gezond en fitter voeding en leefstijl coach

weg met je buikje laatste deel

In deze podcast vertel ik in meerdere stappen hoe je van je buikje af kan komen. En je kan hey online e boek betsellen voor €7,50 om zo zelf aan de slag te gaan. Alles nog een x rustig na te lezen en alle recepten te volgen zodat je op een gezonde manier afvalt. Luister alle afleveringen af en je kan kiezen tussen combi makkelijke recepten en wat meer tijd besteden recepten. Ook kan je dit volgen met online coaching. Voor meer info mail naar info@gezondenfitter.nl Of bel 0646434226 Groetjes Sandy

Weg met de buikvet

Het ging niet goed met deze podcast . Het zijn. 2 gedeeltes die ik Niet in een podcast krijg. Vandaar nu deel 1 . Deel 2 staat er al op. Erg knullig maar toch veel luister plezier Groetjes Sandy

Weg met die buikvet

Wil je meer online hulp of het e book kopen €7,50 mail dan naar info@gezondenfitter.nl Groetjes Sandy

Weg met die buikvet vervolg

Vervolg weg met die buikvet

Weg met die buikvet

Deze podcast vertel ik hoe je aan het buikvet komt en hoe hé er van af komt. Wil je het e boek kopen €7,50 mail naar info@gezobdenfitter.nl Groetjes Sandy

Weg met die buikvet

Eerste gedeelte van uitleg hoe je buikvet kunt weg krijgen.Veel luisterplezier Meer info kijk op www.gezondenfitter.nlInfo@gezondenfitter.nl online e boek €7,50 Stuur een mail of bel naar 0646434226Groetjes Sandy

Hoe groot is jou WIL?

Als je iets graag wilt bereiken ( gezonde leefstijl, afvallen meer bewegen beter slapen , meer balans n ontspannen) Hoe groot is die wil ? Wat heeft jou WIL nodig om te kunnen slagen ?

Eerst live blote billen hoofd filmpje

Dis is mijn eerste leve filmpje . Kort maar met duidelijke doel. Excuses voor het geruis van de wind.

Maandag begin ik

Hoe vaak zeggen we niet, MAANDAG BEGIN IK! En gaan dan lekker 🤤 los met alles wat we eigenlijk niet willen eten of drinken. Herkenbaar? Kleine uitleg hoe of wat je kan doen of wat wel kan gaan werken vertel ik in deze podcast. Veel luister plezier Wat is jou eerste stap richting een gezonde leefstijl?

Eetdagboek

Wat zijn de voordelen van het bij houden van je voeding ( eetdagboek)

Slapen 2.0

Deze podcast gaat over slaap Iets meer uitleg over slapen dan de podcast die gemaakt is. Veel luisterplezier Als je meer wilt weten over essentiële oliën mail dan naar info@gezondenfitter.nl Gr Sandy

2025 waar kan jij extra stappen maken naar een blij fit en energieke persoon?

2025 nieuw jaar nieuwe kansen. Deze korte podcast is bedoeld om je bewust te maken wat voor jou een mooie stap zal zijn om gezond en fit te worden? Om beter in balans te raken. Kortom waar word jij blij van?

wat verandert er aan je spijsvertering ongeveer na je 40 ste? deel 2

deel 2 van uitleg wat er allemaal kan veranderen aan je spijsvertering . Wat je kan veranderen. Mooi om inzicht te krijgen wat er in je lichaam gebeurt op deze leeftijd

Help ik val niet meer af? 40 plus

En ook vertel ik meer over wat er verandert aan je spijsvertering na je 40 ste. Hoe komt het dat je ineens aankomt? Dat je minder dingen aankan dan vroeger? Andere stoelgang , meer opgezette buiken? Dit en meer tips hoe het te verhelpen. Veel luisterplezier.

Hoe stop je of verminder je eetbuien deel 2

hier ga ik verder met uitleggen en geef ik tips hoe je de eetbuien kan verninderen en zelfs stoppen. Pak pen en papier er bij! Veel luisterplezier

Hoe stop je of verminder je eet buien?

Herkenbaar? niet kunnen stoppen na 1 koekje of snoepje? gezond en fitter geeft hier wat tips en redenen hoe dat wel kan slagen! Veel luister plezier

mindset en overgang

Mindset en de overgang mbt gezonde leefstijl

Puurgezond maand menu recepten

In deze podcast leg ik uit wat voor recepten dit zijn hoeveel en hoe je er aan kan komen 👌🏻

Omega 3 en Gewichtsverlies

Omega 3 Zijn onmisbaar bij gewichtsverlies. Hoe kan dat? Wat zorgt voor disbalans en wat voegt omega 3 nog meer toe voor een gezonde leefstijl? Dit verteld Sandy allemaal in deze podcast . Veel luisterplezier!

Normaal water en kangen water wat is het verschil?

Water hoe kan je nog gezonder water drinken ? Wil je meer info of het heerlijke water proeven ? Stuur dan een mailtje naar contact@vitalwater.nl Zodat je de online of live presentatie dagen krijgt . En of als je vragen beantwoord krijgt . Veel luister plezier Marjan en Sandy

koolhydraten, welke en waarom

Fabels en feiten over koolhydraten, wat is het nut van koolhydraten.

Emotie eten en drinken

Hoe herken je dit? Hoe kan je er van af komen of het onder controle krijgen?

Eiwit deel 2

Hoeveel eiwit als je ouder bent dan 40. Wat is de reden hoe krijg je dat voor elkaar?

tips hoe start je jou gezonde gewoontes?

Vervolg op vorige podcast mbt nieuwe gewoontes implementeren in je leven of oude gewoontes niet meer toepassen. Hoe start je daar mee? Hoe verander je dat?

uitleg betaalde podcast

Bij deze intro hoor je hoe je langere podcast van mij en nog meer info van mij kunt krijgen. Om zo je eigen leefstijl coach te worden. Want jij weet zelf wat het beste voor jou werkt en wat niet toch. Luister en sluit je abbo af , en als je op de rit bent kan je gewoon stoppen je zit nergens aan vast . Groetjes en hopelijk tot snel. Sandy

Hoe gezond is jouw stoelgang?

Hoe zorg je voor een gezonde darmflora wat levert het je op?

Intro hoe gezond is jouw stoelgang ?

Darm gezondheid hoe belangrijk is het?

duo podscastmet Mirjam van coaching aan de koffietafel

Wat heeft een gezonde (fijne relatie) te maken met een gezonde leeftsijl. We vertellen er meer over in deze podcast. Veel luister plezier. Sandy en Mirjam

WEEKMENU'S uitleg

Ik vertel wat over de podcast in de zomer weken en uitleg over weekmenu's die je bij Gezond en fitter kan aanschaffen voor maar €15,- Minimaal voor 12 dagen gezond en makkelijk te maken . Gezond en Fit de zomer door. Mail naar info@gezondenfitter.nl Gr Sandy

Slapen en je gezondheid