Tamara Kluskens Podcast
Welkom bij de Tamara Kluskens podcast. De podcast die ervoor zorgt dat jij de powervrouw in jezelf gaat ontdekken. Ik geef je tips en inspiratie voor meer zelfliefde, meer zelfvertrouwen en vooral meer JIJ! Ik ben Tamara Kluskens, boudoir fotografe bij De Boudoir Studio. Met mijn openhartige verhalen hoop ik je te inspireren, zodat jij als persoon nog sneller kunt groeien. Ik weet zeker dat jij je weg, net zoals ik, zult gaan vinden.
Tamara Kluskens
Afleveringen
- 8 jun 2023Seizoen 33 · Aflevering 1
Sta jij altijd voor anderen klaar en loop je jezelf voorbij? Dan is deze podcast iets voor jou. Ik geef je tips hoe je beter naar jezelf leert luisteren en keuzes maakt die goed zijn voor JOU.
- 7 jun 2023Seizoen 32 · Aflevering 1
In deze aflevering heb ik het over het beeld wat we van onszelf hebben en hoe dit vaak niet klopt met de realiteit. Aan de hand van een recensie over De Boudoir Beleving, neem ik je mee in wat een boudoir fotoshoot voor je kan betekenen in jouw proces naar meer zelfliefde.
- 7 jun 2023Seizoen 1 · Aflevering 31
Iedereen heeft potentieel voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Het is een continu proces waarin we onszelf uitdagen, nieuwe vaardigheden ontwikkelen en ons bewust worden van onze gedachten en gedragingen. Of je nu streeft naar meer succes in je carrière, een gezondere levensstijl wilt creëren, of gewoon persoonlijk wilt groeien, het begint allemaal met de bereidheid om jezelf te verbeteren. In dit artikel delen we enkele essentiële stappen en inzichten om je reis naar persoonlijke groei te starten en te omarmen.
- 18 mei 2023Seizoen 1 · Aflevering 30
Gisteren was ik bij de theatershow van Michael Pilarczyk. Met mijn notitieboekje in de hand, zat ik in de overvolle theaterzaal. In deze podcast vertel ik je wat mij het meest bij is gebleven en deel ik mijn inzichten uit deze show.
- 12 mei 2023Seizoen 1 · Aflevering 29
Introvert zijn wordt vaak gezien als iets negatiefs. In onze extraverte maatschappij wordt stil zijn en jezelf terugtrekken vaak geassocieerd met verlegenheid, gebrek aan zelfvertrouwen en zelfs sociaal onvermogen. Maar het zijn juist deze eigenschappen die introverte mensen zo waardevol maken. Introverte mensen hebben vaak een rijke innerlijke wereld, zijn empathisch en kunnen zich goed concentreren. Het is belangrijk dat we leren introverte mensen te waarderen en dat introverte mensen zichzelf leren accepteren zoals ze zijn. In deze aflevering zal ik enkele tips delen om jezelf te leren accepteren als introvert. Erken je eigen waarde Allereerst is het belangrijk dat je erkent dat introvert zijn niet iets is om je voor te schamen. Het is een eigenschap die jou uniek maakt en die jouw waarde als persoon bepaalt. Zie introvert zijn als een kracht en niet als een zwakte. Je hoeft niet extravert te zijn om succesvol te zijn in het leven. Begrijp hoe je brein werkt Het kan helpen om meer te leren over de wetenschap achter introverte en extraverte persoonlijkheden. Introverte mensen verwerken informatie op een andere manier dan extraverte mensen. Introverte mensen hebben meer behoefte aan rust en stilte om hun energie op te laden. Door meer te weten te komen over hoe je brein werkt, kun je jezelf beter begrijpen en leren hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen. Creëer ruimte voor jezelf Als introvert heb je behoefte aan ruimte en stilte om op te laden. Het is belangrijk om deze ruimte te creëren voor jezelf. Zorg voor een plek waar je je terug kunt trekken als je behoefte hebt aan rust en stilte. Dit kan een kamer in je huis zijn, een hoekje in een park of een rustig café waar je een boek kunt lezen. Neem de tijd om te doen wat voor jou goed voelt. Leer je grenzen kennen Als introvert heb je waarschijnlijk meer moeite met sociale situaties dan extraverte mensen. Het is belangrijk om je grenzen te leren kennen en aan te geven. Je hoeft niet aan elke sociale gelegenheid deel te nemen. Kies de gelegenheden die voor jou belangrijk zijn en waar je je goed bij voelt. Leer nee te zeggen als je je overweldigd voelt. Zoek verbinding met andere introverte mensen Introvert zijn kan soms eenzaam voelen. Het kan helpen om verbinding te zoeken met andere introverte mensen. Zij begrijpen hoe je je voelt en kunnen je steunen en advies geven. Je kunt verbinding zoeken met andere introverte mensen via bijvoorbeeld online communities, boekenclubs of introverte meetups. Tot slot is het belangrijk om te onthouden dat je als introvert waardevol bent en dat je jezelf mag zijn. Accepteer jezelf zoals je bent en omarm je unieke eigenschappen. Door jezelf te accepteren en te waarderen, kun je jezelf zijn en het beste uit het leven halen.
- 12 mei 2023Seizoen 1 · Aflevering 28
Het juiste moment om een keuze te maken hangt af van verschillende factoren, zoals de aard van de keuze, je persoonlijke omstandigheden en je doelstellingen op lange termijn. Hier zijn enkele overwegingen die je kunnen helpen beslissen wanneer het tijd is om een keuze te maken: Zorg ervoor dat je alle relevante informatie hebt verzameld die je nodig hebt om een weloverwogen beslissing te nemen. Dit kan betekenen dat je onderzoek doet, advies inwint van anderen, of tijd besteedt aan het evalueren van de voor- en nadelen van verschillende opties. Overweeg of er externe factoren zijn die het juiste moment bepalen om een beslissing te nemen. Bijvoorbeeld, als er een deadline is of als er een gelegenheid is die niet lang beschikbaar zal zijn, kan dat het juiste moment zijn om te beslissen. Luister naar je intuïtie. Als je het gevoel hebt dat je klaar bent om een beslissing te nemen en je voelt je comfortabel bij je keuze, kan dat een teken zijn dat het juiste moment is gekomen. Bedenk wat je op lange termijn wilt bereiken en overweeg hoe je keuze daaraan bijdraagt. Als de beslissing je dichter bij je doelen brengt, kan dat het juiste moment zijn om te beslissen. Onthoud dat er geen vaste regels zijn voor het bepalen van het juiste moment om een keuze te maken. Het belangrijkste is dat je zorgvuldig afweegt wat voor jou het beste is en dat je je niet laat haasten door anderen of door externe factoren.
- 27 apr 2023Seizoen 1 · Aflevering 27
Waar je ook bent in je reis in boudoir fotografie, … het vinden van je eigen pad is het belangrijkste. In deze aflevering geef ik je tips en tricks om jouw pad te gaan ontdekken. Daarnaast deel ik mijn pad hierin met je. Waar ik ben begonnen, hoe ik ben gegroeid, wat mijn do's en dont's zijn etc. Er is geen gouden formule, maar ik hoop dat mijn tips en de weg die ik heb afgelegd je inspireren en op weg helpen. Heb je vragen? Je mag me altijd een DM sturen via www.instagram.com/deboudoirstudio Zou je mij als je mentor willen hebben? Al is het maar voor een uurtje in de maand of eenmalig? Ga dan naar www.deboudoirstudio.nl/mentor voor een vrijblijvende kennismaking.
- 21 apr 2023Seizoen 1 · Aflevering 26
Weet je wat het is? Sommige dingen zijn heel lastig om alleen te moeten doen. Je blijft met die gedachten in je eigen hoofd zitten en een uitweg lijkt er niet te zijn. Ik kan je vertellen dat dat je niet verder gaat helpen. Tenminste … voor mij persoonlijk kwam ik pas uit deze cirkel van gedachten toen ik ze ging delen met anderen. Dat is precies waarom ik op zaterdag 13 mei Selflove Saturday samen met Steffie van Zelfliefde Academy een zelfliefde workshop organiseer. ➡️ Wat ga je leren? ⬅️ Tijdens de workshop krijg je inzicht in je eigen denken; ✨ waarom neem ik bepaalde keuzes? ✨ wat houdt me daadwerkelijk tegen om aan de slag te gaan met zelfliefde? Ook al wil je dolgraag jezelf op nummer één zetten en jouw droom resultaten bereiken, het daadwerkelijk doen brengt voor velen oncomfortabele gevoelens met zich mee. Zoals stress, angst, paniek. Gedachtes zoals: “wat gaan anderen mensen van mij denken?” “Ik kan toch niet hem of haar in de steek laten?” O.a. Jezelf (over)verantwoordelijk voelen voor de (little) people om je heen, kan een blokkade zijn die je tegenhoudt om volledig van jezelf te gaan houden. In deze workshop leer je je eigen denken te herkennen, blokkades te doorbreken en nieuwe keuzes te maken. Met deze workshop zeg je JA! tegen jezelf, maar ook tegen de mensen waar jij je zo verantwoordelijk voor voelt. Wanneer jij lekkerder in je vel zit, is dat namelijk ook veel fijner voor je omgeving ❤️ Een win-win wat ons betreft. Yes, babe! GA ERVOOR 🔥 Een tickets voor de zelfliefde workshop is €127 en koop je via www.deboudoirstudio.nl/selflove-saturday
- 13 apr 2023Seizoen 1 · Aflevering 25
"Ik ben niet tevreden met mezelf en denk dat ik het ook nooit ga zijn". Ik geef je mijn eerlijke mening over deze uitspraak. In deze aflevering hoop ik je te inspireren om het heft in eigen handen te gaan nemen. Selflove Saturday event op zaterdag 13 mei in Den Bosch: www.deboudoirstudio.nl/selflove-saturday Zelfliefde mini-gids: https://deboudoirstudio.nl/zelfliefde-gids/
- 6 apr 2023Seizoen 1 · Aflevering 24
In deze podcast vertel ik je meer over hoe je van durven DOEN maakt. Er is zoveel wat we 'ooit' zouden willen, maar ... wil je dit écht? Zo ja, waarom is er dan nog niets van gekomen? We hebben zoveel smoesjes om niet te zijn waar we willen zijn. Ik vertel je stapsgewijs hoe ik van parttime naar fulltime fotograaf ben gegaan.
- 30 mrt 2023Seizoen 1 · Aflevering 23
In deze aflevering vertel ik je meer over hoe people pleasen werkt, hoe het voor mij werkte en geef ik je tips hoe je 'nee' leert zeggen, want af en toe kan dat best lastig zijn.
- 23 mrt 2023Seizoen 1 · Aflevering 22
Interview met Monique over ondernemen als oudste dochter
- 16 mrt 2023Seizoen 1 · Aflevering 21
De meest gestelde vragen over een boudoir fotoshoot bij De Boudoir Studio. Wil je je inschrijven voor de wachtlijst van Digitals Only Day? Ga dan naar deze link: https://deboudoirstudio.nl/digitals-only-day-wachtlijst/
- 9 mrt 2023Seizoen 1 · Aflevering 20
Hobby's verminderen stress, maar hoe ontdek je welke hobby het beste bij je past? Ik vertel het je!
- 2 mrt 2023Seizoen 1 · Aflevering 19
5 Tips om voor jezelf te leren kiezen wanneer je altijd alles geeft en niets terug verwacht
- 23 feb 2023Seizoen 1 · Aflevering 18
10 Tips om te ontspannen zonder er zweverig over te doen.
- 16 feb 2023Seizoen 1 · Aflevering 17
6 Redenen waarom je zou moeten investeren in jezelf en hoe je dit gemakkelijk doet. Wil je meer weten over Selflove Saturday om zaterdag 13 mei 2023? Ga dan naar www.deboudoirstudio.nl/selflove-saturday
- 9 feb 2023Seizoen 1 · Aflevering 16
In deze podcast bespreek ik de vier dingen die mij helpen om mijn doelen te behalen en geef ik je tips om je doorzettingsvermogen te trainen. Daarnaast heb ik het ook over het zelfliefde event 'Selflove Saturday' op zaterdag 13 mei in Den Bosch. Wil je meer informatie en jezelf op de wachtlijst zetten? Ga dan naar www.deboudoirstudio.nl/selflove-saturday-wachtlijst
- 2 feb 2023Seizoen 1 · Aflevering 15
"Ik wil het héél graag, maar ik vind het zo eng!". Heb jij dit wel eens gezegd of gedacht? Ik vertel je wat mijn visie hierop is en hoe je jezelf niet langer in de weg hoeft te staan.
- 26 jan 2023Seizoen 1 · Aflevering 14
Een samenvatting van mijn week incl. de leerpunten die ik hieruit aan je mee wil geven.
- 12 jan 2023Seizoen 1 · Aflevering 13
Iedereen heeft wel onzekerheden, maar daar wil je niet iedere dag last van hebben. In deze aflevering geef ik je tips hoe je van die overheersende onzekerheid af kunt komen.
- 5 jan 2023Seizoen 1 · Aflevering 12
In deze podcast geef ik je een kijkje in mijn leven en geef ik je tips over mindset en zelfliefde vanuit het pad wat ik zelf heb bewandeld. Een aantal linkjes waar ik het over heb in de video vind je hieronder. Boeken Nice girls don't get the corner office - Lois P. Frankel Mindlift - Kasper van der Meulen The subtle art of not giving a fuck - Mark Manson Cursussen Mindfulness - De mindfulness fabriek Podcasts Kim Munnecom Podcast - Kim Munnecom Leef je mooiste leven - Michael Pilarczyk Wil jij n.a.v. deze video ook een mega stap zetten in de liefde voor jezelf en jouw eigenwaarde? Plan een vrijblijvende kennismaking met mij in: www.deboudoirstudio.nl/kennismaking-plannen Op bovenstaande website vind je ook meer info over mijn werkwijze, investering, portfolio, recensies en meer.
- 29 dec 2022Seizoen 1 · Aflevering 11
Hypnotherapie om me van mijn angsten af te helpen. Ik deel mijn ervaring.
- 22 dec 2022Seizoen 1 · Aflevering 10
Ik geef je vier tips die voor mij helpen wanneer je even inspiratieloos bent. Het is simpeler dan je denkt!
- 15 dec 2022Seizoen 1 · Aflevering 9
Alles over zelfliefde, access bars, je onderbewustzijn, grenzen stellen en meer met Claudia le Kluse Gisterenavond sprak ik met Claudia le Kluse. Zij werkt met access bars om je bewust te worden van je onderbewuste gedachten en patronen. Om ze vervolgens te kunnen veranderen óf te accepteren. Het was een erg interessant gesprek waarbij we het over verschillende onderwerpen hebben gehad. Hieronder vind je alles wat we hebben besproken op volgorde: Wat zijn access bars? De HIEL methode: herkennen, erkennen, accepteren/in actie komen en loslaten Waarom bewustzijn de eerste stap is naar verandering Wat je kunt doen om je aandacht op het positieve te richten Wat betekent zelfliefde voor Claudia? Waarom je jezelf altijd op de eerste plaats moet zetten, ook wanneer je kinderen hebt. Waarom grenzen stellen belangrijk is en Claudia geeft een oefening om hier een begin mee te maken Als je jezelf te dik vindt, hoe zou je dan de HIEL-methode toepassen? Mijn inzichten over mezelf tijdens een paardencoaching sessie Waarom kwetsbaarheid belangrijk is voor persoonlijke groei Waarom we vaker successen zouden moeten vieren Hoe De Boudoir Beleving in zijn werk gaat Wil je in contact komen met Claudia? Dat kan via https://www.instagram.com/claudialekluse/ Of ga naar https://www.deboudoirstudio.nl/ wanneer je meer wilt weten over boudoir fotografie en De Boudoir Beleving.
- 15 dec 2022Seizoen 1 · Aflevering 8
Zelfliefde, wat is het nu eigenlijk en wat kan ik doen om dit te vergroten? Samen met embodiment coach Liset Schuitert heb ik het over: - Wat is zelfliefde? - Waarom is zelfliefde zo belangrijk? - Tips om je zelfliefde te vergroten - Perfectionisme - Grenzen stellen en aangeven - Minder kritiek op jezelf hebben En meer Mocht je willen starten met meer bewustzijn en actie ondernemen omtrent zelfliefde, meld je dan aan voor de zelfliefde gids. IN DEZE GIDS VIND JE: Achtergrondinformatie omtrent zelfliefde 19 Opdrachten voor bewustwording en het ondernemen van actie In de vorm van een handige invulbare PDF Je kunt hem ook uitprinten en met de hand invullen Dit is de link naar de zelfliefde gids: https://deboudoirstudio.nl/zelfliefde-gids/
- 24 nov 2022Seizoen 1 · Aflevering 7
Wat is jouw relatie met eten? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal n.a.v. een tripje naar Londen. Hoe een dieet mijn leven beïnvloedde en dat tot op de dag van vandaag nog steeds doet. Hoe ik door te stoppen met de focus op gewicht, maten en calorieën juist gelukkiger ben dan voorheen.
- 17 nov 2022Seizoen 1 · Aflevering 6
Een weekend samen met vrienden, familie of wie dan ook. Supergezellig! Maar als introvert kun je er misschien een beetje tegenop kijken. Met deze vijf tips help ik je om te kunnen genieten van een weekend zoals deze én met genoeg energie weer terug te komen.
- 10 nov 2022Seizoen 1 · Aflevering 5
Voelt het voor jou soms ook alsof je teveel moet doen in een week? Ik heb het regelmatig, maar weet ook hoe ik er het beste mee om kan gaan. In deze podcast geef ik je vijf tips om meer rust in je hoofd en lijf te krijgen.
- 3 nov 2022Seizoen 1 · Aflevering 4
Jarenlang ben ik onzeker geweest over mijn kleine borsten. Af en toe heb ik het nog steeds. Bijvoorbeeld deze week, toen ik op zoek moest naar een lingerieset voor mijn eigen boudoir fotoshoot. Ik vertel je hoe ik erin sta, waarom ik denk dat een borstvergroting niet helpt om meer zelfvertrouwen te krijgen en wat je dan wél kunt doen om content te worden met je lijf.