Uit op eten! | Suzy Michiels
Uit op eten voor wie verlekkerd is op eten. Inspiratie om gezonde voeding tot je nemen én motivatie om een gecontroleerde, liefdevolle relatie (zonder schuldgevoel) met voeding op te bouwen.
Suzy Michiels
Afleveringen
- 15 okt 2026Seizoen 1 · Aflevering 76
Vrouwen vanaf 40 jaar kunnen klachten krijgen van de aankomende menopauze. In deze periode is kennis, implementatie en support uiterst belangrijk.
- 9 aug 2026Seizoen 1 · Aflevering 75
Je voelt je niet goed in je vel maar je neemt ook geen actie op je verlangens? Wat is er mogelijk als je je verlangens serieus zou beginnen nemen? Tijd voor jezelf in deze tweede levenshelft. Tijd voor je meest authentieke keuzepad. Van een gezonder lichaam tot meer energie en welzijn.
- 31 jul 2026Seizoen 1 · Aflevering 74
Ontbijten in de overgang: ja of nee? En wat dan wel of niet? & De termen van de menopauze. Pre- post en peri-menopauze. De overgang start gemiddeld van je 45 tot ongeveer 53.
- 24 jul 2026Seizoen 1 · Aflevering 73
Tussen 40 en 50 krijg je de grootste verschuiving in je eetlust, cravings, energie, gewicht en lichaam. Ook emotioneel ben je niet altijd jezelf. Je stelt je veel vragen en wil zo snel mogelijk de controle herwinnen. Maar waar begin je dan?
- 17 jul 2026Seizoen 1 · Aflevering 72
Je weet veel maar doet niet genoeg met de kennis. Dat is logisch want kennis alleen maakt geen acties. Hoe en waar begin je als je nooit ontbijt of 's avonds teveel eet? Wat zijn de acties die het meest resultaat voor je opleveren. Hoe krijg je dat succesgevoel het snelst?
- 10 jul 2026Seizoen 1 · Aflevering 71
Wat heeft je lichaam nodig zodat je metabolisme optimaal vet kan verbranden. Start niet met de weegschaal maar met de vraag hoe je een sterk lichaam bouwt. Waar leg je best de focus op na je 40ste? Je ontdekt het hier.
- 2 jul 2026Seizoen 1 · Aflevering 70
Na je 40ste levensjaar op gewicht komen en blijven is simpeler dan je denkt. Maar je moet de regels kennen en vertrouwen. Ga van streng zijn naar consequent zijn.
- 26 jun 2026Seizoen 1 · Aflevering 69
In je zoektocht naar hoe je jezelf kilo's bespaart kunnen er veel strategieën passeren. Je lichaam verandert écht wel na je 40ste. Hoe behoud je de grip op de weegschaal terwijl je metabolisme rake klappen krijgt?
- 11 jun 2026Seizoen 1 · Aflevering 68
Fitter en energieker op je eigen voorwaarden leven. Je normen waarden en behoeften zijn er niet voor niets. Luisteren naar je kern verbetert je gewicht en je welzijn. Maar evident is dat niet door de druk van de ratrace. Trager leven is een keuze! En ja, er zijn voor-en nadelen aan elke keuze. Mijn boek vind je hier: De tafel van drie Annuleer je bestelling hier
- 3 jun 2026Seizoen 1 · Aflevering 67
Je voedingsrelatie ligt verscholen in je eetgedrag. Snel eten, fomo rond eten, tekort denken in voeding, ... je eetgedrag verraadt de lading die je legt op je voeding. Herneem de controle met simpele tips. Vermijd het schuldgevoel rond voeding. Waarom een strak voedingsschema niet duurzaam werkt. Nog meer lezen en rust in je voeding en leven vinden: Mijn boek De tafel van drie is beschikbaar voor je. Annuleer je bestelling hier
- 28 mei 2026Seizoen 1 · Aflevering 66
Iedereen heeft de mond vol van cortisol. Supplementen, pillen, poeders... kan je daar iets mee? Cortisol als grote schuldige, klopt dat wel? Leefstijlinterventies om cortisol te balanceren.
- 21 mei 2026Seizoen 1 · Aflevering 65
Voeding alleen doet niet alles in het plaatje van een gezond gewicht. Zet ook in op de andere schakels van de ketting om duurzaam resultaat te hebben.
- 13 mei 2026Seizoen 1 · Aflevering 64
Je ideale voedingsschema is specifiek aan jou en je behoefte. Maar ook je voedingsrelatie is uniek. Toch start alles met binnenkijken bij jezelf. Wie ben je en hoe wil je leven? Geef jezelf de ruimte om het leven te leven dat je wil. Ik ben ervan overtuigd dat je minder nood hebt aan (over)voeding als het leven klopt voor je.
- 6 mei 2026Seizoen 1 · Aflevering 63
Na 2 à 3 maanden ervaar je een jojo-effect. Je nieuwe eetgedrag was dan vooral gebaseerd op wilskracht. Net daarom moet je eerst kiezen voor je ideale leven en dan daarop je eetschema baseren. Zo heb je de minste last van weerstand op je voedingsrelatie. Je gebruikt voeding dan enkel waarvoor het dient: jezelf voeden.
- 29 apr 2026Seizoen 1 · Aflevering 62
Praktische gedragsverandering in je eetpatroon en je voedingsrelatie zijn belangrijke pijlers voor een duurzaam gezond gewicht. Maar wat met het fundament hieronder? Wie ben je en hoe wil je leven? Creëer je ideale leven en ban overgewicht op de meest eenvoudige manier uit je schaduw.
- 22 apr 2026Seizoen 1 · Aflevering 61
Het ideale moment bestaat niet. Je zal je gedrag moeten leren aanpassen tot het lukt op automatische piloot. Wacht niet op de klik. Je kan altijd stappen zetten in je levensstijl! Al doende leert men. Wat heb je nodig om te leren vertrouwen in volhouden? Hoe onderbouwen we je leven qua gezondheid?
- 15 apr 2026Seizoen 1 · Aflevering 60
Je verlangt een gezond gewicht en levensstijl. Niet even maar voor het leven. Voorbij de 3 maanden. Meer dan je eten alleen aanpassen.
- 4 apr 2026Seizoen 1 · Aflevering 59
Durf jij eten of drinken niet te weigeren uit beleefdheid? Luister dan deze podcast, op weg naar een passender leven!
- 20 okt 2025Seizoen 1 · Aflevering 58
Ik ging op de thee bij de gezellige Karen van Thee-en streekwinkel De Vliertuin in Aarschot. In deze aflevering kom je te weten hoe je de perfecte thee schenkt. Karen vertelt ons ook meer over de verschillende soorten thee. Kruiden zijn ook niet zomaar kruiden, weet wat je doet. Nog meer leuke tips en tricks hoor je in deze warme podcast.
- 17 sep 2025Seizoen 1 · Aflevering 57
We hebben vaak blinde vlekken op de kracht van onze gewoontes. We maken de tijd niet om te onderzoeken of onze gewoontes ons energie geven of energie kosten. Van stilstaan met een gewoontescan tot helder actieplan.
- 2 aug 2025
Je gedrag veranderen is eventjes ingaan tegen je slimme brein dat oud gedrag goed geautomatiseerd heeft. Ontdek de techniek om succesvol te schakelen, zonder energieverlies.
- 12 jul 2025Seizoen 1 · Aflevering 55
In gesprek met focusexpert Heske van Esch. Verder kijken naar een vervuld leven ipv je te verliezen in voeding alleen. Waar mag de focus liggen. Heske is er voor wie wil werken aan je doel, focus, leiderschap www.heskevanesch.nl https://www.instagram.com/heskevanesch/
- 5 jul 2025Seizoen 1 · Aflevering 54
Je hebt te kiezen in het leven. Gezond leven is een keuze maar je mag het nog steeds leuk maken! Een te strenge levensstijl zal niet werken. Wat wel? Een ritme dat je dient.
- 29 jun 2025
Ga voor dat leven dat voor je klopt: fysiek, mentaal en emotioneel! Durf kiezen voor je nieuwe identiteit. Je verlangen achterna. Minder kilo's betekent wellicht iets anders doen. Andere, meer resulterende gewoontes kweken. Oude patronen loslaten die je niet meer dienen is bevrijdend. Het opent de deuren naar je verlangen.
- 20 jun 2025Seizoen 1 · Aflevering 52
Keuzestress in voeding maakt dat je soms niet kiest en teveel neemt. Maar keuzestress in het leven heeft nog veel zwaardere gevolgen voor je energie en je ruimte.
- 30 mei 2025Seizoen 1 · Aflevering 51
Ik heb al heel sterk en van jongs af aangevoeld dat 'dit' mijn waarheid niet ging worden. Ik combineer een strategie van voeding, energie en ruimte om te waken over een gezonde levensstijl.
- 22 mei 2025
In deze podcast kom je te weten hoe ik denk over het nieuwe type medicatie in de strijd tegen overgewicht/ obesitas en waar die passen in mijn visie.
- 14 mei 2025
Wanneer je dorst negeert, negeer je ook ... Maak een plan om gezond je dorst te lessen.
- 8 mei 2025Seizoen 1 · Aflevering 48
Waarom start je 's ochtends met de grootste gezondheidsprioriteit en kom je je eigen intenties en belofte maar moeilijk na? Vooral tussen 15u en 17u moeilijk weerstaan aan verleidingen?
- 24 apr 2025Seizoen 1 · Aflevering 47
Na je middageten is de power weg. Energetisch heb je enkel nog zin in een powernap. Alweer een signaal van je lichaam dat het tijd is voor verandering :-) Wat is de link tussen de middagdip en je voeding- en levensstijl?