Cover van Gezond Groeien

Gezond Groeien

De Podcast waarin je alles leert om jouw kind op te laten groeien met een gezond gewicht, een sterk lichaam en een krachtig zelfbeeld. Je maakt bewuste keuzes in voeding. Je haalt letterlijk en figuurlijk alles uit de kast wat je in huis hebt, maar ondanks jouw inzet blijft resultaat uit. Waar jij naar verlangt is een kind dat zonder belemmeringen groot groeit. Het zou toch gewoon zo moeten zijn dat jouw kind zonder rem en zonder twijfel lekker onbezorgd kind kan zijn? Jij weet: voor een ander resultaat, moet je kijken in een andere richting. Het wordt tijd voor een holistische kijk op opgroeiende kinderen door verder te kijken dan naar alarmerende signalen alleen. Sandra Vis is dé kindertherapeut voor ondergewicht, overgewicht en ontwikkelingszorgen. Ze heefteen brede blik op groei en ontwikkeling. Haar aanpak verenigt hedendaagse wetenschappelijke inzichten (DNA, leefstijl, voeding) met oer-oude wijsheid en werkt systemisch en evidence-based met als doel een structurele verbetering en blijvend resultaat. Deze podcast is voor jou als je alles wilt weten over Sandra’s visie op voeding en andere thema’s die bijdragen aan het gezond opgroeien en ontwikkelen van jouw kind. Luister mee en ontdek hoe je jouw kind laat opgroeien zonder rem op het gebied van gewicht, gezondheid en gedrag. Wil je de aanpak van ondergewicht, overgewicht of ontwikkelingszorgen bij jouw kind niet langer uitstellen en weten wat jouw kind nodig heeft voor het bereiken van een gezond gewicht? Boek dan de Online Keukentafel-Sessie. Sandra luistert met een open hart naar jouw verhaal en vertelt je de belangrijkste stap op weg naar een groeiende gezondheid, waar een gezond gewicht en gezonde ontwikkeling een logisch gevolg van zijn, zodat je kind voluit kan genieten van het leven en jij vanuit rust en ontspanning geniet van je kind. Boek je Online Keukentafel-Sessie hier: www.sandravis.nl/sessie Connect via Instagram: @sandravis.nl Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl

Sandra Vis

Afleveringen

  • 28 sep 2026Seizoen 1 · Aflevering 47

    Je kind is ineens een kop groter dan leeftijdsgenoten en vertoont al tekenen van de puberteit… maar wat als dat helemaal niet zo onschuldig is als het lijkt? Misschien denk je: mijn kind ontwikkelt zich gewoon wat sneller. Maar wanneer je kind opvallend snel groeit of al vroeg puberteitssignalen laat zien, kan dat ook een aanwijzing zijn dat er onder de oppervlakte meer speelt. In deze aflevering neem ik je mee in: waarom sommige kinderen opvallend snel en groot groeien wat voeding, bloedsuiker en insuline hiermee te maken hebben de invloed van stress, slaap en hormonen waarom een groot lichaam niet automatisch betekent dat een kind ook sterk en goed ontwikkeld is wat vervroegde puberteit kan vertellen over de metabole gezondheid van je kind waarom het belangrijk is om verder te kijken dan alleen de zichtbare symptomen Want wat als het lichaam van je kind je allang probeert te vertellen dat er iets uit balans is? Luister naar de aflevering en ontdek waar je als ouder op kunt letten. --- Heb je na het luisteren het gevoel dat er bij jouw kind meer speelt? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie Volg mij op Instagram: @sandravis.nl En volg deze podcast in Spotify of Apple Podcasts, zodat je een melding krijgt als het volgende seizoen begint 🔔

  • 21 sep 2026Seizoen 1 · Aflevering 46

    Een kind dat snel overprikkeld raakt, moeite heeft met focus of steeds vastloopt in zijn gedrag, krijgt al snel een label. Maar daarmee weet je nog niet waarom dit gedrag ontstaat. In deze aflevering kijk ik naar de fysieke laag van ontwikkelingszorgen. Voeding is daarin een belangrijke invalshoek. Ik bespreek onder andere: de rol van gezonde vetten, eiwitten, vitamines en mineralen bij de ontwikkeling van de hersenen de invloed van de darmen en het microbioom op neurotransmitters en prikkelverwerking waarom vertering en opname net zo belangrijk zijn als wat je daadwerkelijk eet de relatie tussen bloedsuikerschommelingen, onrust en focus voedingsintoleranties en additieven Ik kijk in deze aflevering naar ADHD, leerproblemen, autisme en overprikkeling vanuit het grotere geheel. Niet om één oorzaak aan te wijzen, maar om te onderzoeken welke fysieke factoren een rol kunnen spelen en waar je vanuit daar kunt beginnen. Want uiteindelijk gaat het mij om de vraag: wat probeert het lichaam van dit kind ons eigenlijk te vertellen? --- Bekijk hier meer informatie over het traject Rust en Rijk : https://kindertherapeut.sandravis.nl/rustenrijk Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.

  • 14 sep 2026Seizoen 1 · Aflevering 45

    Je kind is moe, snel overprikkeld, heeft weinig eetlust, is vaak ziek of groeit niet zoals je zou verwachten. Maar waar komt dat nou écht vandaan? In deze aflevering neem ik je mee in een oorzaak die bij kinderen regelmatig over het hoofd wordt gezien: parasieten in de darmen. Ik leg uit wat parasieten in het microbioom doen en hoe ze invloed kunnen hebben op de vertering, opname van voedingsstoffen, het immuunsysteem en zelfs de hormoonhuishouding in de darmen. Je hoort onder andere: Waarom het ene kind gevoeliger is voor parasieten dan het andere\ Wat parasieten te maken kunnen hebben met tekorten zoals ijzer- en B12-tekort Waarom een kind soms juist moeite krijgt met de voeding die het lichaam zo hard nodig heeft En waarom alleen de parasiet aanpakken niet genoeg is om het probleem structureel op te lossen Want ondergewicht, vermoeidheid, prikkelbaarheid of een slechte eetlust staan vaak niet op zichzelf. Er kan veel meer onder liggen. Luister deze aflevering als je wilt begrijpen wat er in de darmen van je kind kan gebeuren en waarom het zo belangrijk is om verder te kijken dan alleen het symptoom. --- Wil je jouw kind helpen om écht te bouwen aan een sterk en stevig lichaam, in plaats van blijven zoeken naar wat werkt? Start met het Sterk & Stevig Traject , zodat jij snel onbezorgd kunt genieten van een stralend kind! 👉 Bekijk het traject 📧 Of stuur een mailtje naar: sandra@sandravis.nl

  • 9 sep 2026Seizoen 1 · Aflevering 44

    Overgewicht bij kinderen gaat over veel meer dan wat er op het bord ligt. Als ouder wil je natuurlijk maar één ding: dat je kind gezond en sterk opgroeit. Toch kan het ontzettend lastig zijn wanneer je merkt dat je kind blijft aankomen, vaak honger heeft of weinig energie heeft. Want waar begin je dan? In deze aflevering leg ik uit welke rol hormonen spelen bij overgewicht en waarom je voor een duurzame oplossing verder moet kijken dan alleen voeding en calorieën. Je hoort onder andere: Welke signalen je lichaam gebruikt om honger, verzadiging en energie aan te sturen Hoe verschillende hormonen met elkaar samenwerken en elkaar beïnvloeden Welke rol stress, slaap en tekorten in het lichaam spelen bij gewicht en ontwikkeling Waarom ik bij overgewicht altijd naar het complete plaatje kijk Ik neem je mee in wat er onder de oppervlakte gebeurt en waarom het zo belangrijk is om niet alleen naar het gewicht van je kind te kijken, maar naar de gezondheid van het hele lichaam. Wil je begrijpen wat er achter overgewicht bij je kind kan spelen? Luister dan naar deze aflevering. --- Maak jij je zorgen over het gewicht, de groei of de ontwikkeling van je kind? In het Fit & Fijn Traject help ik je om verder te kijken dan losse adviezen over eten en bewegen, zodat je beter begrijpt wat jouw kind nodig heeft om op te groeien met een fit en fijn lichaam, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht. Bekijk het traject en ontdek of dit past bij jouw kind en jullie gezin. 👉 Fit & Fijn traject Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt.

  • 31 aug 2026Seizoen 1 · Aflevering 43

    Heeft jouw kind vaak last van boosheid, prikkelbaarheid, somberheid, vermoeidheid of weinig motivatie? Dan wil je weten wat het microbioom van je kind hiermee te maken kan hebben. We kijken bij gedrag al snel naar opvoeding, grenzen, motivatie of de fase waarin een kind zit. Maar wat als je gedrag ook vanuit een heel andere hoek kunt bekijken: vanuit wat er in de darmen gebeurt? In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van het microbioom van je kind. Want die ‘dierentuin’ in de darmen doet veel meer dan alleen een rol spelen bij de spijsvertering. Wat daar gebeurt, staat in verbinding met de rest van het lichaam én met de hersenen. Je hoort onder andere: Hoe het microbioom van je kind wordt opgebouwd en welke rol voeding daarin speelt Hoe de darmen en hersenen met elkaar verbonden zijn en wat dat kan betekenen voor hoe je kind zich voelt en gedraagt Welke stoffen een gezond microbioom produceert en welke invloed die hebben op onder andere stemming, slaap, prikkelbaarheid en motivatie Waarom ik gedrag nooit als een losstaand probleem bekijk en waarom de lichamelijke gezondheid van je kind daarin een belangrijke plek heeft Ik laat je zien waarom ik verder kijk dan alleen het gedrag dat je aan de buitenkant ziet en waarom het zo belangrijk is om naar het hele kind te kijken. Luister deze aflevering en ontdek hoe je met een andere blik naar het gedrag van je kind kunt kijken. --- Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS) Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie -- Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken. Bekijk hier meer informatie over het traject Rust en Rijk : https://kindertherapeut.sandravis.nl/rustenrijk

  • 25 aug 2026Seizoen 2 · Aflevering 0

    Je doet alles wat je kunt voor je kind. Je maakt bewuste keuzes, zoekt informatie en schakelt hulp in. En toch blijft het resultaat uit. Misschien voelt het alsof je steeds harder je best moet doen, terwijl je eigenlijk verlangt naar iets heel anders: een kind dat zich vrij kan ontwikkelen, lekker in zijn vel zit en zonder fysieke belemmeringen kan opgroeien. In de Gezond Groeien Podcast neem ik je mee in een andere kijk op de gezondheid en ontwikkeling van je kind. Ik kijk niet alleen naar gewicht, gedrag of andere zichtbare klachten, maar naar het lichaam als geheel. Want als je een ander resultaat wilt, moet je in een andere richting kijken. Ik laat je zien hoe een goed functionerend lichaam de basis vormt voor gezond opgroeien, een gezond gewicht en een krachtige ontwikkeling. Luister mee naar de Gezond Groeien Podcast 🎧

  • 25 aug 2026Seizoen 1 · Aflevering 42

    Je kind is ziek en jij vraagt je af: moet ik nu ingrijpen, of kan ik het lichaam dit zelf laten oplossen? Koorts, overgeven, diarree, snot, hoesten… wanneer zijn dit normale reacties van een lichaam dat hard aan het werk is en wanneer is het juist een signaal dat je kind extra hulp nodig heeft? In deze aflevering neem ik je mee in een andere manier van kijken naar ziek zijn. Je ontdekt welke signalen belangrijk zijn om op te letten, waarom het verschil tussen krachtig ziek zijn en sluimerende klachten zo belangrijk is en hoe je beter kunt inschatten wanneer je moet afwachten en wanneer je in actie komt. Een aflevering voor iedere ouder die bij een ziek kind graag met meer kennis, vertrouwen én gezond verstand wil kunnen bepalen wat op dat moment nodig is. --- 🎧 Beluister ook deze aflevering: ' wat gebeurt er écht in je lichaam bij paracetamol, maagzuurremmers en Ozempic? ' --- Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS) Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.

  • 17 aug 2026Seizoen 1 · Aflevering 41

    Je kind heeft de diagnose autisme gekregen. Maar weet je daarmee ook wat er écht aan de hand is? Als ouder van een kind met autisme kun je met ontzettend veel vragen blijven zitten. Waarom raakt je kind zo snel overprikkeld? Waarom trekt het zich terug of reageert het zo heftig? En vooral: is dit iets waar je kind simpelweg mee moet leren leven, of is er meer te ontdekken? In deze aflevering kijk ik vanuit een holistische visie naar autisme en daag ik je uit om verder te kijken dan alleen de diagnose. Want wat als de kenmerken die je ziet, je iets kunnen vertellen over wat er onder de oppervlakte speelt? Je hoort onder andere: waarom ik autisme niet zie als het volledige verhaal van een kind wat er volgens mijn visie onder autistische kenmerken kan liggen waarom overprikkeling zo’n belangrijke rol speelt bij kinderen met autisme hoe anders kijken naar je kind nieuwe mogelijkheden kan openen Een aflevering voor ouders die voelen dat er méér is dan alleen het label autisme en willen begrijpen wat er achter het gedrag van hun kind kan zitten. --- Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS) Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken. Bekijk hier meer informatie over het traject Rust en Rijk : https://kindertherapeut.sandravis.nl/rustenrijk

  • 10 aug 2026Seizoen 1 · Aflevering 40

    Voelt het alsof jouw kind steeds wordt beoordeeld op wat er 'mis' is? Alsof de aandacht vooral uitgaat naar gedrag, schoolprestaties of een mogelijke diagnose, terwijl jij zóveel meer ziet? In deze aflevering nodig ik je uit om met een andere blik naar je kind te kijken. Je hoort onder andere: Waarom ik kritisch kijk naar diagnoses en etiketjes. Wat een label kan doen met hoe een kind naar zichzelf kijkt. Waarom sommige kinderen vooral lijken vast te lopen in het huidige onderwijssysteem. Hoe de focus op kwaliteiten soms veel meer in beweging zet dan de focus op problemen. Waarom ieder kind iets anders nodig heeft om écht tot bloei te komen. Of je kind nu een diagnose heeft, je daarover twijfelt of je simpelweg voelt dat het niet écht gezien wordt: deze aflevering geeft je een ander perspectief dat je misschien niet snel meer loslaat. --- Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS) Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.

  • 3 aug 2026Seizoen 1 · Aflevering 39

    Je doet er alles aan om je gevoelige kind te helpen, maar waarom blijft het overprikkeld? Veel ouders denken dat overprikkeling er nu eenmaal bij hoort als een kind hooggevoelig is. Maar wat als de oorzaak veel dieper ligt? In deze aflevering neem ik je mee in een andere manier van kijken. Ik leg uit waarom de darmen, de vertering en het zenuwstelsel een veel grotere rol spelen dan de meeste mensen beseffen en waarom juist dáár vaak de sleutel ligt naar meer rust, energie en veerkracht. In deze aflevering hoor je onder andere: Waarom hooggevoeligheid niet automatisch betekent dat een kind altijd overprikkeld hoeft te zijn. Hoe de darmen en het microbioom invloed hebben op prikkelverwerking en gedrag. Waarom tekorten en een verstoorde vertering het zenuwstelsel extra kunnen belasten. Welke eerste stappen je kunt zetten om de fysieke basis van je kind te versterken. Deze aflevering is voor jou als je kind snel overloopt, moeite heeft met prikkels of je het gevoel hebt dat er méér speelt dan alleen hooggevoeligheid. Ontdek waarom een sterk lichaam de basis kan zijn voor een kind dat zijn gevoeligheid juist als kracht kan ervaren. -- Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS) Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.

  • 27 jul 2026Seizoen 1 · Aflevering 38

    Twijfel je over vaccinaties voor jezelf of je kind? Dan is deze aflevering voor jou. Vaccineren is voor veel mensen een vanzelfsprekendheid. Maar hoe maak je een bewuste keuze als je niet precies weet welke voor- én nadelen er zijn? In deze aflevering deel ik een ander perspectief op vaccinaties. Niet om jou te vertellen wat je moet doen, maar om je uit te nodigen zelf onderzoek te doen, kritische vragen te stellen en verder te kijken dan alleen de informatie die je standaard krijgt. Want hoe werkt een vaccin eigenlijk? Waarom lezen we wél de bijsluiter van een medicijn, maar bijna nooit die van een vaccinatie? En welke rol spelen leefstijl en een gezond immuunsysteem in dit verhaal? 🎧 Luister mee en vorm je eigen mening op basis van een zo compleet mogelijk beeld. --- Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS) Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.

  • 20 jul 2026Seizoen 1 · Aflevering 37

    Is jouw kind steeds moe, vaak verkouden of lijkt het na een virus maar niet écht te herstellen? Misschien hoor je dat het 'erbij hoort' of dat je het nog even moet aankijken. Maar wat als er meer speelt? In deze aflevering duiken we in de mogelijke rol van virussen en postvirale klachten bij kinderen. Niet alleen tijdens de infectie, maar juist de impact die nog weken, maanden of zelfs langer kan aanhouden. Je ontdekt waarom sommige kinderen steeds opnieuw ziek lijken te worden, weinig energie hebben of moeite hebben om goed te groeien. En vooral: waarom het belangrijk is om verder te kijken dan alleen de symptomen. In deze aflevering hoor je onder andere: Waarom sommige kinderen na een virus niet volledig lijken te herstellen. Welke signalen kunnen wijzen op postvirale klachten. Hoe voeding, darmgezondheid en het immuunsysteem samenhangen met herstel. Waarom het aanpakken van de oorzaak belangrijker is dan alleen het bestrijden van klachten. Luister mee en ontdek waarom een virus soms slechts het topje van de ijsberg is en wat dit kan betekenen voor de gezondheid van jouw kind. -- Wil je jouw kind helpen om écht te bouwen aan een sterk en stevig lichaam, in plaats van blijven zoeken naar wat werkt? Start met het Sterk & Stevig Traject , zodat jij snel onbezorgd kunt genieten van een stralend kind! 👉 Bekijk het traject

  • 13 jul 2026Seizoen 1 · Aflevering 36

    Herken je dat je alles doet voor de gezondheid van je kind, maar tóch het gevoel hebt dat je iets over het hoofd ziet? Soms lijken kinderen gedrag, angsten of klachten te laten zien die je met voeding, slaap of leefstijl alleen niet kunt verklaren. Zou er meer meespelen dan alleen het fysieke? In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar veel discussie over bestaat: energie. Niet vanuit zweverigheid, maar vanuit natuurkunde, scheikunde en de werking van ons lichaam. Een aflevering die je uitnodigt om met een andere blik naar gezondheid en de ontwikkeling van je kind te kijken, zonder dat je alles direct hoeft te geloven. Je hoort onder andere: Waarom kinderen soms onbewust emoties of angsten van hun ouders lijken over te nemen. Wat energie volgens natuurkunde en kwantumfysica eigenlijk is. Waarom voeding, emoties en omgeving samen invloed kunnen hebben op gezondheid. Hoe een andere manier van kijken verrassende inzichten kan geven bij lichamelijke of emotionele klachten. Ben je benieuwd welke eerste stap jouw kind écht verder kan helpen? Luister dan deze aflevering en ontdek wat je misschien nog niet eerder hebt meegenomen in het grotere geheel. -- Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS) Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

  • 6 jul 2026Seizoen 1 · Aflevering 35

    Je kind zit niet uren achter een scherm omdat het geen discipline heeft. Het kinderbrein is simpelweg veel gevoeliger voor de technieken achter apps, games en social media dan de meeste ouders beseffen. In deze aflevering ontdek je wat schermtijd doet met het brein van je kind en waarom het zoveel invloed heeft op gedrag, slaap, emoties en de algehele ontwikkeling. Je krijgt inzicht in de processen die zich afspelen in het kinderbrein, zodat je beter begrijpt waarom een telefoon of tablet zo moeilijk weg te leggen is. Met die kennis kun je bewustere keuzes maken en je kind beschermen in een wereld waarin schermen overal zijn. In deze aflevering hoor je: Waarom je kind de telefoon zo moeilijk kan wegleggen. Wat schermtijd doet met het brein, de hormonen en de slaap van je kind. Welke technieken apps, games en social media gebruiken om kinderen zo lang mogelijk vast te houden. Wat je als ouder kunt doen om je kind hierin te begeleiden. Luister deze aflevering en ontdek waarom schermtijd veel verder gaat dan alleen 'te veel op een scherm zitten'. --- ⭐⭐⭐⭐⭐ Vond je deze aflevering waardevol? Klik dan op 'volgen' , laat een sterrenreview achter en deel deze aflevering met andere ouders die hier ook iets aan kunnen hebben. Heb je een vraag of wil je sparren over de gezondheid van jouw kind? Stuur me gerust een berichtje via Instagram of een e-mail ( sandra@sandravis.nl ). Ik denk graag met je mee. --- Wil je helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans op te groeien? Tijdens een Online Keukentafelsessie kijken we samen naar voeding, leefstijl en ritme. Je krijgt inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is voor jouw kind. 👉 Boek jouw Online Keukentafelsessie via: https://kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

  • 29 jun 2026Seizoen 1 · Aflevering 34

    Je denkt misschien dat brood, pasta, rijst, fruit en tussendoortjes gewoon bij een normaal dagritme horen, maar wat als je kind daardoor veel meer suikers binnenkrijgt dan zijn lichaam eigenlijk nodig heeft? In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp dat voor veel ouders best confronterend kan zijn: hoeveel suiker en koolhydraten heeft een lichaam nu écht nodig om goed te functioneren? Want we zijn gewend geraakt aan maaltijden en tussendoortjes waarin koolhydraten de basis vormen, maar dat betekent nog niet automatisch dat dit ook is wat een kinderlichaam het meest ondersteunt. Ik laat je op een tastbare manier kijken naar dagelijkse voeding, energie, suikerklontjes en het effect op groei, gewicht, spierkracht en gezondheid. Niet om voeding ingewikkelder te maken, maar juist om jou helderder te laten zien waar je op mag letten als je verlangt naar een kind dat gezond, sterk en energiek opgroeit. In deze aflevering hoor je: waarom suiker en koolhydraten misschien een veel grotere rol spelen dan je denkt hoeveel glucose het lichaam volgens mij echt nodig heeft wat brood, rijst, pasta, aardappels, fruit en frisdrank betekenen als je ze omrekent naar suikerklontjes waarom minder suiker niet alleen bij overgewicht, maar ook bij ondergewicht of een grof gebouwd kind belangrijk kan zijn Deze aflevering is voor jou als je bewuste keuzes wilt maken voor je kind, maar merkt dat je tussen alle adviezen over brood, fruit, koolhydraten en suiker niet meer goed weet wat je kind écht nodig heeft. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

  • 22 jun 2026Seizoen 1 · Aflevering 33

    Als je kind gepest wordt, wil je maar één ding: dat het stopt én dat je kind zich weer veilig voelt. Maar wat leer je je kind op zo’n moment? Moet het lief blijven, negeren, netjes zeggen dat het dit niet leuk vindt, of heeft je kind iets anders nodig om echt stevig te blijven staan? In deze aflevering deel ik mijn kijk op pesten, grenzen aangeven en weerbaarheid. Ik neem je mee in waarom pesten volgens mij niet altijd opgelost wordt met zachtheid, goede bedoelingen of nog een standaard pestprogramma op school. Soms heeft je kind iets anders nodig. Je hoort in deze aflevering: waarom pesten niet altijd stopt door lief en rustig je grens aan te geven hoe je je kind kunt helpen om duidelijker voor zichzelf op te komen waarom oefenen thuis zo belangrijk kan zijn als je kind gepest wordt wanneer je als ouder verder mag kijken naar school, veiligheid en wat je kind nodig heeft Een aflevering voor ouders die hun kind niet alleen willen beschermen, maar ook willen leren hoe het steviger in de wereld kan staan. --- Wil je hier iets over kwijt of herken je dit bij jouw kind? Stuur gerust een mailtje naar sandra@sandravis.nl . Ik lees je bericht met aandacht. Je bent ook altijd welkom in de Online Keukentafelsessie . Daar kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, zodat je inzicht krijgt in wat op dit moment de belangrijkste stap is voor jouw kind. Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem door naar een ouder die hier ook iets aan kan hebben. En als je deze podcast wilt helpen groeien, laat dan een sterrenreview achter. Zo wordt de podcast beter gevonden en kunnen meer ouders hun kind helpen om gezond, stevig en veerkrachtig op te groeien.

  • 15 jun 2026Seizoen 1 · Aflevering 32

    Zie je dat het lichaam van je zoon verandert op een manier die je niet goed kunt plaatsen, en voel je ergens: dit klopt niet helemaal? Misschien zie je borstvorming, een zachte buik, ronde vormen of merk je dat zijn energie, kracht en zelfvertrouwen anders worden. En juist omdat je bewust met voeding bezig bent, kan het frustrerend zijn als je tóch niet begrijpt waar dit vandaan komt. In deze aflevering neem ik je mee in wat er in het lichaam van je zoon kan gebeuren wanneer vetopslag, hormonen en groei met elkaar gaan schuiven. Want borstvorming of ronde vormen bij jongens gaan vaak verder dan “gewoon wat extra kilo’s”. Je hoort onder andere: waarom borstvorming en ronde vormen bij jongens kunnen ontstaan welke rol hormonen, vetweefsel en oestrogeen hierin kunnen spelen waarom voeding, beweging en energie veel sterker met elkaar verbonden zijn dan vaak wordt gedacht wat dit kan doen met het zelfbeeld van je zoon, ook als hij daar zelf nog weinig over zegt Maak jij je zorgen over de groei, het gewicht of de ontwikkeling van je kind? Dan is deze aflevering voor jou. Want een gezond lichaam gaat verder dan een getal op de weegschaal, het raakt ook aan kracht, energie, zelfvertrouwen en onbezorgd kind kunnen zijn. --- Maak jij je zorgen over het gewicht, de groei of de ontwikkeling van je kind? In het Fit & Fijn Traject help ik je om verder te kijken dan losse adviezen over eten en bewegen, zodat je beter begrijpt wat jouw kind nodig heeft om op te groeien met een fit en fijn lichaam, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht. Bekijk het traject en ontdek of dit past bij jouw kind en jullie gezin. 👉 Fit & Fijn traject Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt.

  • 8 jun 2026Seizoen 1 · Aflevering 31

    Je doet zó je best om je kind gezond te laten opgroeien, maar toch voelt het alsof je ergens niet bij de kern komt. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal. Waar mijn fascinatie voor het lichaam begon, waarom ik anders ben gaan kijken naar voeding en wat mijn eigen zoektocht mij heeft geleerd over gezond groeien. Want voeding gaat voor mij niet alleen over wat er op het bord ligt. Het gaat over een lichaam dat genoeg kracht, energie en bouwstoffen krijgt om zich goed te ontwikkelen. Over kinderen die stevig mogen staan in hun lijf, zonder fysieke rem, zonder tekort aan energie en zonder dat alles rondom eten steeds een strijd hoeft te zijn. Deze aflevering is voor jou als je voelt dat gezond groeien over meer gaat dan genoeg eten, meer groente of minder suiker. Ik vertel je waar mijn missie vandaan komt en waarom ik geloof dat elk kind mag opgroeien met een sterk en gezond lichaam. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

  • 1 jun 2026Seizoen 1 · Aflevering 30

    Voelt het alsof jouw kind dezelfde strijd met gewicht of gezondheid heeft als jij, en vraag je je soms af of je dit misschien hebt doorgegeven? In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar veel ouders onbewust mee vastlopen: erfelijkheid. Want zodra er wordt gezegd dat iets “in de familie zit”, voelt het al snel alsof je er weinig invloed op hebt. Maar ik kijk daar anders naar. Ik laat je zien waarom DNA niet altijd betekent wat we denken dat het betekent, en waarom het label “erfelijk” je soms verder bij de oplossing vandaan brengt. In deze aflevering hoor je onder andere: waarom ik anders kijk naar erfelijkheid, overgewicht en gezondheid bij kinderen wat er volgens mij vaak mist in het gesprek over DNA en aanleg waarom ik ouders wil helpen weg te bewegen van machteloosheid hoe je op een andere manier kunt kijken naar het lichaam, gewicht en de ontwikkeling van je kind Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er méér speelt dan “pech met genen”, en je wilt begrijpen waar je als ouder wél invloed op hebt. --- Maak jij je zorgen over het gewicht, de groei of de ontwikkeling van je kind? In het Fit & Fijn Traject help ik je om verder te kijken dan losse adviezen over eten en bewegen, zodat je beter begrijpt wat jouw kind nodig heeft om op te groeien met een fit en fijn lichaam, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht. Bekijk het traject en ontdek of dit past bij jouw kind en jullie gezin. 👉 Fit & Fijn traject Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt.

  • 25 mei 2026Seizoen 1 · Aflevering 29

    Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd. Het gaat ook over wat je in jezelf bent kwijtgeraakt. Trauma wordt vaak gekoppeld aan een gebeurtenis. Iets wat iemand heeft meegemaakt. Een ervaring die te groot, te pijnlijk of te overweldigend was. In deze aflevering neem ik je mee in een andere laag. Want wat als trauma niet alleen de gebeurtenis zelf is? Wat als de echte impact ontstaat door de emotie die eraan vastzit, en door wat er daarna in jezelf wordt verbroken? In deze aflevering hoor je onder andere: waarom het lichaam een veel grotere rol speelt bij trauma dan vaak wordt meegenomen hoe trauma mentaal, emotioneel én fysiek kan doorwerken waarom trauma kan raken aan vertrouwen, veiligheid, zelfliefde en verbinding waarom je soms blijft zoeken buiten jezelf, terwijl herstel juist van binnenuit mag beginnen hoe het kan dat je lichaam blijft reageren, ook als je met je hoofd begrijpt wat er is gebeurd Deze aflevering is voor jou als je trauma breder wilt begrijpen dan alleen de gebeurtenis. Als je voelt dat praten over wat er is gebeurd niet altijd alles verklaart. En als je wilt ontdekken waarom echte verandering begint bij het herstellen van verbinding van binnenuit. --- Wil je verder kijken naar wat jouw kind nodig heeft om gezonder, sterker en fijner in zijn of haar lijf te zitten? In Fit & Fijn help ik ouders van kinderen met overgewicht om verder te kijken dan calorieën, minder eten of harder je best doen. We kijken naar voeding, groei, verzadiging, energie, spijsvertering, gewoonten en de fysieke basis onder een gezond gewicht, zodat je kind zich fitter, fijner en vrijer kan voelen in zijn of haar lichaam. 👉 Je leest hier meer over Fit & Fijn - In Sterk & Stevig help ik ouders van kinderen met ondergewicht om hun kind stap voor stap te ondersteunen naar een sterker lichaam, een gezonder gewicht en meer veerkracht. Niet door te blijven zoeken naar nóg een trucje om er meer eten in te krijgen, maar door te kijken naar wat het lichaam nodig heeft om te kunnen groeien, herstellen en opbouwen. 👉 Je leest hier meer over Sterk & Stevig - Heb je een vraag of wil je iets met mij overleggen of delen? Stuur gerust een mail naar sandra@sandravis.nl

  • 18 mei 2026Seizoen 1 · Aflevering 28

    Soms reageert je kind zó heftig op iets kleins, dat je voelt: hier gebeurt meer dan alleen gedrag. Een opmerking, een verandering, een spannende situatie of iets wat voor jou allang voorbij is, kan bij je kind nog lang blijven hangen. Misschien zie je het terug in boosheid, verdriet, onrust, slecht slapen, snel schrikken, overprikkeling of een lichaam dat maar niet lijkt te ontspannen. In deze aflevering neem ik je mee in een kant van trauma waar nog veel te weinig naar gekeken wordt: wat er fysiek gebeurt in het lichaam en zenuwstelsel van je kind. Want trauma leeft niet alleen in gedachten of emoties. Het kan ook zichtbaar worden in het lichaam. In prikkelgevoeligheid, spanning, onrust of gedrag dat je misschien al te lang probeert te begrijpen vanuit opvoeding, karakter of diagnoses. Ik vertel je over glutamaat, een belangrijke stof in de hersenen die betrokken is bij leren, onthouden, stress en alertheid. En vooral over wat er kan gebeuren als dit systeem uit balans raakt. Deze aflevering is voor jou als je kind snel overprikkeld is, gebeurtenissen lang vasthoudt, moeilijk tot rust komt, gevoelig reageert of lichamelijke spanning laat zien waar je de vinger nog niet op kunt leggen. Zoals altijd kijk ik holistisch naar het kind. Want gedrag staat nooit op zichzelf. Slaap, voeding, stress, trauma, het zenuwstelsel en het lichaam werken allemaal met elkaar samen. En als je dát gaat zien, kun je ook in een andere richting gaan kijken. --- Wil je verder kijken naar wat jouw kind nodig heeft om gezonder, sterker en fijner in zijn of haar lijf te zitten? In Fit & Fijn help ik ouders van kinderen met overgewicht om verder te kijken dan calorieën, minder eten of harder je best doen. We kijken naar voeding, groei, verzadiging, energie, spijsvertering, gewoonten en de fysieke basis onder een gezond gewicht, zodat je kind zich fitter, fijner en vrijer kan voelen in zijn of haar lichaam. 👉 Je leest hier meer over Fit & Fijn - In Sterk & Stevig help ik ouders van kinderen met ondergewicht om hun kind stap voor stap te ondersteunen naar een sterker lichaam, een gezonder gewicht en meer veerkracht. Niet door te blijven zoeken naar nóg een trucje om er meer eten in te krijgen, maar door te kijken naar wat het lichaam nodig heeft om te kunnen groeien, herstellen en opbouwen. 👉 Je leest hier meer over Sterk & Stevig - Heb je een vraag of wil je iets met mij overleggen of delen? Stuur gerust een mail naar sandra@sandravis.nl

  • 11 mei 2026Seizoen 1 · Aflevering 27

    Soms kijk je naar je kind en denk je: wat gebeurt hier nou eigenlijk? Je ziet boosheid, onrust, koppigheid, gevoeligheid of gedrag waar je je zorgen over maakt. En ondertussen blijf jij zoeken naar wat je kind je wil laten zien. Want ergens voel je: mijn kind is meer dan dit gedrag. In deze aflevering neem ik je mee in de holistische temperamentenmethode, één van mijn favoriete manieren om met meer lucht, zachtheid en speelsheid naar je kind te kijken. Niet om je kind in een hokje te stoppen, maar om uit te zoomen. Wie is mijn kind eigenlijk? Wat heeft hij nodig? En wat vraagt dit van mij als ouder? Je hoort in deze aflevering onder andere: Hoe temperament je helpt om je kind beter te begrijpen Waarom het ene kind iets heel anders van je vraagt dan het andere Hoe je met meer speelsheid kunt kijken naar uitdagend gedrag Hoe je de kwaliteiten van je kind meer aandacht geeft, zodat er thuis meer lucht en verbinding ontstaat Deze aflevering is voor jou als je je kind voorbij het gedrag wilt blijven zien. En als je voelt dat er meer mogelijk is dan corrigeren, verklaren of blijven zoeken naar wat er 'mis' is. --- Leuk als je mij laat weten welke inzichten en tips je meeneemt uit deze aflevering. Stuur gerust een mailtje naar sandra@sandravis.nl of een DM via Instagram --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

  • 4 mei 2026Seizoen 1 · Aflevering 26

    Wat als het gedrag van je kind niet het probleem is, maar een signaal? In deze aflevering neem ik je mee naar de laag onder gedrag. Want een kind dat wiebelt, afdwaalt, snel gefrustreerd raakt, niet stil kan zitten of moeite heeft met leren... laat vaak meer zien dan we aan de buitenkant denken. En juist daar gaat het vaak mis. We kijken naar wat een kind doet, maar stellen te weinig de vraag waar het vandaan komt. In deze aflevering hoor je: Waarom onrust bij kinderen vaak eerder begint dan je denkt Wat gedrag je kan laten zien over de binnenkant Waarom labels niet altijd het hele verhaal vertellen Welke vraag ik mezelf altijd stel als een kind vastloopt Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er meer speelt dan “lastig gedrag”, maar je nog niet goed weet waar je dan naar moet kijken. Want gedrag komt niet uit het niets. En soms begint de oplossing niet bij corrigeren, maar bij begrijpen wat het lichaam probeert te vertellen. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

  • 27 apr 2026Seizoen 1 · Aflevering 25

    Je staat in de keuken en denkt: wat ga ik vanavond weer maken? Je weet eigenlijk al hoe het gaat lopen. Als je kookt wat jij wilt, wordt het gedoe. Dus je kiest iets waarvan je hoopt dat het gegeten wordt. Aan tafel begint het rustig… tot de eerste opmerking komt. “Ik lust dit niet.” En voor je het weet zit je weer in hetzelfde patroon. Aanpassen. Oplossen. Gezellig proberen te houden. En ergens voel je: dit is niet hoe ik het wil. In deze aflevering stel ik je 6 vragen die je helpen om te zien waar het écht misgaat aan jouw keukentafel. Vragen die je laten terugkijken naar wat voor jou normaal is geworden… en waarom je blijft doen wat je eigenlijk anders wilt. Want zolang je dat niet ziet, verandert er niets. Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het anders moet… maar nog niet scherp hebt waar je moet beginnen. --- Voel je dat het anders mag? Dan nodig ik je uit om een online keukentafelsessie in te plannen. Daar kijken we samen naar jouw situatie en geef ik je precies die eerste stap die het keerpunt kan zijn aan jouw keukentafel. 👉 Boek hier jouw online keukentafelsessie

  • 20 apr 2026Seizoen 1 · Aflevering 24

    Je merkt dat je kind fysiek achterblijft, sneller uitgeput raakt of minder stevig in het lichaam zit dan je zou verwachten, terwijl je eigenlijk alles al goed doet. In deze aflevering ontdek je waarom spieropbouw bij kinderen niet draait om méér sporten, maar om de juiste basis. Want een sterk lichaam ontstaat niet alleen door beweging, maar door wat er in de cellen gebeurt, de brandstoffen die beschikbaar zijn en de manier waarop het lichaam wordt belast. Ik neem je mee in hoe spieren, botten en energieproductie samenwerken, en waarom juist spelen, wandelen en dagelijks bewegen veel meer impact hebben dan we vaak denken. In deze aflevering hoor je onder andere: Hoe spieropbouw bij kinderen direct samenhangt met energieproductie en mitochondriën Waarom voeding met eiwitten en vetten essentieel is als bouw- en brandstof voor groei Hoe wandelen, sprinten en spelen bijdragen aan sterke botten en spieren Waarom te weinig beweging en verkeerde belasting juist kan leiden tot zwakkere lichamen Deze aflevering is voor jou als je voelt dat gezondheid en groei van je kind niet alleen gaan over voeding of sporten, maar over het geheel. Zodat je kind kan opgroeien met een sterk lichaam, voldoende energie en de vrijheid om zich zonder belemmeringen te ontwikkelen. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de juiste eerste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

  • 13 apr 2026Seizoen 1 · Aflevering 23

    Eet jouw kind genoeg, maar komt het niet aan? Of blijft je kind juist honger houden en aankomen, ondanks gezonde voeding? Je kijkt naar wat je kind eet, je maakt bewuste keuzes en probeert het zo goed mogelijk te doen. En toch zie je dat het lichaam niet doet wat je verwacht. In deze aflevering neem ik je mee in het microbioom. De onzichtbare wereld in de darmen die een enorme invloed heeft op het gewicht, de eetlust en de gezondheid van je kind. Want het gaat niet alleen om wat je kind eet. Het gaat om wat er gebeurt in het lichaam… en vooral in de darmen. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom ondergewicht en overgewicht niet alleen met voeding te maken hebben Hoe het microbioom de eetlust en smaakvoorkeuren van je kind beïnvloedt Wat er in de darmen gebeurt bij klachten zoals buikpijn, vermoeidheid en terugkerende infecties Waarom alleen “gezonder eten” vaak niet zorgt voor blijvend resultaat Na deze aflevering kijk je anders naar de gezondheid van je kind. En ga je begrijpen waar je écht moet beginnen. --- De onderzoeken die ik noem in deze podcast: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24009397/ en https://med.stanford.edu/news/all-news/2021/07/fermented-food-diet-increases-microbiome-diversity-lowers-inflammation.html --- Even kennismaken? 🤝 Herken je dit bij jouw kind en voel je dat er meer speelt dan alleen voeding? Plan een kennismakingsgesprek in via: https://calendly.com/sandravis/kennismaken Stuur een mailje naar: sandra@sandravis.nl Of kijk op mijn website: https://sandravis.nl/

  • 6 apr 2026Seizoen 1 · Aflevering 22

    Je wilt het goed doen voor je kind… maar wat als de adviezen die je volgt niet kloppen? Er zijn zóveel onderzoeken, meningen en adviezen over voeding dat het bijna onmogelijk voelt om nog te weten wat waar is. Vegetarisch eten wordt vaak als ‘gezond’ gepresenteerd en vlees juist als de boosdoener. Maar klopt dat beeld eigenlijk wel? In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter deze onderzoeken zit, zodat jij niet langer hoeft te twijfelen over wat je op tafel zet voor jouw kind. Ik laat je zien waarom resultaten uit onderzoeken vaak verkeerd geïnterpreteerd worden en hoe dit jouw keuzes beïnvloedt, zonder dat je het doorhebt. Je hoort in deze aflevering onder andere: hoe vegetarische onderzoeken vaak een vertekend beeld geven van gezondheid waarom vlees onterecht als ongezond wordt neergezet waar je écht op moet letten als je voedingsonderzoeken leest wat jouw kind nodig heeft om een sterk lichaam op te bouwen Na deze aflevering kijk je compleet anders naar voeding en kun je zélf onderbouwde keuzes maken, in plaats van blind te vertrouwen op wat overal wordt geroepen. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

  • 30 mrt 2026Seizoen 1 · Aflevering 21

    Merk je dat je kind snel moe is, minder weerstand heeft of niet lekker groeit, terwijl je juist zo bewust bezig bent met voeding? Dan kan er meer spelen dan je denkt. In deze aflevering neem ik je mee in de echte rol van vitamine D3 bij kinderen. Niet alleen als ‘vitamine’, maar als essentieel hormoon dat invloed heeft op groei, weerstand, botten, spieren en zelfs stemming. Ik leg je uit waarom tekorten vaker voorkomen dan je denkt, zeker in Nederland. En waarom alleen voeding vaak niet voldoende is om dit op te vangen. In deze aflevering hoor je: wat de symptomen zijn van een vitamine D tekort bij kinderen waarom zonlicht en voeding vaak niet genoeg zijn in Nederland hoeveel vitamine D3 je kind nodig heeft en wanneer suppletie nodig is welke invloed vitamine D heeft op groei, weerstand, hormonen en gedrag Deze aflevering geeft je inzicht in wat er onder de oppervlakte speelt, zodat je gerichter keuzes kunt maken voor de gezondheid van je kind. Wil je begrijpen wat jouw kind nodig heeft om écht gezond te groeien, van binnenuit? Dan wil je deze aflevering luisteren. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

  • 23 mrt 2026Seizoen 1 · Aflevering 20

    Je denkt misschien dat een kind met ondergewicht gewoon meer moet eten… maar zo simpel is het niet. In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht speelt in het lichaam van een kind met ondergewicht. Niet vanuit gemiddelden of standaard groeicurves, maar vanuit wat ik in de praktijk zie gebeuren. Want ondergewicht gaat zelden over 'te weinig eten', maar over wat het lichaam wél en niet kan verwerken, opbouwen en dragen. Je gaat begrijpen waarom sommige kinderen blijven hangen in een te licht lichaam, ondanks alle pogingen die al gedaan zijn. En wat er nodig is om dat echt te doorbreken. In deze aflevering hoor je: Wat ondergewicht werkelijk is, voorbij de cijfers en groeicurves Waarom spier- en vetopbouw achterblijft, zelfs als een kind wél eet Hoe energie, prikkelgevoeligheid en het immuunsysteem hierin een rol spelen Wat er nodig is om een gezond gewicht op te bouwen vanuit de basis Deze aflevering helpt je om anders te kijken. Zodat je niet blijft hangen in 'meer eten', maar gaat begrijpen wat het lichaam echt nodig heeft om sterker te worden. --- Wil je jouw kind helpen om écht op te bouwen naar een sterk en stevig lichaam, in plaats van blijven zoeken naar wat werkt? Start met het Sterk & Stevig Traject , zodat jij snel onbezorgd kunt genieten van een stralend kind! 👉 Bekijk het traject Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl , als je vragen hebt.

  • 16 mrt 2026Seizoen 1 · Aflevering 19

    Paracetamol ligt in bijna elk medicijnkastje. Maagzuurremmers haal je gewoon bij de drogist en Ozempic wordt inmiddels overal besproken als snelle oplossing voor gewichtsverlies. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je deze middelen gebruikt? In deze aflevering neem ik je mee in drie medicijnen die miljoenen mensen dagelijks gebruiken en die voor veel mensen bijna vanzelfsprekend zijn geworden. Ik kijk naar wat er op celniveau en hormonaal niveau gebeurt wanneer je ze gebruikt, en waarom het lichaam vaak een heel ander verhaal vertelt dan wij denken. Wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, kun je bewustere keuzes maken voor jezelf en voor je gezin. In deze aflevering hoor je onder andere: waarom pijn in het lichaam een functie heeft en wat er kan gebeuren wanneer we dat signaal structureel dempen wat maagzuurremmers doen met je spijsvertering en de opname van belangrijke voedingsstoffen hoe Ozempic werkt via het hormoon GLP-1 en waarom dat zo’n groot effect heeft op eetlust en spijsvertering waarom echte gezondheid begint bij het begrijpen van de oorzaak van een klacht, in plaats van alleen het onderdrukken van symptomen Luister mee en ontdek wat er werkelijk gebeurt wanneer je deze medicijnen gebruikt. --- Vond je deze aflevering interessant? Vergeet je dan niet de abonneren op deze podcast zodat je geen afleveringen mist. ⭐ Je zou mij enorm helpen door een review te geven in de podcast app waarin je luistert. ⭐ --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie