Cover van Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters

Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters

Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. Ruim 400 afleveringen over afvallen zonder dieet, emotioneel eten, het jojo-effect en de psychologie achter overeten. Elke aflevering met transcript op miekekosters.nl

Mieke Kosters

Afleveringen

  • 20 okt 2026Seizoen 2026 · Aflevering 440

    Meld je hier aan voor de nieuwe masterclass van Mieke⁠ Deze geeft ze slechts 1 keer per jaar. In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen vertelt Annemarie (57) haar verhaal. Ze viel 7 kilo af in 2 maanden tijdens de overgang. De trigger om te beginnen was een versleten knie en de opmerking van haar man over haar dagelijkse zakken engelse drop. Annemarie doorbrak haar patroon en pakte regie op haar eetgedrag. In deze aflevering: Hoe kan ik afvallen in de overgang? Hoe val ik af na mijn 50e? Waarom is afvallen in de overgang zo moeilijk? Waarom kom ik aan in de overgang? Over de podcast Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd. Gratis meedoen met de Startweek: ⁠klik hier⁠

  • 17 okt 2026Seizoen 2026 · Aflevering 439

    Wil jij meedoen met de nieuwe masterclass Afvallen in de overgang, op 21 oktober om 20.00 uur? Meld je hier aan!

  • 14 okt 2026Seizoen 2026 · Aflevering 438

    Meld je aan voor de nieuwe masterclass Afvallen in de overgang: live op woensdag 21 oktober om 20:00. MEER WETEN EN AANMELDEN VOOR MASTERCLASS In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom afvallen in de overgang lastiger is, maar niet onmogelijk. Je verliest spiermassa en krijgt meer buikvet, waardoor je minder calorieën verbrandt, maar je valt nog steeds af als je minder eet dan je verbruikt. Mieke geeft twee tips: bewaak je spieren met krachttraining en eiwitten, en plan je borrels bewust. Deze aflevering is voor vrouwen in de overgang die merken dat afvallen moeizamer gaat dan vroeger.In deze aflevering: Waarom is afvallen in de overgang zo moeilijk? Hoe verlies ik buikvet in de overgang? Waarom kom ik aan in de overgang? Hoe kan ik afvallen in de overgang?Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.

  • 8 okt 2026Seizoen 2026 · Aflevering 437

    Meedoen aan de gratis startweek? Klik hier In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom je doordeweeks goed eet maar in het weekend toch aankomt. Mieke bespreekt het licentie-effect, de psychologie achter overeten: na goed gedrag geef je jezelf onbewust toestemming om in het weekend meer te eten. Ze legt uit dat je je weekend kunt plannen als bewuste keuze voor eetgedrag in plaats van straf, voor wie doordeweeks op schema zit maar in het weekend aankomt. In deze aflevering: Hoe ga ik om met eten in het weekend? Waarom kom ik aan in het weekend? Wat is het licentie-effect bij afvallen? Hoe houd ik afvallen vol in het weekend? Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd. Wil je gratis meedoen met de Startweek? ⁠Klik hier⁠

  • 30 sep 2026Seizoen 2026 · Aflevering 436

    Gratis meedoen met de Startweek⁠ In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom iedereen kan afvallen, maar niet iedereen slank wordt. Mieke vertelt dat succesvol afvallen draait om focus, geduld en frustratietolerantie; doorgaan ook als het saai wordt, in plaats van steeds iets nieuws proberen. Mieke Kosters noemt dit regie pakken: bewust kiezen voor je doel in plaats van voor je emotie. Deze aflevering is voor iedereen die al weet wat te doen, maar het niet volhoudt. In deze aflevering: Waarom lukt afvallen niet met wilskracht? Hoe houd ik afvallen vol? Wat als ik geen discipline heb om af te vallen? Hoe blijf ik gemotiveerd om af te vallen?Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd. Gratis meedoen met de Startweek

  • 23 sep 2026Seizoen 2026 · Aflevering 435

    Doe mee met de gratis START-WEEK en val ook af zonder dieet. Klik hier

  • 16 sep 2026Seizoen 2026 · Aflevering 434

    Wil je nieuwe gewoontes oppakken of oude gewoontes nieuw leven inblazen? Zodat je weer doet wat je echt wil én afvalt? Laten we samen starten in de gratis Startweek Of meld je direct aan voor 4 kilo afvallen in 8 weken, gegarandeerd!

  • 9 sep 2026Seizoen 2026 · Aflevering 432

    💥 Klaar om regie te pakken én de eerste 4 kilo af te vallen, zónder dieet? Doe mee met het allereerste programma met kilo-garantie. Lees er hier alles over en meld je aan: ➡️ ⁠Ik wil 4 kilo afvallen in 8 weken, zonder dieet (Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)

  • 8 sep 2026Seizoen 2026 · Aflevering 432

    ⏳ LAATSTE KANS: De deuren van het introductieaanbod sluiten morgenavond! Wil jij met mijn persoonlijke en digitale begeleiding, een keiharde kilo-garantie én vanuit rust 4 kilo afvallen in 8 weken? Wacht niet langer en grijp je kans voor de prijs morgenavond na 20.00 uur omhoog gaat. ➡️ Klik hier en claim direct jouw plek voor de kick-off (Let op: de introductiekorting en bonusvoorwaarden vervallen morgen, woensdag 9 september om 20.00 uur!)

  • 7 sep 2026Seizoen 2026 · Aflevering 431

    💥 Klaar om regie te pakken én de eerste 4 kilo af te vallen, zónder dieet? Doe mee met mijn gloednieuwe programma 4 kilo afvallen in 8 weken . Het allereerste programma met kilo-garantie. Lees er hier alles over en doe mee ➡️ Meld je hier direct aan voor het nieuwe programma (Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)

  • 6 sep 2026Seizoen 2026 · Aflevering 430

    💥 Wil jij stoppen met sjoemelen in je hoofd en écht 4 kilo afvallen in 8 weken? Mijn gloednieuwe programma 4 kilo afvallen in 8 weken is NU live! Inclusief jouw persoonlijke patroonanalyse, dagelijkse coaching in de app én 100% kilo-garantie : doe jij de kleine, dagelijkse acties en val jij die 4 kilo niet af? Dan coach ik je kosteloos door. ➡️ Meld je hier direct aan met introductiekorting (Let op: de deuren van het introductieaanbod sluiten woensdag 9 september om 20.00 uur!)

  • 5 sep 2026

    💥 Klaar om in 8 weken 4 kilo af te vallen, zónder dieet? Doe mee met mijn gloednieuwe programma 4 kilo afvallen in 8 weken . Het allereerste programma met kilo-garantie : Doe jij de dagelijkse acties in de app en val je niet 4 kilo af? Dan coach ik je kosteloos door tot je er wél bent. ➡️ ⁠Meld je hier direct aan voor het nieuwe programma⁠ (Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)

  • 4 sep 2026Seizoen 2026 · Aflevering 428

    💥 Klaar om in 8 weken 4 kilo af te vallen, zónder dieet? Doe mee met mijn gloednieuwe programma 4 kilo afvallen in 8 weken . Het allereerste programma met kilo-garantie : doe jij de dagelijkse acties in de app en val je niet 4 kilo af? Dan coach ik je kosteloos door tot je er wél bent. ➡️ Meld je hier direct aan voor het nieuwe programma (Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)

  • 2 sep 2026Seizoen 2026 · Aflevering 427

    Ja, ik meld me aan voor de GRATIS HERSTART-WEEK , met toegang tot de live training op 3 september 20.00 uur. Over het managen van je eigen saboteurs, zodat jij doorzet en werkelijk slank wordt. IK DOE MEE

  • 27 aug 2026Seizoen 2026 · Aflevering 426

    Doe mee met de GRATIS HERSTART WEEK en ontdek je belangrijkste saboteurs. Plus dé manier om ermee om te gaan. JA, IK MELD ME NU AAN Dat betekent afvallen én slank blijven dit najaar!

  • 24 aug 2026Seizoen 2026 · Aflevering 2025

    Meld je nu aan voor de GRATIS HERSTART-WEEK Jaaa, ik doe mee!

  • 19 aug 2026Seizoen 2026 · Aflevering 424

    Op naar die slanke en fitte nazomer. Zet de puntjes op de i en kom in actie. Meld je nu aan voor de GRATIS HERSTART-WEEK Klik hier om mee te doen

  • 14 aug 2026Seizoen 2026 · Aflevering 423

    Laatste 50 papieren exemplaren van "Succesvolle afvallers diëten niet". Alleen deze week te bestellen. Ga naar: https://checkout.miekekosters.nl/checkout/boek-succesvolle-afvallers-site

  • 7 aug 2026Seizoen 2026 · Aflevering 422

    Ga naar miekekosters.nl voor alle info

  • 29 jul 2026Seizoen 2026 · Aflevering 421

    Meld je nu aan voor de zomerpodcasts, klik hier ⁠ 4 weken, 28 dagen elke ochtend een nieuwe podcast om van jouw zomer een slanke topzomer te maken, mét regie. Voor slechts 37,- En.. bovendien EXTRA BONUSSEN: Mijn ebook De Bikini Challenge, Mijn e-book In 20 minuten Van XL naar S (200 recepten) en mijn zomerse inspiratieboek. ⁠Doe mee⁠

  • 22 jul 2026Seizoen 2026 · Aflevering 420

    Meld je nu aan voor de zomerpodcasts, klik hier ⁠ 4 weken, 28 dagen elke ochtend een nieuwe podcast om van jouw zomer een slanke topzomer te maken, mét regie. Voor slechts 37,- En.. bovendien EXTRA BONUSSEN: Mijn ebook De Bikini Challenge, Mijn e-book In 20 minuten Van XL naar S (200 recepten) en mijn zomerse inspiratieboek. ⁠Doe mee⁠

  • 16 jul 2026Seizoen 2026 · Aflevering 419

    ⁠ Meld je nu aan voor de zomerpodcasts, klik hier ⁠ 4 weken, 28 dagen elke ochtend een nieuwe podcast om van jouw zomer een slanke topzomer te maken, mét regie. Voor slechts 37,- En.. bovendien EXTRA BONUSSEN: Mijn ebook De Bikini Challenge, Mijn e-book In 20 minuten Van XL naar S (200 recepten) en mijn zomerse inspiratieboek. ⁠Doe mee⁠

  • 13 jul 2026Seizoen 2026 · Aflevering 418

    Meld je nu aan voor de zomerpodcasts, klik hier 4 weken, 28 dagen elke ochtend een nieuwe podcast om van jouw zomer een slanke topzomer te maken, mét regie. Voor slechts 37,- En.. bovendien EXTRA BONUSSEN: Mijn ebook De Bikini Challenge, Mijn e-book In 20 minuten Van XL naar S (200 recepten) en mijn zomerse inspiratieboek. Doe mee

  • 11 jul 2026Seizoen 2026 · Aflevering 417

    Maak jij van deze zomer, een slanke, energieke zomer? Meld je dan nu aan voor de nieuwe ZOMERPODCASTS 4 weken lang, elke dag, een nieuwe podcast die jou helpt regie te pakken én te houden. En als EXTRA BONUSSEN: - Mijn e-book De Bikini Challenge - Mijn e-book Van XL naar S in 20 minuten (200 recepten) - Mijn zomerse inspiratieboek. Ja, ik doe mee

  • 10 jul 2026Seizoen 2026 · Aflevering 416

    Meld je nu aan voor de zomerpodcasts. 4 weken lang, elke dag een nieuwe podcast waarmee jij kiest voor een slanke, energieke topzomer! Plus: Mijn e-book De Bikini Challenge Mijn e-book: In 20 min Van XL naar S En het zomerse inspiratieboek

  • 3 jul 2026Seizoen 2026 · Aflevering 415

    Meld je nu aan voor de zomerpodcasts, klik hier

  • 26 jun 2026Seizoen 2026 · Aflevering 414

    Aanmelden voor de Zomerpodcasts kan vanaf 1 juli.

  • 19 jun 2026Seizoen 2026 · Aflevering 413

    Hoe praat je met jezelf na een tegenslag? Dat maakt het verschil in tijdelijk of blijvend afvallen.

  • 15 jun 2026

    Op 16 juni geef ik de masterclass: Wat je niet verandert, kies je. Stop met uitstellen en kies eindelijk voor die slanke versie van jezelf. ⁠KLIK HIER OM JE AAN TE MELDEN⁠ Zoveel vrouwen beginnen wel met afvallen. Maar doen het half. Een beetje. En met de helft haal je je doel niet. Echt veranderen vraagt dat je all-in gaat. Dat je een besluit neemt. Voor jezelf kiest. Met al het ongemak dat daarbij hoort. Daar gaat de masterclass over. 16 juni, om acht uur 's avonds. Weet je diep van binnen dat het tijd is, maar blijf je dralen en half doen? Neem dan nu je eerste besluit.Meld je aan ⁠via deze link ⁠ of op ⁠miekekosters.nl⁠ .

  • 10 jun 2026Seizoen 2026 · Aflevering 411

    Op 16 juni geef ik de masterclass: Wat je niet verandert, kies je. Stop met uitstellen en kies eindelijk voor die slanke versie van jezelf. KLIK HIER OM JE AAN TE MELDEN Zoveel vrouwen beginnen wel met afvallen. Maar doen het half. Een beetje. En met de helft haal je je doel niet. Echt veranderen vraagt dat je all-in gaat. Dat je een besluit neemt. Voor jezelf kiest. Met al het ongemak dat daarbij hoort. Daar gaat de masterclass over. 16 juni, om acht uur 's avonds. Weet je diep van binnen dat het tijd is, maar blijf je dralen en half doen? Neem dan nu je eerste besluit.Meld je aan via deze link of op miekekosters.nl .