Intuitief Leven en Eten by Louise Gebhardt Coaching
Mijn naam is Louise Gebhardt. Intuitief Mindset Coach & Voedingsdeskundige voor ondernemende mensen. Door mijn unieke combinatie van mindsetcoaching en voedingsadvies help ik jou om definitief je oude patronen te doorbreken die jou vasthouden in je huidige levensstijl. Geen dieet en blacklists, maar een gezonde levensstijl die volledig bij jou past. Wil je mij volgen op instagram? Dan kan dat via @intuitiefleven.en.eten
Louise Gebhardt Coaching
Afleveringen
- 13 sep 2023
Wat is er nou echt voor nodig om blijvend iets te veranderen in je leven? Want als je daar het antwoord op hebt, dan wordt het al een stuk makkelijker om iets te veranderen, toch? En wat hebben een zwembad, een bal en leren fietsen hiermee te maken? Dat hoor je allemaal in deze aflevering. Wil je n.a.v. deze aflevering contact met me opnemen? Dan kan dat via een berichtje op Instagram of via het contactformulier op mijn website .
- 6 sep 2023
Sta jij er wel eens bij stil? Vraag jij het wel eens aan jezelf? Aan je lichaam? "Waar heb ik nu behoefte aan?" Niet over een uur, niet morgen, niet volgende week. Maar nu. Op dit moment. In deze aflevering leg ik uit waarom dit zo belangrijk is, en ook waarom het niet egoïstisch is. En zoals ik aan het eind van de aflevering beloofd heb: Hier de link naar de zelfliefde training: https://louisegebhardt.com/filwy/
- 30 aug 2023
Als jij iets wilt veranderen, zul je eerst de beslissing moeten nemen. Dat klinkt heel makkelijk, logisch en voor de hand liggend, maar toch schuiven we het nemen van een beslissing makkelijk voor ons uit. Waarom? Dat leg ik je in deze aflevering uit.
- 23 aug 2023
Ik nam een paar weken geleden al een podcast op over dat je je mening maar gewoon voor je moet houden. (zoek hem op via de link in mijn BIO ⤴️. Aflevering #33 ) Maar ook voor jezelf is het beter om niet te vergelijk met wat of hoeveel een ander eet. Als jij jezelf steeds maar blijft vergelijken met anderen, krijg je nooit een goede relatie met jezelf. In deze aflevering ga ik in op enkele redenen waarom jezelf vergelijken met een ander totaal niet nuttig en helpend is.
- 16 aug 2023
Je ziet het steeds meer verschijnen. Kreten als "geen dieet", "gezond leven zonder dieet", geen dieet, maar een leefstijlverandering". Het lijkt wel of de hele wereld eindelijk tot de conclusie is gekomen dat diëten niet werkt. Maar helaas... Schijn bedriegt. In deze aflevering benoem ik een aantal trucjes die gebruikt worden om een dieet te vermommen als een 'anti-dieet'
- 9 aug 2023
Ik heb het er al wel vaker over gehad, een verstoorde relatie met eten. Maar hoe weet je nou of jouw relatie met eten verstoord is? Voor jou is wat je doet immers zo normaal geworden dat je het niet meer als afwijkend ziet. In deze aflevering ga ik in op 5 signalen die kunnen wijzen op een verstoorde relatie met eten. Doe de GRATIS Intuïtief Eten Test .
- 2 aug 2023
Een intuïtieve eter worden is slechts 1 stap in het hele proces. Een intuïtieve eter blijven is een heel ander verhaal. In hoeverre jij een intuïtieve eter blijft, is sterk afhankelijk van je omgeving. In deze aflevering leg ik je uit hoe dat zit, en hoe jij ervoor kan zorgen dat jouw proces om een intuïtieve eter te worden niet voor niks is geweest. Doe de GRATIS Intuïtief Eten Test . Ga naar de Intuïtie Training: Unlock & Master je Intuitie.
- 26 jul 2023
Heb jij het diëten echt de rug toegekeerd? Of ben je stiekem, onbewust nog steeds aan het diëten? Dat je onbewust nog steeds in dieetgedachten vastzit is niet zo gek. Door het jarenlange diëten zijn het inmiddels ingesleten patronen geworden. En waarschijnlijk heb je niet eens door dat je het doet. In deze aflevering ga ik in op een aantal voorbeelden die kunnen duiden op stiekem onbewust diëten. Doe de GRATIS Intuïtief Eten Test
- 19 jul 2023
De Eetwissel... Ik vind het een jeukterm die nergens op slaat! In deze aflevering vertel ik je waarom ik dit vind en vooral waarom de eetwissel gewoon niet werkt. (maar wat werkt dan wel?)
- 12 jul 2023
Ik zag weer zo'n advertentie die een volledige leefstijlverandering in 4 weken beloofde. Het zijn mooie beloftes, maar zo werkt het niet. Een leefstijlverandering is geen quick fix. Het is een proces wat tijd nodig heeft. In deze aflevering leg ik je uit hoe, wat en waarom.
- 5 jul 2023
Het klinkt misschien raar, maar mensen zitten helemaal niet te wachten op jouw mening over wat, hoe en hoeveel ze eten. En ook niet op jouw mening over hun uiterlijk. Als ze je mening of advies willen, vragen ze dat wel! In deze aflevering ga ik in op wat jouw ongevraagde advies, kritiek of mening bij anderen teweeg kan brengen.
- 28 jun 2023
Als je alle eetregels los gaat laten, is het logisch dat je doorslaat naar de andere kant. Er is niks mis met je, je doet niks fout. Het is een hele natuurlijke reactie. In deze aflevering leg ik je uit hoe dat precies zit.
- 21 jun 2023
Het klinkt zo leuk, nooit meer dieten, nooit meer dieetgedachten... Maar hoe doe je dat dan? Hoe stop je die eeuwige dieetgedachten, die ervoor zorgen dat jij toch steeds weer blijft nadenken en rekenen of je iets nog wel of niet mag eten? In deze aflevering geef ik je hiervoor een paar tips.
- 14 jun 2023
Of toch wel? Kan je volledig op je intuïtie vertrouwen, en tegelijkertijd ook je hoofd erbij houden? Of betekent je hoofd erbij houden automatisch dat je dus niet volledig op je intuïtie vertrouwt? In deze aflevering ga ik hier dieper op in en geef ik je het antwoord op deze vraag.
- 7 jun 2023
Als je maag leeg is en rammelt, dan weet je dat je honger hebt. Maar ken je ook de andere soorten honger? En herken je ze ook? In deze aflevering vertel ik je meer over welke soorten honger er zijn, en hoe je ze kan herkennen.
- 31 mei 2023
Ken je dat? Dat je maar even wat minder eet voor je lunch, omdat je vanavond gaat bbq-en? Niet heel slim, om verschillende redenen. Die redenen leg ik je in deze podcastaflevering uit.
- 24 mei 2023
De meest gemaakte fout bij het veranderen van je leefstijl, is dat je met te grote stappen tegelijk wilt beginnen. In 1x rigoureuze veranderingen doorvoeren. "Vanaf maandag gaat het helemaal anders". Dit is een bijna zekere garantie voor falen. Mentaal en fysiek schiet je aan alle kanten in de stress. Je innerlijke saboteur gaat helemaal los. Maar wat is dan de oplossing? Kleine stapjes. En ja, dat kost tijd. Maar het resultaat is er wel naar. In deze aflevering leg ik het je uit.
- 17 mei 2023
Veel mensen denken nog steeds dat het feit dat je een verandering van je leefstijl niet volhoudt komt door gebrek aan discipline. Discipline heeft er maar heel weinig mee te maken. Het zijn voornamelijk de stemmetjes van je innerlijke saboteur die ervoor zorgen dat jij in de eerste twintig dagen van het doorvoeren van die verandering faalt. Hoe dat zit, leg ik je in deze aflevering uit.
- 10 mei 2023
Het is zo normaal geworden om tv te kijken tijdens het eten, om op social media te scrollen, of snel tijdens het werken even een broodje weg te werken. Maar eigenlijk is dat helemaal niet zo goed. In deze aflevering leg ik uit waarom je beter zonder afleiding kan eten.
- 3 mei 2023
Intuïtief eten gaat in de eerste plaats om luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Maar het maakt het allemaal een stuk makkelijker als je een beetje weet hoe je voor jouw lichaam de beste keuzes kan maken. In deze aflevering ga ik hier dieper op in.
- 26 apr 2023
We zitten weer in zo'n piekperiode waarin iedereen aan het detoxen en diëten slaat. Diëten is inmiddels net zo normaal als boodschappen doen en nieuwe kleren kopen. In deze podcast aflevering vertel ik je wat je beter kan doen dan jezelf steeds weer opnieuw martelen.
- 19 apr 2023
Iedereen wordt geboren als intuïtieve eter. Een baby huilt wanneer hij honger heeft, en drinkt dan tot ie genoeg heeft. Dit wordt ons alleen heel snel afgeleerd, door allerlei modellen en theorieën. Maar als diëten nooit was uitgevonden, was intuïtief eten 'normaal' eten geweest. In deze aflevering vertel ik je daar meer over. Tijd voor een factory reset.
- 12 apr 2023
Het hebben van honger wordt als iets verkeerds gezien. Als je überhaupt al voelt wanneer je honger hebt, want door uitspraken van je ouders toen je klein was, als: "Honger hebben de kindertjes in Biafra", "Je kan geen honger hebben want je hebt net gegeten", etc., heb je afgeleerd op dat hongergevoel te reageren en dus voel je het niet meer. In deze aflevering ga ik hier wat meer op in.
- 5 apr 2023
Je lichaam is er nooit op uit om je te pesten of te treiteren. Door niet naar je lichaam te luisteren zwem je in feite tegen de stroom in, ipv met de natuurlijke stroom van jouw lichaam mee te bewegen. In deze aflevering leg ik je uit hoe dit zit.
- 29 mrt 2023
Dit is natuurlijk gewoon bizar. Maar het gebeurt... helaas... In deze aflevering vertel ik je waarom ik hier zo boos om kan worden en wat je veel beter kan doen dan dit soort bizarre diëten volgen.
- 22 mrt 2023
Intuïtief eten is niet voor iedereen. Hoe jammer ik dat ook vind. Ik zou het liefste willen dat iedereen het zou omarmen. In deze nieuwe aflevering leg ik uit wat intuïtief eten nou precies is, en voor wie het wel en niet geschikt is.
- 15 mrt 2023
Als je social media moet geloven, is gezond leven een wedstrijd. Als je niet mee doet met de rest, leef je niet gezond. Klinklare onzin! In deze nieuwe aflevering vertel ik je waarom gezond leven geen wedstrijd is.
- 8 mrt 2023
Niemand zal zeggen "Goh, de relatie met mijn lichaam is niet optimaal, laat ik eens in relatietherapie met mijn lichaam gaan". Maar je kan wel aanvoelen dat er iets niet klopt, dat je niet lekker in je vel zit, dat je niet happy bent met je lichaam. Ik deze aflevering ga ik in op een paar signalen die erop wijzen dat je eigenlijk wel in relatietherapie met je lichaam zou moeten gaan.
- 1 mrt 2023
Meestal als ik het met mensen heb over gezond eten en leven, komen er tal van redenen boven waarom zij dat niet kunnen. Al deze redenen vinden hun oorsprong in tal van beperkende overtuigingen die diep in ons onderbewustzijn begraven liggen. In deze aflevering ga ik dieper op de meest voorkomende overtuigingen in.
- 22 feb 2023
De dieetindustrie is alleen geïnteresseerd in jouw geld. Niet in je gezondheid of in of jij lekker in je vel zit. Alleen in jouw geld. Jouw onzekerheid is hun verdienmodel. Ze verkopen je een droom, die vooral veel geld kost en weinig tot niks oplevert. In deze aflevering leg ik je uit hoe stoppen met diëten je een heleboel geld kan schelen!