Next Level Human
Dit is geen standaard gezondheidsprogramma. Het is een praktische methode om van gezond naar optimaal te gaan. Gebaseerd op wetenschap. Bewezen in de praktijk. Gestuurd door data.
Demian Beenakker & Djack Littel
Afleveringen
- 13 jul 2026Aflevering 47
Demian & Djack talk with Fabian Lutz, founder of a weight vest brand from Austria. He started in 2019 with a drawing on paper, inspired by his own frustration with the weight vests that already existed. What followed were years of prototypes, trips to Pakistan, collaboration with a London agency, and eventually a production run that was ready just in time for FIBO 2025. The conversation is about how a weight vest works as a training tool, why walking speed and bone density are more connected than most people think, and what goes into a seemingly simple piece of sports equipment when you want to do it properly. What you’ll learn in this episode ➤ Why a weight vest that fits tightly around the body functions fundamentally differently from classic versions that move around while walking ➤ How progressive overload with weight vests increases bone density and why the military has been applying this for years ➤ What zone 2 training has to do with walking with extra weight and how that contributes to marathon prep ➤ How you can use a weight vest for weight loss as a protocol that aligns with the weight someone is already carrying ➤ What it practically takes to build a sports product: from 3D-printed corners to stitching that has to withstand force This is not a theoretical conversation. This is a conversation with someone who uses, runs, and builds the product themselves. Our NEW book reveals The 1% Operating System – a practical approach to peak physical and mental health. 👉 Sign up here: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Conversation between: Demian Beenakker, Djack Littel & Fabian Lutz FOLLOW us on: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl WANT TO KNOW MORE ABOUT NEXT LEVEL HUMAN? ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
- 26 mei 2026Aflevering 46
Demian & Djack gaan in gesprek met Colin, hardloper en fitness-enthousiasteling uit de Zaanstreek. Vier jaar geleden zag hij zichzelf in de spiegel en besloot dat het anders moest. Zijn bedrijf was geklapt, zijn relatie ook, en zijn lichaam weerspiegelde een leven vol stress, slechte voeding en geen structuur. Wat volgde was een traject van vallen en opstaan, een coach, meal preps, stoppen met alcohol en uiteindelijk een 100 kilometer ultra in de Ardennen met een knieblessure en een strip ibuprofen uit de modder. Vandaag heeft hij het laagste vetpercentage en het laagste viscerale vet van alle honderden metingen die Next Level Human het afgelopen jaar heeft gedaan. Ergens tussen de zes en zeven procent. Wat je leert in deze aflevering ➤ Hoe Colin in vier jaar van een westers dieet en geen structuur naar elite lichaamscompositie is gekomen ➤ Waarom stoppen met alcohol voor hem geen opoffering was maar een bevrijding ➤ Hoe hij gym en hardlopen combineert in een werkweek van zeven tot half vijf ➤ Wat het familierecord van zijn vader op de Dam tot Dam met zijn progressie deed ➤ Waarom hij na een 100 kilometer ultra in de Ardennen zijn doel heeft bijgesteld naar sub 2.40 op de Amsterdam Marathon Dit is geen theorieverhaal. Dit is een gesprek met iemand die het heeft gedaan en nog lang niet klaar is. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Colin Konijn VOLG ons op: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Instagram – https://www.instagram.com/djacklittel MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN? ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
- 21 apr 2026Aflevering 45
Demian & Djack gaan in gesprek met Herman, investeerder en schrijver. Hij werd midden in een druk leven — zes kinderen, meerdere participaties, net verhuisd naar Amsterdam — gebeld door zijn huisarts met 4 woorden: je hebt acute leukemie. Wat volgde was jaren van chemo, een stamceltransplantatie, een lichaam dat opnieuw moest leren functioneren en een perspectief op leven en dood dat volledig veranderde. Het gesprek gaat over wat er gebeurt als de dood opeens dichtbij is. Over hoe je identiteit verschuift als je niet meer kunt doen wat je altijd deed. En over wat je meeneemt als je terugkomt. Wat je leert in deze aflevering ➤ Waarom Herman de dood ging visualiseren als iets aantrekkelijks en hoe dat hem bevrijdde van angst tijdens de behandeling ➤ Hoe een blog bijhouden vanuit het ziekenhuis contact makkelijker maakt voor iedereen om je heen ➤ Wat een stamceltransplantatie met een lichaam doet en waarom herstel jaren duurt ➤ Hoe je jezelf opnieuw uitvindt als je niet meer kunt leven in het leven dat je daarvoor had ➤ Waarom dagritme, alleen-tijd en vergevingsgezindheid naar jezelf toe meer opleveren dan discipline alleen Dit is geen theorieverhaal. Dit is een gesprek met iemand die het heeft meegemaakt. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Herman Hintzen
- 15 apr 2026Aflevering 44
Blog met al onze biomarkers en bloedwaarden: https://nextlevelhuman.nl/blogs/nieuw... Demian & Djack gaan in gesprek met Frank, arts en oprichter van BioWell. Hij werkte jarenlang in het ziekenhuis — chirurgie, bedrijfsgeneeskunde, ouderenzorg — en besloot dat het systeem hem niet verder bracht. Nu helpt hij mensen hun gezondheid begrijpen aan de hand van data, niet aan de hand van klachten. In deze aflevering doen Demian en Djack live mee: ze hebben allebei het uitgebreide bloedpakket gedaan bij BioWell en bespreken de resultaten open op camera. Wat klopt met wat ze zelf al voelden? Wat verraste hen? En welke kleine aanpassingen volgen er nu? Wat je leert in deze aflevering ➤ Waarom de traditionele referentiewaarden van bloedtesten iets heel anders zeggen dan optimale gezondheid ➤ Hoe laaggradige ontsteking de stille aanjager is achter de meeste welvaartsziekten ➤ Wat je HbA1c, vitamine D, cholesterolprofiel en testosteron je vertellen over hoe je lichaam nu functioneert ➤ Waarom de volgorde waarin je eet net zo belangrijk is als wat je eet ➤ Hoe Demian en Djack scoren op bloedwaardes, hormonen en lichaamssamenstelling — en wat er nu concreet verandert Dit is geen theorieverhaal. Dit is een live experiment, bijgehouden met echte data, in real time gedeeld. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-... Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Vincent VOLG ons: ➤ Instagram – / nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 17 mrt 2026Aflevering 43
Demian & Djack gaan in gesprek met Vincent Schot, oprichter van BioWell en voormalig bouwer van een digitaal zorgpadbedrijf dat twaalf jaar lang twintig ziekenhuizen bediende. Hij legt uit waarom hij uiteindelijk stopte met het optimaliseren van een systeem waar de prikkels structureel verkeerd zitten en wat hem ertoe bracht om preventieve gezondheid van de grond af opnieuw op te bouwen. Het gesprek gaat over de paradox van een zorgsysteem dat betaald wordt voor ziekte, niet voor herstel. Over waarom artsen elkaars naam niet kennen terwijl ze dezelfde patiënt behandelen. En over wat er gebeurt als je mensen gewoon twee keer per jaar laat testen. Wat je leert in deze aflevering ➤ Waarom het Nederlandse zorgsysteem structureel niet gebouwd is op preventie en wat daar de concrete gevolgen van zijn ➤ Hoe bloedwaardes een beeld geven van hoe iemand leeft ➤ Waarom laaggradige ontstekingen de meest veelzeggende marker zijn die je kunt meten ➤ Hoe thuistesten in kwaliteit gelijkwaardig zijn geworden aan afname in een ziekenhuis, voor een fractie van de kosten ➤ Waarom wearables en bloedtesten elkaar versterken en hoe je van meten naar actie komt Wil jij weten waar jouw lichaam nu staat en wat er nog mogelijk is? Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Vincent VOLG ons: ➤ Instagram – / nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 10 mrt 2026Aflevering 42
Van rolstoel naar marathon onder de 3 uur — dit is het plan. Djack zette een doelstelling neer die zes maanden geleden ondenkbaar leek: eind dit jaar een marathon lopen in minder dan drie uur. Geen vage ambitie, maar een concreet plan met data, zones en een lichaam dat stap voor stap terugkomt. In deze aflevering leggen Demian & Djack alles open: de huidige staat van het lichaam, wat de metingen laten zien en welke knoppen er nog aan te draaien zijn. Wat je leert in deze aflevering ➤ Waarom zone 2 én zone 4 training samen de sleutel zijn tot VO2 max groei ➤ Wat InBody, Whoop en rusthartslag onthullen over herstel en performance ➤ Hoe 5 kilo vetmassa het verschil maakt bij elke stap op 42 kilometer ➤ Waarom paslengte, heup mobiliteit en core stabiliteit vaak onderschat worden door lopers ➤ Hoe je biologische markers — van HRV tot viskeraalvet — direct verbonden zijn met hoe je je dag ervaart Dit is geen theorieverhaal. Dit is een live experiment, bijgehouden met echte data, in real time gedeeld. Wil jij weten waar jouw lichaam nu staat en wat er nog mogelijk is? Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Volg de reis: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 13 jan 2026Aflevering 41
Demian & Djack sit down with Cosmina and Elio to discuss a topic that's becoming increasingly urgent: longevity. Not as a hype or biohacking trend, but as a fundamental systems question. What if aging isn't inevitable decline, but the result of how you program your "hardware" and "software"? We explore the difference between disease treatment and true prevention. Why most chronic conditions already begin in your 20s and 30s. How measuring (blood values, VO₂max, grip strength) tells you what's going wrong earlier than how you feel. And why 'normal for your age' often means: too late. The conversation goes deeper than nutrition and training. About neuroplasticity, mental models, the importance of challenge, and why "if you don't use it, you lose it" applies not only to muscles, but also to identity, motivation, and zest for life. From moonshot thinking to daily routines — this is longevity as a life philosophy, not as a checklist. What You'll Learn in This Episode: ➤ Why most age-related diseases begin decades earlier ➤ The difference between hardware (body) and software (mental models) ➤ Why measuring is essential before you develop symptoms ➤ How neuroplasticity and challenge slow down aging ➤ Why having a goal in the future is crucial for a long, sharp life Our NEW book reveals The 1% Operating System – a practical approach to physical and mental peak health. 👉 Sign up here: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Conversation between: Demian Beenakker, Djack Littel, Cosmina Druica & Elio Verhoef FOLLOW us: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 6 jan 2026Aflevering 40
Demian & Djack gaan samen met Janneke in deze aflevering naar een ongemakkelijk, maar essentieel punt: waarom discipline, structuur en hard werken soms juist leiden tot leegte, frustratie en stilstand — in plaats van groei. Ze onderzoeken hoe veel gedreven mensen alles “goed” doen: trainen, werken, plannen, doorzetten… maar ondertussen hun richting kwijt zijn. Wat gebeurt er als discipline losraakt van betekenis? Waarom voelt progressie dan alsnog leeg? En hoe herken je het moment waarop je systeem vraagt om herijking in plaats van nóg meer pushen? Wat je leert in deze aflevering ➤ Waarom discipline zonder richting uiteindelijk uitput ➤ Hoe je herkent dat je hard werkt maar niet vooruitkomt ➤ Het verschil tussen identiteit bouwen en taken afvinken ➤ Waarom leegte vaak een signaal is (geen zwakte) ➤ Hoe je discipline opnieuw koppelt aan betekenis en visie Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Janneke van der Meulen VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 30 dec 2025Aflevering 39
Demian & Djack onderzoeken een idee dat bijna iedereen nastreeft, maar zelden écht helpt: balans. In deze aflevering leggen ze uit waarom “in het midden blijven” vaak leidt tot afvlakking — en waarom energiemanagement een veel krachtiger kompas is voor prestaties, leiderschap en gezondheid. Van Master Yi tot Special Forces, van Elon Musk tot Amazon en Google: we kijken hoe mensen onder extreme druk niet proberen stress te managen, maar hun energie, aandacht en beslissingen structureren. Wat gebeurt er als je 1000× meer verantwoordelijkheid draagt? Waarom bottlenecks oplossen belangrijker is dan alles begrijpen? En hoe pijn — mits bewust gekozen — een trainingsmiddel wordt in plaats van iets wat je vermijdt. We trekken het door naar het lichaam: voeding, alcohol, routines, slaaptekort, zelfgekozen ongemak en waarom pijn je wereld kleiner maakt… tenzij je leert ermee te werken. Het resultaat is een praktisch denkkader om energie-lekken te herkennen, focus te verscherpen en keuzes te maken die bijdragen aan de 1% standaard — fysiek, mentaal en professioneel. Wat je leert in deze aflevering ➤ Waarom balans vaak een verkeerd doel is voor high performers ➤ Hoe energiemanagement stress overbodig maakt ➤ Wat leiders onder extreme druk anders doen dan “normale” managers ➤ Waarom pijn een trainbare capaciteit is (en wat dat oplevert) ➤ Hoe je energy drainers omzet in structurele vooruitgang Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 23 dec 2025Aflevering 38
Demian & Djack gaan in gesprek met Bart Pronk over iets wat in theorie simpel klinkt, maar in de praktijk je hele systeem raakt: bewust ademhalen en gecontroleerde kou. We beginnen bij het moment waarop je merkt dat “druk zijn” geen badge meer is, maar een symptoom — en hoe Bart via o.a. Wim Hof, workshops en eigen ervaring ontdekte dat je lijf vaak eerder weet wat waar is dan je hoofd. We praten over wat er gebeurt als je jezelf vrijwillig in ongemak zet: waarom een ijsbad je niet “hard” maakt, maar eerlijk. Over het verschil tussen kennis en ervaring, de rol van groep en ritueel, en hoe emoties (van huilen tot schreeuwen) soms gewoon opgeslagen spanning blijken. Daarna trekken we het breder: hoe comfort je ongemerkt afstompt, waarom de “kikker in de pan” zo’n gevaarlijk model is, en hoe je met kleine, herhaalbare resets weer richting krijgt — in training, werk en relaties. Wat je leert in deze aflevering ➤ Waarom ademwerk + kou vooral een nervous system training is (geen trucje). ➤ Hoe ongemak je waardering, focus en discipline terugbrengt. ➤ Waarom groepservaring de versneller is (en wat het militair perspectief daarop is). ➤ Hoe je signalen van je lijf leert vertrouwen vóórdat het misgaat. ➤ Hoe Bart duizenden sessies vertaalt naar simpele principes die je wél volhoudt. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Bart Pronk VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 23 dec 2025Aflevering 37
Demian & Djack sluiten het jaar af met een eerlijke update: hoe ziet herstel eruit als je niet “gewoon weer kunt lopen”, maar écht terug wilt naar topniveau? Djack neemt je mee van het ongeluk en maanden revalidatie naar het heropbouwen van zijn cardiovasculaire engine: rusthartslag terug richting elite, zone 4 training op de Assaultbike, en het geduldige proces van opnieuw leren lopen — en dat vervolgens weer “terugtrainen” naar de juiste spieren. Daarna gaan ze breder: waarom een mastercoach zo’n hefboom is (Michael voor Djack, Joël voor Demian), hoe ze in 2026 keiharde nulmetingen gaan delen (Whoop, InBody, outputs), en waarom ze geloven dat je in 90 dagen al een zichtbare transformatie kunt maken — en in één jaar letterlijk een nieuw mens kunt worden. Tot slot: updates vanuit Next Level Human, de hyperbaric chamber, community plannen, en de ambitie om grotere (internationale) gasten naar de studio te halen. Resultaat: een nuchtere, motiverende aflevering over herstellen, standaarden verhogen en bouwen aan een jaar dat “inevitable” wordt als je blijft opdagen. Wat je leert in deze aflevering ➤ Hoe Djack zijn hartconditie terugbouwt na zenuwschade (Assaultbike/intervals/zone 4).  ➤ Waarom “opnieuw leren lopen” soms eerst via een omweg gaat — en hoe je dat terugstuurt.  ➤ Waarom mastercoaches het verschil maken (perfecte uitvoering, juiste prikkel, sneller progressie).  ➤ Hoe je doelen simpel maakt met output-denken (100x Norwegian 4x4 in een jaar).  ➤ Wat Next Level Human in 2026 gaat bouwen: metingen, gasten, en nieuwe experiences Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-... Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel VOLG ons: ➤ Instagram – / nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 9 dec 2025Aflevering 36
Demian & Djack komen net terug uit Egypte en gebruiken de reis als springplank om veel dieper te gaan dan het klassieke “farao’s en tombes”-verhaal. Van Def P, Anunnaki en Graham Hancock tot Joffrey (The Land of Chem) en zijn theorie over piramides als chemische energiecentrales: ze onderzoeken hoe aannemelijk alternatieve geschiedenissen écht zijn – en wat je nog kunt zien, ruiken en meten als je zelf in die kamers staat. Onderweg leggen ze een brug naar nu: hoe snel een beschaving kan pieken én instorten, waarom infrastructuur (wegen, water, bestuur) alles bepaalt, en hoe we vandaag meer weten maar minder kunnen omdat we het zelf niet meer bouwen. Ze praten over katrollen, werkcapaciteit en verloren vaardigheden, maar ook over modern Egypte: een land vol potentie, bureaucratie en mensen die overleven in een systeem dat ontwikkeling eerder remt dan voedt. Resultaat: een nuchtere, prikkelende aflevering over geschiedenis, macht en wat jij hieruit kunt meenemen voor hoe je zelf bouwt – aan je bedrijf, je lichaam en je leven.  Wat je leert in deze aflevering ➤ Waarom het klassieke “piramides als tombes”-verhaal zoveel gaten vertoont.  ➤ Hoe piramides mogelijk functioneerden als chemische installaties (o.a. ammonia) en wat dat zegt over hun bouwers.  ➤ Hoe alternatieve archeologie, internet en nieuwe meetmethodes de geschiedschrijving opschudden.  ➤ Wat oude bouwtechnieken, katrollen en groepskracht ons leren over werkcapaciteit en teamperformance.  ➤ Waarom bestuur, infrastructuur en incentive-structuren bepalen of een land innoveert of stilstaat – en wat jij daarvan kunt kopiëren in je eigen leven.  Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 4 nov 2025Aflevering 35
Demian, Djack & Leonie duiken van “zand uit de motor” naar muziek als directe ingang tot het zenuwstelsel: waarom bepaalde klanken je in tranen kunnen zetten, hoe emoties in je lijf “blijven hangen”, en wat er energetisch gebeurt als een artiest de ruimte vult met haar essentie. We gaan van plantceremonies en frequenties naar het verschil tussen repertoire zingen en écht luisteren wat er door je heen wil klinken.  Leonie deelt haar pad: van musicalambitie naar eigen nummers, Bali, Vipassana en het eerste kwetsbare lied (“Breathe”) dat alles opende. We hebben het over kind-mindset vs. prestatiedruk, visie leven zonder jezelf te verliezen, en waarom live muziek vandaag voelt als tegentrend tegen afleiding. Resultaat: praktische, eerlijke inzichten om creatiever te leven, dieper te voelen en je eigen vorm van expressie te bouwen.  Wat je leert in deze aflevering ➤ Waarom muziek emoties “los trilt” en je zenuwstelsel kalmeert.  ➤ Ceremonie 101: van ruimte “lezen” tot klank maken van wat er is.  ➤ Van schaamte naar stem: lagen afpellen en zingen als proces (niet als trucje).  ➤ Hoe “zand uit de motor” (routines, voeding, prikkels) je zintuigen opent. ➤ Creatie & business: energie verdelen, houvast bouwen en visie bewaken. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Leonie Bos VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 28 okt 2025Aflevering 34
Demian, Djack, Job & Thijs gaan van de dalende trend in gripkracht naar een praktisch systeem om sterker te worden: wat Supersquats écht doen (20-rep squats met adem-pauzes), waarom melk/caseïne niet voor iedereen werkt, en hoe handen en onderarmen het zenuwstelsel én prestaties aansturen. Job en Thijs – de oprichters van Golden Grip – delen het verhaal achter hun merk: van een simpel idee in de schuur tot een community van atleten die gripkracht serieus nemen. Ze praten over design, training, herstel en de balans tussen product en passie. We verkennen grip als longevity-indicator, de origin story van eigen griptools, en bouwen aan een authentieke founder-story — inclusief 80/20 keuzes die plateaus doorbreken. Resultaat: simpele principes om slimmer te trainen, beter te herstellen en een merk op te bouwen dat je leefstijl ademt. Wat je leert in deze aflevering: ➤ Waarom gripkracht zoveel meer zegt dan alleen handkracht — en wat het voorspelt over gezondheid. ➤ De Supersquats-aanpak: 20 herhalingen, adem-pauzes en mentale veerkracht. ➤ Hoe melk, caseïne en eiwitbronnen per persoon anders werken. ➤ Grip, zenuwstelsel en herstel: hoe kleine prikkels grote impact maken. ➤ Van schuur tot merk: hoe Golden Grip ontstond uit passie en probleemoplossing. ➤ Hoe je met 80/20-denken door plateaus breekt in training én business. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel, Job Schalk & Thijs Verbraeken (Golden Grip) VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
- 14 okt 2025Aflevering 33
Hoe bouw je rust zó in dat je juist meer gedaan krijgt—vandaag én dit jaar? Demian en Djack fileren het verschil tussen micro-breaks (zoals “elk dag 1 uur vakantie”) en macro-breaks (memorabele kwartalen, reizen, eikpunten in je jaar). Ze delen hun dagindeling in krachtige 3-uurs focusblokken, waarom omgevingswissel energie teruggeeft, en hoe je vakanties nuchter mag herdenken: sociaal construct óf bewuste accelerator. Resultaat: een toolbox om je weken ritmisch te ontwerpen, je jaar memorabel te maken en je biologie vóór je te laten werken—zonder schuldgevoel over “moeten” pauzeren. Wat je ontdekt Micro vs macro: waarom kleine, frequente pauzes cumulatief groot effect hebben. “1 uur vakantie per dag”: hoe je dagelijks oplaadt zonder uit je flow te vallen. 3-uurs focusblokken: werken, bewegen, eten en herstarten als systeem. Vakantie als sociaal construct: kies bewust wat wérkt voor jou (ritme boven regels). Macro-planning: per kwartaal een eikpunt (reis/ervaring) — plus Egypte & nieuwe piramide-inzichten. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/ Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel
- 7 okt 2025Aflevering 32
Hoe train je slim als je brein álles wil — en blijf je consistent als je geen zin hebt? Demian & Djack gaan met strongman-coach Yoëll van associatief ADHD-denken naar een strak systeem: conflicterende studies vs. individuele variatie, een spiderchart voor strongman-skills, en waarom je soms meer wint met 20% van de juiste prikkels dan met 100% moeite. We raken paralysis by analysis, workout snacks voor focusdagen en eten als fundering (90%-regel, 4 × 50g eiwit) — plus een blik op AI-coaching van de toekomst. Resultaat: praktische principes om sneller te groeien, minder te twijfelen en je systeem antifragiel te maken — ook op dagen zonder motivatie. Wat je ontdekt ➤ Waarom “conflicterende” onderzoeken niets zeggen zonder context — en hoe je individuele respons leidend maakt. ➤ De Strongman-spiderchart: kracht, conditie (90s), herstel — en het Pareto-denken per domein. ➤ Paralysis by analysis omzeilen: kiezen, testen, toepassen. ➤ Workout snacks & antifragiliteit: micro-prikkels, veerkracht en ‘geen-zin’-dagen. ➤ Voeding als fundering: 90%-consistentie, 4 maaltijden × 50g eiwit — ook op reis. ➤ AI-coaching: van data-gedreven keuzes naar menselijke begeleiding op schaal. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/ Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel en Yoëll Blom #NextLevelHuman #1PercentSystem #Mindset #HighPerformance #Notitieboek #PersonalGrowth
- 2 okt 2025Aflevering 31
How do you move from paralysis to flow—and why is curiosity often a better antidote than ‘courage’? With peak performance coach Per Bristow, Demian and Djack explore fear as a protective mechanism, hyperfocus under stress (Special Forces), and the shift from comfort to growth—whether it’s stage fright, blood tests, glass floors, free fall or youth sports. Result: a practical mental toolkit to stay calm in tough moments, learn faster, and elevate performance—on the field, on stage, and as an entrepreneur. We explore how acceptance and curiosity beat denial and suppression every time. What you’ll discover ➤ Why “fear = weakness” keeps you stuck—and how falling in love with fear drives growth. ➤ Special Forces tools: shifting from tunnel vision to hyperfocus, debrief & reps until it clicks. ➤ Curiosity as the counterweight: reframing—from Demian’s fear of blood tests to a learning moment. ➤ Kids & performance: independence from approval, calm under pressure, flow in sport. ➤ Entrepreneurship = learning: spotting patterns, stacking skills, trading comfort for progress. Our NEW book reveals The 1% Operating System – a revolutionary approach to peak physical and mental health. 👉 Sign up here: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird FOLLOW us: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/ Conversation with: Demian Beenakker, Djack Littel & Per Bristow Timestamps / Hoofdstukken 00:00 – Intro & contrast therapy: why comfort makes you slow 04:13 – From comfort to challenge: ‘Ignite the Greater You’ & fear as fuel 12:52 – Fear is universal: fall in love with it (instead of denying it) 17:13 – Special Forces approach: from paralysis to hyperfocus and action 25:30 – The nightmare of being unprepared: fear as a signal to plan better 32:40 – Acceptance & reframing: Demian’s blood test case as practice 41:34 – Heights, glass floors & physiology of calm: playing with your nervous system 49:30 – Youth sports & coaching: from approval-dependence to flow
- 30 sep 2025Aflevering 30
Hoe ver kun je komen met alleen talent — en waar heb je een mastercoach voor nodig? Demian en Djack duiken in het verschil tussen trainers en coaches, de rol van ego en coachbaarheid, en hoe sport (van de Bulls tot Special Forces en topvoetbal) evolueert door betere infrastructuur en begeleiding. Van personal trainers tot enhanced Olympics: het draait steeds weer om wie je naast je hebt staan, én of je bereid bent te luisteren. Resultaat: inzicht in hoe je sneller groeit, langer aan de top blijft en waarom coachbaarheid belangrijker is dan talent. Wat je ontdekt ➤ Michael Jordan vs Phil Jackson: wie maakt het verschil? ➤ Het verschil tussen trainers en coaches (skills vs mindset). ➤ Waarom ego je plafond is — en coachbaarheid je hefboom. ➤ Hoe sport explodeert door specialisatie en data. ➤ Mastercoaches als gamechangers: van MilanLab tot Enhanced Olympics. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/ #NextLevelHuman #1PercentSystem #Mindset #HighPerformance #Notitieboek #PersonalGrowth Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel
- 25 sep 2025Aflevering 29
Wat als je gedachten en ideeën de tand des tijds kunnen doorstaan? Demian en Djack verkennen de kracht van notitieboeken – van Da Vinci en Marcus Aurelius tot hun eigen 1% Operating System. Ze laten zien hoe je schrijven inzet om spyware te verwijderen, software te herschrijven en een netwerk te bouwen dat je naar de top 1% brengt. Met verhalen over Italiaanse ambachtsboeken, Richard Branson, Dean Jackson’s “I know I’m being successful when”-regels en moderne toepassingen als accountability, netwerkeffect en honderd dagen transformaties. Resultaat: rust in je hoofd, richting in je leven, en een blauwdruk voor blijvende groei. Wat je ontdekt ➤ Waarom notities maken je brein opschoont en stress vermindert ➤ Hoe aantekeningen tijdloos worden – van Da Vinci tot Branson ➤ Spyware & software: patronen herkennen en herschrijven ➤ Het netwerkeffect: coaches, peers en accountability inzetten ➤ De 100-dagen transformatie: hoe je blijvende verandering afdwingt Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/ #NextLevelHuman #1PercentSystem #Mindset #HighPerformance #Notitieboek #PersonalGrowth Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel
- 23 sep 2025Aflevering 28
Wat maakt gesprekken écht, in een tijd van eindeloze prikkels? Demian, Djack en Albert gaan van Nice (Ironman-energie zonder wijn) naar mannelijke/vrouwelijke dynamiek, van speels competitie-vuur naar keiharde houvast: routines, meten en protocollen. Ondertussen: radio-roots (de “filetherapeut”), podcast-formats, en waarom verbinding altijd vóór communicatie komt. Albert deelt hoe hij jarenlang letterlijk tussen (en mét) vrouwen werkte, wat hem leerde grenzen stellen én veiligheid bieden; Demian en Djack koppelen dat aan structuur als vrijheid: meting → inzicht → gedrag. We eindigen bij memento mori (4000 weken), doelen die je in beweging zetten (Machu Picchu met de kleinkinderen), en “zelfgekozen pijn” die het leven weer laat tintelen. Wat je ontdekt ➤ Contact vs. verbinding: waarom communicatie pas werkt als de relatie klopt. ➤ Mannelijk/vrouwelijk in jezelf: begrenzen, bedding en leiderschap (thuis, werk, team). ➤ Structuur = vrijheid: protocollen, meten (InBody) en snelle resultaten — mits je volhoudt. ➤ Informatie-overload & Dunning–Kruger: minder slapen, meer prikkels… dus leren verwerken i.p.v. alleen opnemen. ➤ Memento mori & “magical moments”: 4000 weken, doelen kiezen, leven met hoofdletter L. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische blauwdruk voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/ #NextLevelHuman #HighPerformance #Structuur #Verbinding #MementoMori #1PercentSystem Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Albert Sonnevelt.
- 18 sep 2025Aflevering 27
Hoe doorbreek je uitstelgedrag en bouw je nieuwe vaardigheden sneller op? Demian en Djack introduceren de 20 Reps Rule (en de 1-rep regel) als simpel startprotocol tegen overanalyse. Met voorbeelden uit het leger, hardlopen, lezen en kickboksen, plus de MrBeast-les (“eerst 100 afleveringen maken”) en Steven Pressfield’s War of Art over de flow state na 20–30 minuten focussen. Resultaat: minder frictie om te starten, meer herhaling, snellere groei — en plezier in het proces. Wat je ontdekt ➤ Waarom starten beter is dan overdenken: outcome-focus en mini-stappen (1 pagina, 1 run, 1 les). ➤ De 20 Reps Rule als kader om te leren zonder perfectie-stress. ➤ MrBeast-principe: eerst volume & commitment, dan optimaliseren. ➤ Flow state in 20–30 min (War of Art): hoe je door de “koud-start” heen komt. ➤ Djacks 20-reps roadmap: armworstelen, hardlopen, lenigheid — snelle wins vs “millimeterwerk”. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/ #NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel
- 16 sep 2025Aflevering 26
Wat levert een goede capacity day écht op en hoe neem je onomkeerbare beslissingen die je vooruit stuwen? Demian en Djack lopen hun ochtendprotocol door (meten, eten, infrarood), delen een complete stabiliteits-workout (backwards walking, Bellicon, suitcase carry, éénarmige swings, EMOM slamballs, macebell), en vertalen dat naar “Burn Your Boats”: het principe om je terugweg af te snijden en vol te kiezen voor je nieuwe koers. Djack vertelt hoe hij Defensie achter zich liet — inclusief reservist-uitschrijving en gear wegdoen — om ondernemer en gezinsman te worden. Wat je ontdekt ➤ Waarom backwards walking + trampoline je knieën/lymfe en algehele activatie boosten. ➤ De logica achter suitcase carries, éénarmige kettlebell swings en EMOM slamballs voor “real-world” kracht en core-stabiliteit. ➤ Macebell als combinatie van kracht, coördinatie en mobiliteit (compact en “effortless” in flow). ➤ Het Burn Your Boatsverhaal (Cortés) en hoe je dat mentaal/praktisch toepast in je eigen leven. ➤ Van militair naar ondernemer: gezin als kompas, ballast loslaten, quarterly reset om focus vrij te maken. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – [https://nextlevelhuman.nl](https://nextlevelhuman.nl/) #NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel
- 11 sep 2025Aflevering 25
Wat heb je écht nodig om een vaardigheid meester te worden? Demian en Djack ontrafelen het 10.000-uur principe en vertalen het naar een praktisch systeem: sprints van 250–500 uur, afgewisseld met onderhoudsblokken, mentors, en tussentijdse assessments. Ze delen cases uit de militaire opleiding (parachutedrills), hobby’s en werk (van video-edit tot kiteboarden), en bespreken waarom je sommige skills al rond ±500 uur op professioneel niveau kunt uitvoeren—terwijl 10.000 uur meer over mastery gaat Wat je ontdekt: ➤ Het verschil tussen proficiency (±500 uur) en mastery (±10.000 uur)—en hoe je daar strategisch heen werkt. ➤ Hoe militaire drills en niveauladders leren versnellen (parachutespringen, vrijeval, besluitdeadlines). ➤ Waarom intensieve deep-dives (250–500 uur) + maintenance de snelste groei geven (gitaar, kiten, schieten). ➤ Taaluren realiteit: Japans vloeiend spreken vraagt langdurige toewijding—zo plan je het slim. ➤ Djack & Demian’s Top-skills voor de komende jaren (storytelling, fysiek/inside-out, product/branding, podcasten). Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl #NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem
- 9 sep 2025Aflevering 24
Hoe verleng je je carrière zó dat je prestaties én plezier stijgen? Demian en Djack ontrafelen drie domeinen, artiesten, sporters en ondernemers, en laten zien hoe je met routines, herstel, en een lange horizon je ondergrens naar een 8/10 tilt. Wat doen pro’s anders in slaap, herstel en focus? Plus: het verschil tussen amateur vs professional (voorspelbaarheid), waarom checklists je creativiteit juist beschermen, en hoe bouwen in decennia rust en momentum geeft. Wat je ontdekt: ➤ Artiesten: hoe je het oervuur voedt en tourlogistiek slim maakt (Bruce Dickinson, “Flight 666”). ➤ Sporters: herstel-wasstraat (warm/koud, licht, uitfietsen), slapen als skill, en evolueren van stijl. ➤ Ondernemers: denken in 10–40 jaar, pionieren, processen en een stabiele ondergrens. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl #NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem
- 4 sep 2025Aflevering 23
Koude training ziet er extreem uit, maar het is een krachtige tool voor energie, focus, herstel en veerkracht. Demian en Djack delen militaire én praktijkervaringen (Noorwegen, ijswak), leggen de fysiologie uit (vasoconstrictie/vasodilatatie, noradrenaline-boost, HRV), vergelijken cryo vs. ijsbad, en geven een korte, effectieve aanpak: zo koud mogelijk, ga voor de release en stap weer uit. Ook: revalidatie-case met zenuwherstel, koeler werken voor meer concentratie, en waarom ademhaling + kou samen een supercombo zijn. Wat je leert in deze aflevering: ➤ Waarom comforttemperaturen je lichaam “lui” maken en kou + ademhaling je oerfysiologie wekken. ➤ Wat er in je lijf gebeurt: vaten, noradrenaline/euforie, lagere rusthartslag, hogere HRV. ➤ Cryo vs. ijsbad: toegankelijkheid, gevoel, en wanneer welke. ➤ Protocol: zo koud mogelijk (±0 °C), focus op release, vaak 10–30 sec is genoeg; rustig opbouwen. ➤ Cases: zenuwprikkeling bij herstel, meer energie/metabolisme, minder spierpijn na training. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Vond je deze podcast waardevol? Vergeet niet te liken, reageren, abonneren en delen! VOLG ons ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl #NextLevelHuman #Herstel #Community #HighPerformance #1PercentSystem
- 2 sep 2025Aflevering 22
Hoe krijg je een gezonde, glanzende huid zónder fillers of quick fixes? In deze aflevering duiken Demian en Djack in skin health van binnenuit: voeding, training, zweten (sauna & workouts) en infraroodtraining. Ze delen praktijkcases (wondherstel, zenuwpijn), leggen wavelengths uit, en geven een simpele 10–15 min/dag routine die past in je ochtendflow. Wat je ontdekt: ➤ Waarom je huid een spiegel is van je interne gezondheid (voeding, darmen, detox, beweging). ➤ Zweten als ‘opschoonmechanisme’: sauna & workouts tegen afvalstoffen. ➤ Infrarood basics: wavelengths, juiste afstand (30 cm) en timing (pre-/post-workout). ➤ Cases: sneller herstel na training, ondersteuning bij wondherstel en minder zenuwpijn. ➤Natuurlijke skin care: beef tallow & castor oil – eenvoudig en effectief. Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird VOLG ons: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl #NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem Timestamps 00:00 Intro: van Special Forces naar glimmende huid 01:00 Huid als spiegel: voeding, training, sauna & detox 08:40 Revalidatie: waarom zweten cruciaal is 13:50 Infraroodtraining: eerste ervaringen & voordelen 22:50 Wavelengths uitgelegd + juiste afstand tot paneel 25:30 Infrarood voor wondherstel & zenuwpijn 27:40 Pijnprikkel, beter trainen & slaap; 10–15 min routine 33:50 Natuurlijke skin care (tallow/castor) + praktijkcase 40:00 Vooruitblik: koude training
- 19 aug 2025Aflevering 21
Na een zomer vol reizen en reflectie zijn Demian en Djack terug met nieuwe inzichten. In deze aflevering van de Next Level Human Podcast ontdek je hoe rust, routines en community je herstel en prestaties versnellen. Van vakantie-ervaringen in Sicilië tot doorbraken in training en herstel: Djack deelt hoe hij met ellipticals en roeitraining nieuwe stappen zet richting zijn marathon-doel. Demian vertelt over de kracht van lokale gemeenschappen, longevity-lessen uit Italië en waarom het 1% Operating System meer is dan een methode – het is een levensstijl. Wat je meeneemt uit deze aflevering: ➤ Hoe vakantie rust en focus kan brengen ➤ Nieuwe inzichten in hersteltraining en cardiovasculaire prikkels ➤ Waarom community en verbinding cruciaal zijn voor welzijn ➤ De rol van routines, robots en systemen in high performance ➤ Hoe het 1% Operating System je gezondheid in 100 dagen kan transformeren Ons NIEUWE boek The 1% Operating System onthult een revolutionaire aanpak voor fysieke en mentale topgezondheid. 👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Vond je deze podcast waardevol? Vergeet niet te liken, reageren, abonneren en delen! VOLG ons op: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl #NextLevelHuman #Herstel #Community #HighPerformance #1PercentSystem Timestamps 00:00 – Terug van vakantie: rust & reflectie 02:00 – Cruise & quality time met familie 07:30 – Longevity lessen uit Italië 10:00 – Archimedes & inspiratie uit de geschiedenis 16:00 – Nieuwe trainingsinzichten: elliptical & roeien 22:00 – Herstelmeting: hartslag, HRV & vooruitgang 28:00 – Innovaties: infraroodpanelen & hyperbaric chamber 32:00 – Community kracht in Sicilië 40:00 – De vruchtbare grond van de Etna 45:00 – Vooruitblik: boek, producten & transformatieprogramma 55:00 – Systemen, routines & het 1% Operating System 59:00 – High performance als levensstijl
- 29 jul 2025Aflevering 20
Work capacity bepaalt wat jij echt aankunt. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. In deze aflevering verkennen Demian Beenakker en Djack Littel hoe je deze capaciteit bewust kunt vergroten — op het werk, in training, in focus en in je leven. Ze delen inzichten over militaire werkethiek, training op lange termijn, mentale vermogens, en hoe simpele routines zoals pull-ups en wandelmeetings je capaciteit structureel verhogen. Het gaat niet om harder werken, maar om slimmer bouwen aan je draagkracht. In deze aflevering hoor je onder meer: ➤ Wat work capacity werkelijk is en hoe je het ontwikkelt ➤ Waarom sommigen 12 uur per dag scherp blijven, en anderen 2 uur niet ➤ Hoe je fysieke en mentale uithoudingsvermogen opbouwt ➤ Waarom militaire dienst, horeca en sporters ons iets leren over werkethiek ➤ Hoe routines, mini-acts en ritme zorgen voor duurzame topprestaties Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System Schrijf je alvast in voor de lancering van het boek: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel Check onze andere afleveringen uit deze nieuwe boek serie hier: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MMfK7_9-LK0x-tJeISBcDES36YeFVZN VOLG ons op: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN? ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
- 22 jul 2025Aflevering 19
Waarom saboteer je ’s avonds wat je overdag hebt opgebouwd? In deze aflevering introduceren Demian Beenakker en Djack Littel het unieke gedragsmodel “Evening Brian”. Een metafoor voor de zelfdestructieve versie van jezelf die vaak ’s avonds opduikt – moe, onrustig, besluiteloos – en de dag onderuit haalt. Ze bespreken hoe je jouw eigen subpersoonlijkheden leert herkennen, hoe je kunt sturen op gewenste versies, en hoe pre-commitment, routines en reflectie je helpen om sterker, rustiger en consistenter te worden. Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System. Schrijf je alvast in voor de lancering van het boek: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird In deze aflevering hoor je onder meer: ➤ Wat de Evening Brian is en waarom iedereen hem kent ➤ Hoe subpersoonlijkheden je gedrag sturen zonder dat je het merkt ➤ Waarom naamgeving en isolatie werken in gedragsverandering ➤ Hoe journaling en routines je avond redden ➤ Hoe je de juiste versie van jezelf de microfoon geeft Gesprek tussen: Demian Beenakker en Djack Littel Meer info: www.nextlevelhuman.com Check onze andere afleveringen uit deze nieuwe boek serie hier: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MMfK7_9-LK0x-tJeISBcDES36YeFVZN VOLG ons op: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN? ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
- 15 jul 2025Aflevering 18
Hoe zorg je ervoor dat je doelen wél lukt? Door eerst helder te krijgen wat je absoluut niet moet doen. In deze aflevering bespreken Demian Beenakker en Djack Littel het mentale model Inversion, bekend geworden via Charlie Munger. In plaats van alleen te denken in wat je wilt, werk je vanuit de omgekeerde richting: wat moet er juist níet gebeuren? Van training tot revalidatie, van ondernemen tot voeding — Inversion helpt om fouten te voorkomen, risico’s te beperken en consistent vooruit te komen. Denk achterstevoren, en bereik sneller je doel. Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System. Schrijf je alvast in voor de lancering van het boek: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird In deze aflevering hoor je onder meer: ➤ Wat Inversion is en hoe je het toepast ➤ Waarom falen voorspellen sterker is dan oplossingen zoeken ➤ Voorbeelden uit sport, e-commerce, revalidatie en voeding ➤ Hoe leiders scherp blijven door not-to-do lists ➤ Waarom je één focusdoel moet kiezen om versnelling te creëren Gesprek tussen: Demian Beenakker en Djack Littel Check onze andere afleveringen uit deze nieuwe boek serie hier: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MMfK7_9-LK0x-tJeISBcDES36YeFVZN VOLG ons op: ➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN? ➤ Website – https://nextlevelhuman.nl