Gezond Kompas
Als ambitieuze levensgenieter kerngezond blijven maar óók gewoon lekker leven? Jouw duurzaam gezonde leefstijl is de sleutel! Leefstijlarts dr. Iris Otto neemt je mee op gezondheidsreis om jouw optimale leefstijlrecept voor duurzame gezondheid te ontwikkelen. Samen met experts en rolmodellen geeft zij jou de belangrijkste inzichten uit de fysiologie, geneeskunde, wetenschap, psychologie en wereldse wijsheid om je gezondheid écht te begrijpen. Luister de Gezond Kompas Podcast voor waardevolle tips die je direct kunt toepassen in je eigen leefstijl!
Gezond Kompas
Afleveringen
- 18 dec 2024Aflevering 63
Heb je last van prikkelbare darmsyndroom, slaapproblemen, chronische pijnklachten of een fobie? Dan zou medische hypnose een uitkomst voor je kunnen bieden. In deze aflevering gaat dr. Iris Otto in gesprek met Bente Dikken over medische hypnose. Wat houdt hypnose eigenlijk in? Welke problemen kan je met hypnose behandelen? En welke rol speelt het placebo effect hierin? Bente legt enthousiast uit wat er precies gebeurt in je brein, welke belangrijke misvattingen er over hypnose zijn, en welke resultaten je kunt verwachten van een behandeling. Steun de podcast door een beoordeling achter te laten in jouw podcast app en de aflevering te delen met anderen. Zo helpen we elkaar gezonder te worden! 🎁🎁 Deze decembermaand heb ik een speciaal cadeau voor je: 2 tickets voor de prijs van 1 voor Body Talk en Creature of Habits —mijn online trainingen waarin je onmisbare vaardigheden leert voor zelfzorg en regie over je gezondheid! 🎁🎁 Alle links en aanvullende informatie vind je in de shownotes op gezondkompas.nl/podcast .
- 4 dec 2024Aflevering 62
In deze vierde aflevering van een serie over het microbioom gaat dr. Iris Otto in gesprek met Doortje Böhm. Doortje is apotheker en plantaardig voedingsdeskundige, doet een PhD onderzoek over het microbioom, én zit in het Microbioom Op Maat traject. Welke rol speelt het microbioom bij kanker? Hoe beïnvloeden medicijnen en het microbioom elkaar? Waar wil je op letten in je voeding om je microbioom zo goed mogelijk te ondersteunen? En bestaat er eigenlijk een ideaal microbioom dieet? In dit interview vertelt Doortje vanuit haar verschillende perspectieven over haar reis door het microbioom, en deelt ze heel veel leuke tips die jij vandaag nog kunt uitproberen. Vergeet niet de gratis Good Gut Guide te downloaden! De link staat in de shownotes op gezondkompas.nl/podcast . Steun de podcast door een beoordeling achter te laten in jouw podcast app en de aflevering te delen met anderen. Zo helpen we elkaar gezonder te worden!
- 26 nov 2024Aflevering 1
Wat is de relatie tussen darmgezondheid en je algehele gezondheid? Welke invloed heeft stress op je darm? Welke inzichten halen we uit een ontlastingsonderzoek, en wat zijn vervolgens de therapeutische mogelijkheden? Bestaat er eigenlijk een ultiem gezond microbioom? In deze aflevering gaat dr. Iris Otto in gesprek met arts Sophie Kuizenga-Wessels over de klinische praktijk van het microbioom. Vergeet niet de gratis Good Gut Guide te downloaden! De link staat in de shownotes op gezondkompas.nl/podcast. Steun de podcast door een beoordeling achter te laten in jouw podcast app en de aflevering te delen met anderen. Zo helpen we elkaar gezonder te worden!
- 20 nov 2024Aflevering 60
Wat vertelt de uitslag van een microbioomonderzoek je nou precies? Wat is de toegevoegde waarde van probiotica ten opzichte van leefstijl, en zitten er eigenlijk risico’s aan? Bij welke klachten is microbioomtherapie echt een goed idee? En waarom zou je kiezen voor een gepersonaliseerde blend in plaats van een fabrieksproduct? In deze aflevering gaat dr. Iris Otto in gesprek met huisarts Karin Pijper, oprichter van het Microbiome Center, over op maat gemaakte microbioomtherapie. Vergeet niet de gratis Good Gut Guide te downloaden! De link staat in de shownotes op gezondkompas.nl/podcast. Steun de podcast door een beoordeling achter te laten in jouw podcast app en de aflevering te delen met anderen. Zo helpen we elkaar gezonder te worden!
- 13 nov 2024Seizoen 4 · Aflevering 59
Hoe ontwikkelt het microbioom zich, en welke factoren beïnvloeden dit? Hoe kun je erachter komen hoe jouw microbioom in elkaar zit en wat kun je eigenlijk met die informatie? En heeft het zin om pre-, pro- of postbiotica te gebruiken? In deze eerste aflevering in een serie over het microbioom spreekt dr. Iris Otto met onderzoeker Dennis Zeilstra over de wetenschap achter het microbioom. Vergeet niet mijn gratis Good Gut Guide te downloaden! De link staat in de shownotes op gezondkompas.nl/podcast. Steun de podcast door een beoordeling achter te laten in jouw podcast app en de aflevering te delen met anderen. Zo helpen we elkaar gezonder te worden!
- 21 jun 2023
Wat is jouw invloed op je welzijn? Hoe krijg je regie over je gezondheid? Begin 2021 interviewde Anke Houben mij over dit onderwerp. Ik vertel over mijn pad richting de leefstijlgeneeskunde en mijn missie. Ik leg uit wat er nodig is om je eigen kompas naar gezondheid te ontwikkelen. En we hebben het over onder andere over preventie, schuldgevoel en verantwoordelijkheid. Een mooi gesprek die ik graag met je deel, omdat de inhoud nog steeds relevant en toepasbaar is! Dankjewel Anke, voor het interview en ook voor het delen van jouw ervaringen. Anke geeft aan hoe belangrijk het is om te luisteren naar de signalen van je lichaam, om daarmee veel narigheid voor te kunnen zijn. Ik help je graag met het ontwikkelen van die vaardigheid in mijn cursus Body Talk . Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 31 mei 2023Seizoen 3 · Aflevering 57
De dood lijkt misschien heel ver weg, maar ik heb zelf ervaren dat het ook zo ineens afgelopen kan zijn. Ik ben niet bang voor de dood, maar wel voor een lijdensweg. Liefde voor het leven vraagt erom de dood en de weg ernaartoe in het vizier te houden, juist zodat je maximaal kunt leven. Ik deel mijn hersenspinsels met je. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 24 mei 2023Seizoen 3 · Aflevering 56
De effectiviteit van jouw zelfzorg is afhankelijk van de intentie achter je leefstijlkeuzes. In deze aflevering leg ik uit wat ik daarmee bedoel, en wat er nodig is voor goede zelfzorg. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 17 mei 2023Seizoen 3 · Aflevering 55
Er is een valkuil waarvan ik vermoed jij dat jij er ook wel eens in bent gestapt. Het is een valkuil die toepasbaar is op je carrière, je hobbies, je sociale leven, je gezondheid.. je hele leven eigenlijk. In deze aflevering een uitnodiging om het anders te doen. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 10 mei 2023Seizoen 3 · Aflevering 54
Voel jij ook weerstand tegen al die leefstijladviezen? Je bent niet de enige, en ik snap het. Er is iets dat ik je heel graag mee wil geven, dus luister vooral deze korte aflevering even! Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 3 mei 2023Seizoen 3 · Aflevering 53
Vrijheid en gezondheid zijn beiden belangrijke kernwaarden voor mij en diëtist Chantal Verwest, en daar leven we ook naar. Dit is echter niet voor iedereen vanzelfsprekend. Tijdens één van onze vele gesprekken drukten we daarom op de record-knop zodat je kan meeluisteren met onze gedachtenwisseling. Wat is de relatie tussen vrijheid en gezondheid? Welke vrijheden levert een goede gezondheid je op? Een gesprek over keuzes, avontuur en persoonlijk welzijn. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 26 apr 2023Seizoen 3 · Aflevering 52
Chronische pijn zit niet tussen je oren. De pijn bestaat, maar de voeding van die pijn zit dieper dan slechts weefselschade. In dit schitterende gesprek met anesthesioloog, pijnspecialist en tevens Leefstijlprofessional van jaar, Lian Tjon Soei Len, vertelt ze over de betekenis van het signaal pijn en wat de kern van een pijnbehandeling zou moeten zijn, óók in de 2elijnszorg. Dit is een visie die gaat over verbinding, menselijkheid, en moed. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 19 apr 2023Seizoen 3 · Aflevering 51
Laat dit even tot je doordringen: er is steeds meer kanker, en in steeds jongere mensen. Het voorkómen van kanker is de énige manier om kanker te verslaan, dus we moeten van nazorg naar voorzorg. Preventie dus! Pech hebben kan altijd, en een preventiegarantie is er niet, maar er is heell veel wat je met leefstijl kunt doen om je uitgangspositie zo goed mogelijk te maken en het risico op kanker te verlagen. In deze aflevering hoor je de 11 aanbevelingen ter preventie van kanker. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 12 apr 2023Seizoen 3 · Aflevering 50
Graag deel ik de 8 inzichten over gezondheid die ik tot me kreeg tijdens een maand leven in de tropen! Je hoort met welke uitdagingen ik te maken kreeg, over welke ervaring ik nog nooit eerder heb gedeeld, en wat ik mis in mijn Nederlandse leventje. Ik ben benieuwd: welk inzicht spreekt jou het meest aan? Laat het me weten via de Q&A hieronder (Spotify) of via een DM op Instagram @gezondkompas . Leuk om van je te horen! Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 5 apr 2023Seizoen 3 · Aflevering 49
Dit is een ode aan je lichaam. Ik deel mijn hersenspinsels over mind versus body en hoe je je lijf (en daarmee jezelf) behandelt. Hierbij de uitnodiging om het meer te respecteren, interesse te tonen in wat er in omgaat, en er goed voor te zorgen. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 29 mrt 2023Seizoen 3 · Aflevering 48
De basis van goede zelfzorg: luisteren naar je lichaam. Toch doen we dat vaak niet. We horen de signalen niet, we begrijpen ze niet, of we respecteren ze niet. In deze aflevering mijn pleidooi om luisteren naar je lichaam prioriteit te maken. Wat je daarvoor nodig hebt, naast het bewustzijn hierover? Kunnen voelen wat je lichaam je vertelt, begrijpen wat signalen betekenen, en weten hoe je er adequaat op kunt reageren. Ik leer je deze superpowers graag. Start vandaag nog met Body Talk ! Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 22 mrt 2023Seizoen 3 · Aflevering 47
Het is zover: mijn unieke training Body Talk is live! 🎉 Ik ben zo ontzettend blij dat ik jou de onmisbare health skills uit deze training kan leren, want ik gun jou ook optimale zelfzorg en eindeloze energie zodat je alles uit het leven kunt halen! Nu tijdelijk met een hele fijne korting. Mis 'm niet 😉 Start vandaag nog met Body Talk !
- 8 mrt 2023Seizoen 3 · Aflevering 46
Op zoek naar de heilige graal die je goed laat voelen, je klachten verhelpt en je een beter leven geeft? Als er een pil zou bestaan die ons kon beschermen tegen bijna alle ziekten, dan zouden we die hoogstwaarschijnlijk massaal nemen. Een pil bestaat er niet, maar er is wel een methode. In deze aflevering vertel ik je over het absolute fundament voor een duurzame gezondheid. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 1 mrt 2023Seizoen 3 · Aflevering 45
Vanuit de warme tropen deel ik mijn ervaring met koudetraining met je. Een samenvatting van de effecten van koudetraining, de verschillende vormen die je kunt toepassen en mijn ervaringen ermee (met als hoogtepunt het ijsbad!), en wat de kou me dagelijks oplevert. Een persoonlijke aflevering deze keer, onder het motto van "practice what you preach". Deel je ook jouw ervaring met kou met me? Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 22 feb 2023Seizoen 3 · Aflevering 44
Dit is een ode aan de dappere zorgverleners die (willen) opstaan om de zorg beter te maken. Want er gaat al heel veel goed in de zorg, maar er zijn natuurlijk nog wel belangrijke punten van verbetering. Zorgeconoom Indya Duivenbode ziet zoveel goede ideeën voorbij komen die mislukken doordat zorgverleners de kennis en skills missen om hun zorgdroom waar te maken. Daarom coacht zij zorgdromers zoals ik om het wél te laten lukken! Laat je inspireren en motiveren in deze aflevering. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 15 feb 2023Seizoen 3 · Aflevering 43
Wanneer heb jij voor het laatst écht lekker geslapen? Zo’n nacht waarna je wakker werd en dacht: “I’m so ready for the day!”? Onze snelle, high-tech 24-uurs prestatiemaatschappij maakt het ons niet makkelijk om goed te slapen, en misschien vinden we slaap stiekem zelfs zonde van onze tijd. Maar toch is prioriteit geven aan een goede kwaliteit slaap essentieel voor onze gezondheid. We kunnen slaap niet forceren, maar we kunnen wél de voorwaarden creëeren voor een heerlijke, herstellende nacht slaap. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 8 feb 2023Seizoen 3 · Aflevering 42
Neem jij dagelijks pauzes? En zijn die pauzes ook ontspannend en herstellend? Na jarenlang fervent lid te zijn geweest van Team Doorwerken is bij mij het kwartje gevallen: adequate pauzes zijn goed voor je gezondheid, productiviteit én geluk. In deze aflevering neem ik je mee in een stukje stress fysiologie, de vele voordelen van pauze en op welke manieren je effectief pauze kunt houden. Er schuilt kracht in pauze, en dat gun ik jou! Daarom kun je op gezondkompas.nl gratis een leuke tool downloaden om je te helpen met effectieve pauzes: de Pauze Bingo . Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 21 dec 2022Seizoen 2 · Aflevering 41
In de Blue Zones worden mensen met gemak 100+. Dat willen wij ook: gezond en vitaal oud worden. Tijdens een heerlijke boswandeling sprak ik met geneeskundestudente Rebeca Puscasu over de aspecten van leefstijl die de Blue Zones zo bijzonder maken. En vooral hoe wij daar inspiratie uit kunnen putten om ons eigen westerse leventje net wat gezonder te maken. Meer verbinding met je lichaam ervaren en de taal van je lijf leren spreken? Dan is mijn online training Body Talk precies wat je nodig hebt! Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 14 dec 2022Seizoen 2 · Aflevering 40
Wat hebben burnouts, blessures en COVID-19 met elkaar te maken? Herstel! In onze drukke, veeleisende, prestatiemaatschappij gaan we nogal gemakkelijk voorbij aan hersteltijd, terwijl dat juist essentieel is voor onze gezondheid, ons functioneren en ons presteren. Sportarts Kasper Janssen is enthousiast ambassadeur van goed herstel en vertelt in deze podcast over belastbaarheid, blessures en powernaps. Hij helpt een paar hardnekkige mythes de wereld uit en geeft uitleg over herstel bij burnout, na COVID-19 én op de werkvloer. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 7 dec 2022Seizoen 2 · Aflevering 39
Gezondheidsvaardigheden zijn de skills die je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen en om regie te kunnen voeren over je gezondheid. Maar, veel van die vaardigheden hebben we helemaal nooit geleerd! Daarom zie ik het als één van mijn taken om mensen zoals jij gezondheidsvaardigheden aan te leren. Goede communicatie met je zorgverlener is zo’n vaardigheid, en daar heb ik een korte masterclass voor gemaakt! In de gratis masterclass “Effectief communiceren met je zorgverlener” bespreek ik hoe je hulp inschakelt van een geschikte zorgverlener, welke informatie die zorgverlener van jou nodig heeft, hoe jij je goed kunt voorbereiden op het gesprek met de zorgverlener en hoe je dat gesprek effectief en naar eigen tevredenheid kunt voeren. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Klik hier voor de directe link naar de gratis masterclass "Effectief communiceren met je zorgverlener". Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 30 nov 2022Seizoen 2 · Aflevering 38
Last van de winter blues? Je bent niet de enige. Veel mensen zitten in de winter toch wat minder lekker in hun vel, ondanks de gezelligheid van de feestdagen. Gelukkig zijn er wel dingen die je er aan kunt doen! Hier 9 tips om gezonder en gelukkiger de winter door te komen. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 23 nov 2022Seizoen 2 · Aflevering 37
Een hype met een wetenschappelijk fundament, dat is het. Koudetraining wint aan populariteit en niet zonder goede reden! Er is een schat aan positieve effecten op onze gezondheid die een momentje rillen absoluut waard zijn. In deze aflevering duiken we de fysiologie én de wetenschap in en hoor je op welke manier de kou bij kan dragen aan jouw gezondheid! Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 16 nov 2022Seizoen 2 · Aflevering 36
Een heerlijk gevoel van extase. De geluksstofjes razen door je lichaam. Je voelt je fantastisch. En tegelijkertijd word je lichaam gezonder en veerkrachtiger. Dat is wat een duik in de zee, een ijsbad of zelfs een korte koude douche voor je kunnen doen. Huisarts en koudetrainer Monique Tjon-A-Tsien vertelt met zoveel liefde over de kou dat al je 🥶 drempels wegsmelten. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 9 nov 2022Seizoen 2 · Aflevering 35
Als (aanstaande) kersverse ouder staat je leven - inclusief leefstijl - nogal op z’n kop. Met name slaap is zo’n prioriteit die niet tot haar recht lijkt te komen, omdat kindlief zo zijn/haar eigen onvoorspelbare ritme heeft. Wat is normaal en wat niet in deze eerste periode? Hoe ga je om met de gebroken nachten? Hoe kan je voor jezelf zorgen als jonge ouder? Arts en kinderslaapcoach Corine van Egmond legt het uit in deze podcast. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.
- 2 nov 2022Seizoen 2 · Aflevering 34
Hoe kan een stofje dat je lichaam zélf aanmaakt en ook nodig heeft om goed te functioneren tóch onbewust voor een heel scala aan klachten zorgen? Histamine is een belangrijk boodschapperstofje in je lichaam, maar bij een overmaat kan het zorgen voor klachten zoals allergie, hoofdpijn, vermoeidheid, eczeem, rosacea, astma, diarree of een depressief gevoel. Wil jij weten of je klacht misschien door histamine wordt veroorzaakt? In deze aflevering legt natuurdiëtist Chantal Verwest heel duidelijk uit wat histamine doet, hoe het voor klachten kan zorgen en hoe je de hoeveelheid histamine kan verlagen in je lichaam. Direct aan de slag? Bekijk dan het Histamine Tolerantie Plan . Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.