap en depressie

  • 22 aug 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/bevalling/alles-wat-je-wilt-weten-over-persen-tijdens-de-bevalling Je bent zwanger en bereidt je voor op de geboorte van je baby. Misschien zie je er een beetje tegenop, of ben je juist vooral heel nieuwsgierig naar wat je te wachten staat. Een van de meest besproken onderdelen van het baren is ongetwijfeld het persen tijdens de bevalling. Dit is de fase waarin je actief gaat meewerken om je baby de wereld in te helpen. Maar wat gebeurt er fysiek nu eigenlijk precies in je lichaam? In deze aflevering van de audioblog duiken we diep in de fysiologie van de persfase. We leggen je uit hoe de 'periode van wanhoop' werkt, hoe persdrang ontstaat, welke houdingen het meest effectief zijn en wat je baby merkt van deze indrukwekkende eindspurt! De overgang naar de uitdrijvingsfase: Waarom de période du désespoir een heel normaal fysiologisch signaal is en hoe je van 10 cm ontsluiting naar persen gaat. De rol van de Ferguson-reflex: Hoe de druk van het babyhoofdje op je bekkenbodem en endeldarm automatisch zorgt voor een stoot oxytocine en onhoudbare persdrang. Spontaan vs. geïnstrueerd persen: Het verschil tussen luisteren naar je eigen intuïtie (korte vlagen van 4-6 seconden) en de klassieke valsalvamanoeuvre op commando. De beste bevalhoudingen: Waarom rugligging fysiologisch minder efficiënt is en hoe verticale houdingen (baarkruk, all-fours, zijligging) tot wel 1 cm extra ruimte in het bekken creëren. Duur van het persen: Wat de gemiddelde perstijd is bij een eerste of volgend kindje en de invloed van een ruggenprik (epiduraal) op je persdrang. Wat merkt je baby?: De werking van indalingsbradycardie (tijdelijke daling van de hartslag), de monitoring via de doptone en het over elkaar schuiven van schedelbotten ( moulage ). Inscheuren verkleinen: Hoe een warm kompres, perineummassage en gericht 'wegzuchten' op de ring of fire de kans op rupturen aanzienlijk verkleinen. Het persen tijdens de bevalling is het moment waarop je lichaam ongekende oerkrachten laat zien. Begrijpen wat er biologisch gebeurt geeft rust, vertrouwen en regie om samen met je baby deze reis aan te gaan. Luister nu mee voor alle wetenschappelijke inzichten en vakkundige adviezen! Bronnen: Blackburn, S., & Faan, C. (2018). Maternal, Fetal, & Neonatal Physiology: A Clinical Perspective (5th ed.). Elsevier. De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herz. dr.). Bohn Stafleu van Loghum. Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen [KNOV]. (2024). Handreiking Omgaan met baringspijn. LVOV. (z.d.). LVOV Richtlijn Perineumletsel . World Health Organization. (2018). WHO recommendations: Intrapartum care for a positive childbirth experience . Geneva: WHO.

  • 19 aug 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/kraamtijd/alles-wat-je-moet-weten-over-mastitis-borstontsteking Je bent net bevallen, je leert je baby steeds beter kennen en je bent misschien net een beetje gewend aan het ritme van het geven van borstvoeding. En dan, van het ene op het meegemaakte moment, voel je een harde, pijnlijke plek in je borst en voel je je alsof je door een zware griep bent overreden. De kans is groot dat je te maken hebt met een mastitis, in de volksmond beter bekend als een borstontsteking. Hoewel het woord alleen al best beangstigend kan klinken als je net moeder bent geworden, is het een heel veelvoorkomende hindernis in de kraamtijd of de periode vlak daarna. In deze aflevering van de audioblog duiken we diep in de fysiologie van een borstontsteking. We leggen je uit wat er in je borst gebeurt, hoe het ontstaat, hoe je het herkent en wat je er direct aan kunt doen voor een vlot herstel! Wat is mastitis precies?: Het verschil tussen normale borststuwing en een lokale borstontsteking, en waarom het zelden vóór de zevende dag na je bevalling ontstaat. De biologische oorzaken: De rol van melkstase, de bacterie Staphylococcus aureus via tepelkloven, dysbiose in het microbioom door kolven of tepelhoedjes, en hyperlactatie. Herken de symptomen: Van een rode, wigvormige en warme plek in je borst tot acute, griepachtige verschijnselen en hoge koorts. Is moedermelk nog veilig voor je baby?: Waarom je baby gewoon mag (en moet!) blijven drinken, hoe de smaak tijdelijk kan veranderen en waarom abrupt stoppen risicovol is. De natuurlijke 6-stappen behandeling: Alles over frequent voeden, warmte vooraf, de juiste borst eerst, zachte massage, koelen achteraf en het belang van rust. Medische hulp, antibiotica & complicaties: Wanneer paracetamol/ibuprofen niet volstaat, hoe flucloxacilline veilig gebruikt kan worden bij borstvoeding en wat je moet weten over een borstabces. De mentale impact: Ruimte voor schuldgevoelens, emoties en het bewaren van vertrouwen in je eigen lichaam tijdens borstvoedingsproblemen. Een borstontsteking is een pijnlijke en vermoeiende hobbel in de kraamtijd, maar met de juiste kennis en snelle actie ben je er vaak ook weer vlot vanaf. Begrijpen hoe je borstweefsel reageert geeft rust en helpt je om vol zelfvertrouwen door te gaan met voeden. Bronnen Blackburn, S., & Faan, C. (2018). Maternal, Fetal, & Neonatal Physiology: A Clinical Perspective (5e dr.). Elsevier Fetherson, C. M., Lai, C. T., & Hartmann, P. E. (2006). Relationships between symptoms and changes in breast physiology during lactation mastitis. Breastfeed Medicine, 1, 136 MacDonald, S., & Johnson, G. (2023). Mayes’ midwifery (16e dr.). Elsevier Nederlands Huisartsen Genootschap [NHG]. (2023). Standaard Zwangerschap en Kraamperiode. Geraadpleegd van https://richtlijnen.nhg.org/standaarden/zwangerschap-en-kraamperiode Prins, M., & van Roosmalen, J. J. M. (2019). Praktische verloskunde (14e dr.). Bohn Stafleu van Loghum TNO. (2015). Multidisciplinaire richtlijn Borstvoeding . Leiden: TNO

  • 16 aug 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/bevalling/pijnbestrijding-tijdens-de-bevalling De geboorte van je kindje is een van de meest bijzondere gebeurtenissen in je leven, maar het is ook een proces dat gepaard gaat met intense fysieke inspanning en pijn. Voor veel aanstaande moeders is pijnbestrijding tijdens de bevalling dan ook een onderwerp waar ze zich uitgebreid in willen verdiepen. Misschien ben je al bezig met je geboorteplan, of ben je simpelweg nieuwsgierig naar de verschillende opties voor thuis of in het ziekenhuis. In deze aflevering van de audioblog duiken we diep in de fysiologie van baringspijn en de verschillende vormen van pijnbestrijding. We leggen je op een nuchtere manier uit hoe je eigen lichaam pijn verwerkt, wat de voor- en nadelen zijn van natuurlijke methoden, en wat je kunt verwachten van medische pijnstilling in het ziekenhuis! De filosofie achter baringspijn: Waarom baringspijn functioneel is, hoe endorfines werken en de invloed van stresshormonen (catecholaminen) op je weeën. Natuurlijke pijnbestrijding thuis: De kracht van een vertrouwde omgeving, warm water, houding & biomechanica, massage via de 'poorttheorie' en de inzet van TENS of steriel waterinjecties (SWI). De epidurale analgesie (ruggenprik): Hoe de 'gouden standaard' werkt, wat een PCEA-pompje is en wat de impact is op je bloeddruk, de persfase en de baby. Gecombineerde spinale-epidurale anesthesie (CSE): Waarom deze methode supersnel werkt en wanneer dit de voorkeur heeft bij extreme pijn of een snelle ontsluiting. Lachgas & Remifentanil: De voor- en nadelen van het morfeum- of lachgaspompje, de noodzaak van strikte monitoring en wat het doet met je alertheid. De veranderde visie op Pethidine: Waarom dit klassieke opiaat tegenwoordig wordt afgeraden als primaire pijnstilling tijdens de actieve bevalling vanwege de effecten op de baby. Iedere bevalling is uniek en er is geen 'juiste' manier om met de pijn om te gaan. Begrijpen welke opties er zijn geeft rust, regie en helpt je om samen met je verloskundige of gynaecoloog keuzes te maken waar jij je veilig bij voelt. Bronnen: De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herziene druk). Bohn Stafleu van Loghum. Expertgroep Zorgstandaard Integrale Geboortezorg (CPZ). (2016). Zorgstandaard integrale geboortezorg . College Perinatale Zorg. Federatie Medisch Specialisten. (2020). Pijnbehandeling tijdens de bevalling . Richtlijnendatabase. https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/pijnbehandeling_tijdens_de_bevalling/startpagina_-_pijnbehandeling_tijdens_de_bevalling.html Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV). (2024). Handreiking: Omgaan met baringspijn .

  • 13 aug 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/hellp-syndroom-symptomen-en-betekenis Een zwangerschap is een bijzondere periode, maar soms loopt het medisch gezien anders dan je had gehoopt. Naast bekende termen zoals pre-eclampsie (zwangerschapsvergiftiging), is er een specifiek ziektebeeld dat een grote impact kan hebben: het HELLP-syndroom. Hoewel dit een ernstige complicatie is, helpt het om te begrijpen wat er precies in je lichaam gebeurt. In deze aflevering van de audioblog duiken we diep in de fysiologie van het HELLP-syndroom. We leggen je uit wat de feiten, symptomen en risico's zijn, zodat je precies weet waar je aan toe bent als je hier direct of indirect mee te maken krijgt. Wat is het HELLP-syndroom precies?: De betekenis van de afkorting (Hemolysis, Elevated Liver enzymes, Low Platelets) en waarom je ernstig ziek kunt zijn zonder een verhoogde bloeddruk. De biologische oorzaak: Hoe een foutieve aanleg van de spiraalarteriën in de placenta leidt tot oxidatieve stress, vaatschade en de massale activatie van je stollingssysteem. Kenmerkende symptomen & diagnose: Het herkenbare 'bandgevoel' in de bovenbuik, visusstoornissen, vocht vasthouden en hoe de diagnose in het laboratorium wordt gesteld. Impact op moeder en baby: De risico's op orgaanschade, longoedeem en stollingsstoornissen (DIS) bij de moeder, én placenta-insufficiëntie, groeirestrictie en het 'brain-sparing effect' bij de baby. Behandeling en ziekenhuisopname: Waarom de geboorte van de placenta de enige echte 'genezing' is, de inzet van magnesiumsulfaat en bloeddrukverlagers, en de race tegen de klok met corticosteroïden voor de longrijping. Herstel, nazorg en een volgende zwangerschap: De fysieke en mentale impact op de lange termijn, het herhalingsrisico en hoe lage doses aspirine kunnen helpen bij een eventuele volgende zwangerschap. Het doormaken van het HELLP-syndroom vraagt fysiek en mentaal ontzettend veel van je lichaam. Begrijpen wat er medisch gezien gebeurt geeft grip, rust en helpt je om de juiste nazorg te zoeken.

  • 10 aug 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/kraamtijd/borstvoeding-of-kunstvoeding-welke-kies-jij Als je zwanger bent, komt er enorm veel op je af. Eén van de belangrijkste beslissingen die je zult nemen, is de keuze voor de voeding van je baby. Misschien heb je je al ingelezen, maar merk je dat veel informatie online nogal oppervlakkig is. Het is heel begrijpelijk dat je als aanstaande moeder precies wilt weten hoe het menselijk lichaam werkt, wat de biologische feiten zijn en wat deze keuze in de praktijk betekent voor jou en je kindje. In deze aflevering van de audioblog duiken we diep in de fysiologie van zowel borstvoeding als kunstvoeding. We leggen je op een feitelijke manier uit wat de biologische verschillen zijn, zodat jij straks goed geïnformeerd en vol vertrouwen een keuze kunt maken die past bij jouw lichaam, je baby en jouw leven. Borstvoeding is meer dan voeding: Hoe moedermelk verandert van colostrum naar rijpe melk, hoe de samenstelling zich aanpast tijdens één enkele voeding én wat dit doet voor de darmen van je baby. Het immuunsysteem & langetermijneffecten: De unieke rol van antistoffen (sIgA), lactoferrine en oligosachariden in het beschermen van je baby en de impact van metabole programmering. Herstel voor jou als moeder: Wat borstvoeding doet voor je baarmoeder via het hormoon oxytocine en welke langdurige gezondheidsvoordelen het biedt. De fysieke uitdagingen en nadelen: Eerlijke informatie over tepelkloven, stuwing, mastitis, spruw en de noodzakelijke aanvulling van vitamine K en D. Kunstvoeding als veilig alternatief: Waarom flesvoeding een volwaardige optie is, de praktische voordelen (zoals meetbaarheid en verdeling van de zorg) en hoe de eiwitverhouding werkt. Verschillen in vertering en ontlasting: Waarom de vertering van koemelk meer energie vraagt van de alvleesklier en hoe dit het ontlastingspatroon en het gewicht van je baby beïnvloedt. Jouw fysieke en mentale welzijn is net zo belangrijk voor je baby als de voeding die hij of zij krijgt. Begrijpen hoe beide opties fysiologisch in elkaar steken geeft rust en helpt je om zonder schuldgevoel een bewuste keuze te maken. Bronnen: American Academy of Pediatrics Section on Breastfeeding. (2012). Breastfeeding and the use of human milk. Pediatrics , 129(3), e827–e841. Ballard, O., & Morrow, A. L. (2013). Human milk composition: Nutrients and bioactive factors. Pediatric Clinics of North America , 60(1), 49–74. Joosten, K. F. M. (2013). Voeding van het jonge kind. In P. J. E. Bindels & C. M. F. Kneepkens (Red.), Kindergeneeskunde (pp. 70–77). Bohn Stafleu van Loghum. Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV). (2016). KNOV-visie Voeding van de pasgeborene . Utrecht: KNOV. Lawrence, R. A., & Lawrence, R. M. (2016). Breastfeeding: A guide for the medical profession (8e dr.). Elsevier. Prins, M., & van Roosmalen, J. J. M. (2019). Praktische verloskunde (14e dr.). Bohn Stafleu van Loghum. TNO. (2015). Multidisciplinaire richtlijn Borstvoeding (Geautoriseerd door o.a. KNOV, Voedingscentrum en NCJ). Leiden: TNO. Verkaik-Kloosterman, J., & de Jong, M. H. (2020). Vitamine K-profylaxe bij pasgeborenen: Beleidvormingsanalyse (RIVM-rapport 2020-0054). Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Voedingscentrum. (z.d.). Alles over gezond eten voor en tijdens de zwangerschap. Geraadpleegd van https://www.voedingscentrum.nl/nl/zwanger-en-kind.aspx World Health Organization (WHO). (2003). Global strategy for infant and young child feeding . Geneva: World Health Organization.

  • 7 aug 2026

    Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/ben-ik-zwanger/symptomen-zwangerschap Vermoed je dat je in verwachting bent of probeer je zwanger te worden? Dan valt elk klein signaal van je lichaam ineens op. Van ongewone vermoeidheid en lichte krampen tot de bekende zwangerschapsmisselijkheid. Maar wat is de biologische reden achter al deze fysiologische veranderingen? En waarom is die beruchte ‘roze wolk’ in het eerste trimester soms ver te zoeken? In deze aflevering duiken we dieper in de wetenschap achter de eerste zwangerschapssymptomen. Geen oppervlakkige lijstjes, maar een heldere en feitelijke blik op de hormonale kettingreactie in jouw lichaam. Wat bespreken we in deze aflevering? De hormonale verschuiving: Wat doen hormonen zoals hCG en progesteron met je spieren en energieniveau? Bekende én minder bekende kwaaltjes: De feiten over innestelingsbloedingen, vermoeidheid, maagzuur en de impact van het eiwit GDF15 op misselijkheid. De mentale transitie: Waarom emotionele schommelingen en onzekerheid er net zozeer bij horen als de fysieke symptomen. Zekerheid krijgen: Hoe betrouwbaar is een vroege test en wanneer biedt een vitaliteitsecho medische zekerheid? Je lichaam levert vanaf de conceptie een flinke prestatie. Het begrijpen van de biologie erachter geeft je de rust en houvast die je nu zo hard nodig hebt. Bronnen : Blackburn, S., & Faan, C. (2018). Maternal, fetal, & neonatal physiology: A clinical perspective (5e ed.). Elsevier. Carmona, S., Martinez Garcia, M., Paternina Die, M., Barba-Müller, E., Wierenga, L. M., Alemán-Gómez, Y., … Hoekzema, E. (2019). Pregnancy and adolescence entail similar neuroanatomical adaptations: A comparative analysis of cerebral morphometric changes. Human Brain Mapping, 40 (7), 2143–2152. https://doi.org/10.1002/hbm.24529 Childbirth Network. (2025, 2 oktober). HG: een serieuze zwangerschapscomplicatie. https://www.childbirthnetwork.nl/publicaties/hg-een-serieuze-zwangerschapscomplicatie/ Childbirth Network. (z.d.). Je brein in verwachting! https://www.childbirthnetwork.nl Federatie Medisch Specialisten (FMS), & Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG). (2025). Richtlijn hyperemesis gravidarum. Richtlijnendatabase. https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/hyperemesis_gravidarum Hoekzema, E., Barba-Müller, E., Pozzobon, C., Picado, M., Lucco, F., García-García, D., Soliva, J. C., Tobeña, A., Desco, M., Crone, E. A., Ballesteros, A., Carmona, S., & Vilarroya, O. (2017). Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure. Nature Neuroscience, 20 (2), 287–296. https://doi.org/10.1038/nn.4458 Jansen, L. A. W., Koot, M. H., Van ’t Hooft, J., Dean, C. R., Bossuyt, P. M. M., Ganzevoort, W., … Grooten, I. J. (2021). The Windsor definition for hyperemesis gravidarum: A multistakeholder international consensus definition. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 266 , 15–22. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2021.09.032 De Jonge, A., Verhoeven, C., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde. BSL Media & Learning / Springer Nature. Nederlands Huisartsen Genootschap. (2025). NHG-Standaard zwangerschap en kraamperiode (M32) (Versie 4.4). https://richtlijnen.nhg.org/standaarden/zwangerschap-en-kraamperiode

  • 4 aug 2026

    Tijdens je voorbereiding op de bevalling hoor je de term vast weleens vallen: toucheren . Maar wat houdt dit inwendige onderzoek door de verloskundige of gynaecoloog nou precies in? Waarom wordt het gedaan, hoe voelt het en – heel belangrijk – wat heb jij er zelf over te zeggen? In deze aflevering van de audioblog bespreken we dit intieme onderwerp op een nuchtere, respectvolle en heldere manier. Toucheren is een medisch hulpmiddel om de voortgang van je bevalling te meten, maar het is essentieel dat jij precies weet wat er gebeurt, zodat je te allen tijde de regie over je eigen lichaam behoudt. Wat is toucheren nou écht? Hoe verloopt het inwendig onderzoek stap voor stap en wat voelt de verloskundige precies met haar vingers? De stand van zaken bepalen: Hoe meet de zorgverlener het verstrijken van de baarmoedermond, de hoeveelheid centimeters ontsluiting en de stand van de baarmoedermond? De ligging van de baby: Waarom toucheren ook helpt om te controleren hoe diep je baby is ingedaald in het bekken en welke kant het achterhoofdje op wijst. Wanneer wordt er getoucheerd? Gebeurt dit al tijdens de voorweeën, bij de start van de actieve bevalling, of pas als je persdrang krijgt? Jouw lichaam, jouw grenzen: Alles over informed consent (geïnformeerde toestemming). Waarom toucheren nooit 'moet', hoe je jouw wensen aangeeft in je geboorteplan en welke alternatieven er zijn om de voortgang te checken. Tips voor comfort: Hoe zorg je ervoor dat het onderzoek zo ontspannen en pijnloos mogelijk verloopt? Begrijpen waarom en hoe er getoucheerd wordt, helpt om eventuele spanning of onzekerheid weg te nemen. Een bevalling doe je op jouw voorwaarden, en weten wat je kunt verwachten versterkt jouw positie in de bevalkamer. Luister nu mee naar deze aflevering vol fysiologische inzichten en praktische handvatten voor jouw bevalling! Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/bevalling/toucheren-wat-is-het Bronnen: Bakker, R., & Van der Hulst, L. (2025). Praktische verloskunde (5e herz. druk). Bohn Stafleu van Loghum. Blackburn, S. T. (2023). Maternal, fetal, & neonatal physiology: A clinical perspective (6th ed.). Elsevier. De Klerk, H. W., Boere, E., Van Lunsen, R. H., & Bakker, J. J. H. (2018). Women’s experiences with vaginal examinations during labor in the Netherlands. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology.

  • 1 aug 2026

    Na de geboorte van je baby staat je wereld op zijn kop. Terwijl je volop geniet en herstelt in de kraamtijd, is er één vraag die vroeg of laat bij elke kersverse moeder opkomt: wanneer word je weer ongesteld na de bevalling? Het antwoord hierop is voor iedereen anders en hangt nauw samen met je hormonen, je herstel en de keuze voor fles- of borstvoeding. In deze aflevering van de audioblog duiken we in de fysiologie van het vrouwelijk lichaam na de zwangerschap. We leggen je op een rustige en feitelijke manier uit wat je kunt verwachten van je eerste cyclus, hoe je het verschil herkent tussen kraamvloed en een echte menstruatie, en waarom je sneller weer vruchtbaar bent dan je misschien denkt! Kraamvloed (lochia) vs. menstruatie: Waarom je de eerste weken na de bevalling bloed verliest, hoe dit proces verloopt en hoe je weet dat het bloeden overgaat in een normale cyclus. De invloed van borstvoeding: Hoe het hormoon prolactine de eisprong kan onderdrukken en waarom de eerste menstruatie bij borstvoeding soms maanden (of langer) op zich laat wachten. De eerste menstruatie bij flesvoeding: Wat is de gemiddelde termijn waarin je cyclus zich herstelt als je kiest voor flesvoeding? De beruchte eerste eisprong: Waarom je al vóór je allereerste menstruatie weer vruchtbaar bent en waarom "ik geef borstvoeding dus ik kan niet zwanger raken" een gevaarlijke fabel is. Anticonceptie na de bevalling: Welke anticonceptiemethoden zijn veilig te gebruiken (ook in combinatie met borstvoeding) en wanneer moet je hierover nadenken? Veranderingen in je cyclus: Waarom je eerste ongesteldheid na de geboorte heviger, onregelmatiger of juist minder pijnlijk kan zijn dan je vóór je zwangerschap gewend was. Je lichaam heeft negen maanden lang een topprestatie geleverd en heeft de tijd nodig om hormonaal weer in balans te komen. Begrijpen hoe je cyclus opstart, geeft rust en helpt je om bewuste keuzes te maken voor je eigen lichaam en een eventuele volgende zwangerschap. Luister nu mee voor alle inzichten en vakkundige adviezen! Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/kraamtijd/wanneer-ongesteld-na-bevalling Bronnen Barnhoorn, P. C., Bruinsma, A. C. A., Bouma, M., Damen, Z., De Swart, S. M., Koetsier, M. J. E., Kurver, M. J., Van der Sande, R., Van der Wijden, C. L., & Van Groeningen, C. O. M. (2023). NHG-Standaard Anticonceptie (M02) (Versie 2.4). Nederlands Huisartsen Genootschap. Blackburn, S., & Faan, C. (2018). Maternal, fetal, & neonatal physiology: A clinical perspective (5th ed.). Elsevier. Damen, K., Haga, P., Meijer, S., Mertens, V. C., Repelaer, N., Schep, A., Stevens, N., Van Asselt, K. M., & Wittenberg, J. (2025). NHG-Standaard Zwangerschap en kraamperiode (M32) (Versie 4.4). Nederlands Huisartsen Genootschap. De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., Van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herz. dr.). Bohn Stafleu van Loghum,. Gabbe, S. G., et al. (2017). Obstetrics: Normal and problem pregnancies (7th ed.). Elsevier.

  • 29 jul 2026

    Je nadert de uitgerekende datum en bij elke harde buik, steek of kramp vraag je je af: "Zou het nu gaan beginnen?" Hoewel we de start van de bevalling vaak voor ons zien als één plotseling en dramatisch moment, is het in werkelijkheid een prachtig, gecoördineerd samenspel tussen jouw lichaam en je baby dat al weken van tevoren in gang wordt gezet. In deze aflevering van de audioblog bespreken we de belangrijkste voortekenen van de bevalling. Hoe herken je het verschil tussen 'rommelen' en het echte werk? We leggen je stap voor stap uit wat er in je lichaam gebeurt, zodat je vol vertrouwen en rust kunt toeleven naar de geboorte. Indaling en fysieke veranderingen: Waarom je baby dieper in het bekken zakt, wat dit betekent voor je ademhaling (en je blaas!), en hoe oprekkende banden voor rug- of liespijn zorgen. Het rijpen en verstrijken van de baarmoedermond: Hoe dit stugge 'tuitje' onder invloed van hormonen zo zacht wordt als je lippen ter voorbereiding op de ontsluiting. Slijmprop en 'tekenen': Wat is de functie van de slijmprop, hoe ziet het eruit als je deze verliest, en wanneer begint de bevalling daarna écht? Harde buiken vs. echte weeën: Hoe herken je het verschil tussen onschuldige voorweeën (die afzakken bij rust of een warme douche) en echte, regelmatige ontsluitingsweeën? Het breken van de vliezen: Hoe controleer je of je vruchtwater verliest (inclusief handige proefjes zoals blazen op de rug van je hand) en waar moet je op letten qua kleur en geur? Nesteldrang en emoties: Waarom die plotselinge schoonmaakwoede of stemmingswisselingen fysiologische signalen zijn dat de transformatie naar de bevalling is ingezet. Het lichaam zit slim in elkaar en geeft duidelijke signalen af wanneer je kindje klaar is om te komen. Begrijpen wat je voelt neemt een hoop spanning weg. Luister mee naar deze aflevering om de vroege waarschuwingssignalen te herkennen en te ontdekken waarom rust in deze fase je allerbeste bondgenoot is. Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/voortekenen-bevalling Bronnen Bakker, R., & van der Hulst, L. (2025). Praktische verloskunde (5e herz. druk). Bohn Stafleu van Loghum. Blackburn, S. T. (2023). Maternal, fetal, & neonatal physiology: A clinical perspective (6th ed.). Elsevier. Widmaier, E. P., Raff, H., & Strang, K. T. (2023). Vander’s human physiology: The mechanisms of body function (16th international student ed., eBook). McGraw-Hill Education. World Health Organization. (2018). Intrapartum care for a positive childbirth experience . WHO Press. Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV). (2021). Richtlijn: Fysiologische baring. KNOV.

  • 26 jul 2026

    Wist je dat je leven zou veranderen toen je zwanger werd? Vast wel. Maar dat je midden op de dag naar je bed zou verlangen alsof het een tropische vakantiebestemming is, had je waarschijnlijk niet direct voorzien. Allesoverheersende vermoeidheid is een van de meest gehoorde zwangerschapsklachten, maar het wordt te vaak afgedaan als 'iets wat er nu eenmaal bij hoort'. Hoewel je lichaam inderdaad 24/7 topsport verricht om een nieuw mensje te bouwen, kan die extreme matheid je behoorlijk onzeker maken. In deze aflevering van de audioblog duiken we in de biologie achter je energieniveau. Waarom voelt een wandeling naar de supermarkt ineens als een marathon en wat kun je eraan doen? De vermoeidheid per trimester: Van de hormonale explosie (hCG en progesteron) en de aanmaak van de placenta in het eerste trimester, tot de fysieke belasting en mechanische druk (kortademigheid, slaapgebrek en indaling) in de laatste loodjes. Wanneer aan de bel trekken? Hoe herken je symptomen van anemie (bloedarmoede door ijzertekort) en wanneer is het belangrijk om hulp te vragen bij sombere gevoelens (prenatale depressie)? Praktische tips voor meer energie: Slimme slaapritmes, de juiste voeding (en hoe je ijzertabletten wél effectief inneemt), en waarom sporten zoals zwemmen je juist energie kan geven. Jouw wettelijke rechten op het werk: Wist je dat je recht hebt op extra doorbetaalde pauzes (tot 1/8e van je werktijd), een geschikte rustruimte met bed en het weigeren van nachtdiensten of overwerk? De kraamtijd en daarna: Waarom de vermoeidheid na de bevalling niet direct stopt en hoe je je rechten en de hulp van de kraamverzorgster optimaal benut voor je herstel. Begrijpen waarom je zo moe bent, helpt om de frustratie los te laten en beter naar je lichaam te luisteren. Neem de tijd om op te laden, maak gebruik van je rechten en bereid je goed voor op wat je lichaam nodig heeft. Luister nu mee voor alle inzichten en praktische handvatten! Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/zwangerschapskwaaltjes/vermoeidheid-tijdens-de-zwangerschap Bronnen: Arboportaal. (z.d.). Werk rond de zwangerschap . Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid. Geraadpleegd van https://www.arboportaal.nl/onderwerpen/arbowet–en–regelgeving/werk–en-rusttijden-arbeidstijdenwet/werk-rond-de-zwangerschap De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e herziene druk). Bohn Stafleu van Loghum / Springer Media B.V. Federatie Medisch Specialisten. (2025). Richtlijn Hyperemesis gravidarum . Kennisinstituut van de Federatie van Medisch Specialisten / Richtlijnendatabase. Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen. (2018). Multidisciplinaire richtlijn Postnatale Zorg: Verloskundige basiszorg voor moeder en kind . Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen. (2025). Richtlijn Anemie . Nederlands Huisartsen Genootschap. (2025). NHG-Standaard Zwangerschap en kraamperiode (M32) (Versie 4.4). Stichting Zwangerschapsmisselijkheid en Hyperemesis Gravidarum. (z.d.). FAQ HG & Behandeling van zwangerschapsmisselijkheid en hyperemesis gravidarum .