Brain Balance Podcast
Mijn naam is Charlotte Labee en mijn missie is om bewustzijn te vergroten en de onvoorstelbare mogelijkheden van jouw brein te ontdekken, waardoor gezondheid, geluk en wendbaarheid in een snelveranderende wereld mogelijk is. Je luistert hier naar afleveringen waar neurowetenschappen, gezondheid, spiritualiteit, holistisch leven en energywork samenkomen. Www.charlottelabee.com Volg me voor meer inspiratie op Instagram @charlottelabee
Charlotte
Afleveringen
- 21 okt 2026
Wat als alles in je omgeving zegt dat bepaalde deuren niet voor jou opengaan, en je toch besluit om te springen? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Ilke Oner over precies dat. Een gesprek voor iedere vrouw die ooit het gevoel had nergens helemaal bij te horen. Ilke Oner is neuropsycholoog, spreker en ondernemer, en inmiddels een van de bekendste breinexperts van Nederland. In deze aflevering gaat ze terug naar het meisje dat opgroeide in een Nijmeegse achterstandswijk, als eerste generatie in een Turks-Nederlands gezin. Naar de zomers waarin er geen geld was, naar het vertalen bij de doktersafspraken van haar moeder, en naar het gevoel nergens helemaal bij te horen: geen “echte” Turk, en ook niet helemaal Nederlands. Een openhartig gesprek over tussen twee werelden leven, over generatietrauma en veiligheid in jezelf, en over hoe je met kennis van je brein je eigen patronen mag herprogrammeren. In dit gesprek: Een brief aan de kleine Ilke Veiligheid kiezen als er geen vangnet is De drager van je moeder: tolken als kind Opgroeien in een achterstandswijk tussen twee werelden Schaamte, verdriet en generatietrauma Oorzaak en gevolg: je brein en zenuwstelsel begrijpen Eigenaarschap nemen en in beweging komen 👉🏼 Meer van Ilke Oner 👉🏼 Meer van Charlotte Labee 👉🏼 Volg CL Health op instagram Bekijk: CL Skincare Bekijk: CL Supplements 10% podcast korting: Skincarepakket Collageenpakket Wil je de verdieping in jezelf opzoeken? Retreats Opleidingen 🔔 Abonneer je en klik op de bel voor meer bewuste gesprekken. 💬 Laat hieronder weten welke uitspraak jou het meest raakte.
- 14 okt 2026
Wat als je grootste talent is om dwars door systemen heen te kijken, precies daar waar anderen zeggen dat alles normaal is? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Nadieh Cuijten over precies dat. Een gesprek voor iedere vrouw die zich ooit de vreemde eend in de bijt voelde. Nadieh Cuijten is dierentolk en werkt met vrouwen: in vrouwencirkels, trainingen en helend werk rond energie en frequentie. In deze aflevering gaat ze terug naar het kleine meisje dat systemen altijd al doorzag: naar een jeugd waarin ze niet paste op school, naar de psychiatrie en de medicatie die ze op haar veertiende kreeg, en naar de pijn van niet gehoord en niet gezien worden. Van dat meisje dat te horen kreeg dat er iets mis met haar was, naar de vrouw die haar eigenwijze blik tot haar werk maakte. Een openhartig gesprek over je vinger op de zere plek leggen, over de oerkracht van vrouwen die samenkomen, en over het omarmen van je eigen big witch energy: je volle kracht durven innemen in plaats van jezelf kleiner maken. In dit gesprek: Een brief aan de kleine Nadieh Systemen doorzien als rode draad Niet passen op school en de pijn die niemand zag Medicatie op je veertiende: gehoord worden onderdrukt De sisterhood: de oerkracht van vrouwen samen Van matriarchaat naar patriarchaat: de vrouwenlijn doorbroken Big witch energy: je eigen licht durven innemen 👉🏼 Meer van Nadieh Cuijten 👉🏼 Meer van Charlotte Labee 👉🏼 Volg CL Health op instagram Bekijk: CL Skincare Bekijk: CL Supplements 10% podcast korting: Skincarepakket Collageenpakket Wil je de verdieping in jezelf opzoeken? Retreats Opleidingen 🔔 Abonneer je en klik op de bel voor meer bewuste gesprekken. 💬 Laat hieronder weten welke uitspraak jou het meest raakte.
- 7 okt 2026
Wat als heel Nederland denkt te weten wie je bent, terwijl je dat zelf nog aan het ontdekken bent? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Monique Westenberg over precies dat. Een gesprek voor iedere vrouw die weleens denkt: wie ben ik als ik niet voor iedereen hoef te zorgen? Monique Westenberg werd bij het grote publiek bekend door haar realityserie en haar relatie, maar is bovenal moeder en een vrouw die door jaren van kritiek, oordeel en tegenslag overeind is gebleven. In deze aflevering gaat ze terug naar het kleine meisje dat al vroeg het verdriet van haar vader leerde dragen: naar een jeugd zonder grenzen, naar de relaties die haar onveilige zenuwstelsel herkende, en naar het moment waarop ze haar vrouwelijke energie volledig kwijtraakte. Een openhartig gesprek over alles alleen willen oplossen, over generatietrauma en therapie, en over hoe je jezelf terugvindt wanneer iedereen een mening over je heeft. In dit gesprek: Een brief aan de kleine Monique Het verdriet van je vader dragen als klein meisje Grenzen leren voelen en jezelf ook laten bestaan Relaties die je zenuwstelsel herkende Generatietrauma en de weg van regressietherapie Besproken worden door heel Nederland Je vrouwelijke energie en jezelf terugvinden 👉🏼 Meer van Monique Westenberg 👉🏼 Meer van Charlotte Labee 👉🏼 Volg CL Health op instagram Bekijk: CL Skincare Bekijk: CL Supplements 10% podcast korting: Skincarepakket Collageenpakket Wil je de verdieping in jezelf opzoeken? Retreats Opleidingen 🔔 Abonneer je en klik op de bel voor meer bewuste gesprekken. 💬 Laat weten welke uitspraak jou het meest raakte.
- 30 sep 2026
Wat als je je hele leven het zonnigste meisje van de klas bent geweest, terwijl je van binnen alles droeg? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Marion Pauw over precies dat. Een gesprek voor iedere vrouw die weleens denkt: wie ben ik als ik niet voor anderen zorg? Marion Pauw is een van de bekendste thrillerschrijfsters van Nederland. In haar boeken onderzoekt ze de diepste schaduwen van de mens, en daarmee vond ze ook haar eigen weg naar het licht. In deze aflevering gaat ze terug naar het opgewekte, avontuurlijke meisje van vroeger: naar de pijn uit haar jeugd, het please-mechanisme dat daaruit ontstond en de overtuiging dat ze niet in het licht mocht staan. Een openhartig gesprek over jarenlang doorgaan op wilskracht, over instorten na een jaar vol verlies en een scheiding, en over leren ontvangen, jezelf centraal zetten en de kracht van vrouwelijke energie. In dit gesprek: Een brief aan de kleine Marion Het zonnige meisje en soul retrieval Schuld, schaamte en de vervormde spiegels om ons heen Niet in het licht mogen staan De kracht van vrouwelijke energie Na de scheiding: jezelf centraal zetten Instorten en leren ontvangen Waar het please-mechanisme begon Schrijven als weg naar jezelf A Gentle Journey: zacht werken met plantmedicijnen De boodschap: wees een beetje lief voor jezelf 👉🏼 Meer van Marion Pauw 👉🏼 Meer van Charlotte Labee 👉🏼 Volg CL Health op instagram Bekijk: CL Skincare Bekijk: CL Supplements 10% podcast korting: Skincarepakket Collageenpakket Wil je de verdieping in jezelf opzoeken? Retreats Opleidingen 🔔 Abonneer je en klik op de bel voor meer bewuste gesprekken. 💬 Laat hieronder weten welke uitspraak jou het meest raakte.
- 23 sep 2026
Wat als je jezelf jarenlang bent kwijtgeraakt door voor iedereen te zorgen behalve voor jezelf? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Leontine Ruiters over precies dat. Leontine Ruiters is presentatrice, actrice en ondernemer, al decennialang een bekend gezicht van Nederland. In deze aflevering gaat ze terug naar het kleine, dromerige meisje van vroeger: naar een jeugd met een moeder met een bipolaire stoornis, naar de codependentie die ze als kind ontwikkelde, en naar de reis terug naar zichzelf nadat alles op losse schroeven kwam te staan. Een openhartig gesprek over grenzen leren stellen, over een depressie na haar scheiding, en over hoe je jezelf hervindt als je niet meer weet wie je bent zonder de rollen die je droeg. In dit gesprek: Een brief aan de kleine Tine Een moeder met twee gezichten en de codependentie van een kind Uitchecken bij je gevoel: overleven als kind Grenzen leren stellen en de vrouwenlijn doorbreken Leven in de schijnwerpers en weer je eigen naam dragen Door de depressie heen en het licht terugvinden 👉🏼 Meer van Leontine Ruiters 👉🏼 Meer van Charlotte Labee 👉🏼 Volg CL Health op instagram Bekijk: CL Skincare Bekijk: CL Supplements 10% podcast korting: Skincarepakket Collageenpakket Wil je de verdieping in jezelf opzoeken? Retreats Opleidingen 🔔 Abonneer je en klik op de bel aan voor meer bewuste gesprekken. 💬 Laat hieronder weten welke uitspraak jou het meest raakte.
- 9 sep 2026Seizoen 1 · Aflevering 1
Wat als de grootste uitdaging in je leven is: zwijgen over een geheim dat je nooit hebt gevraagd te dragen? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Astrid Holleeder over precies dat. Astrid Holleeder is schrijfster en juriste, bekend van haar bestsellers waarin ze haar eigen leven en keuzes onder een vergrootglas legt. In deze aflevering gaat ze terug naar het kleine meisje achter de voordeur: naar een jeugd met twee gezichten, naar de geheimen die niet van haar waren, en naar de vrouwelijke lijn -haar sisterhood- die haar door alles heen overeind hield. a openhartig gesprek over loyaliteit en verraad, over tien jaar isolatie, en over hoe je jezelf terugvindt als alles je is afgenomen. In dit gesprek: Een brief aan de kleine Astrid De sisterhood: de vrouwelijke lijn als kracht Twee werelden achter één voordeur De scheur in de loyaliteit en het geheim van een ander dragen Tien jaar isolatie en de tol op haar gezondheid Het licht terugvinden: spiritualiteit en de kracht om te delen 👉🏼 Meer van Astrid Holleeder 👉🏼 Meer van Charlotte Labee 👉🏼 Volg CL Health op instagram Bekijk: CL Skincare Bekijk: CL Supplements 10% podcast korting: Skincarepakket Collageenpakket Wil je de verdieping in jezelf opzoeken? Retreats Opleidingen 🔔 Abonneer je en klik op de bel aan voor meer bewuste gesprekken. 💬 Laat hieronder weten welke uitspraak jou het meest raakte.
- 25 jun 2026
Jarenlange vage klachten. Extreme vermoeidheid. Buikpijn. Braces om beide handen vanwege ontstekingen. Op haar 34e werd haar baarmoeder verwijderd. De dokter zei: het zijn hormonen. En stuurde haar weg zonder handvatten. Dus ging ze zelf op zoek. In deze aflevering van The Essence Unfolded deelt ze hoe ze via Brain Balance, voeding en de zeven pijlers haar lichaam leerde begrijpen en hoe dat zelfhelend vermogen haar leven veranderde. Van braces en ontstekingen naar gezond, fit en vrij. Wat je hoort in dit gesprek: hoe jarenlang symptomen behandelen verschilt van de oorzaak aanpakken, wat voeding doet met je hormonale systeem, waarom te hard sporten je als vrouw boven de veertig juist tegenwerkt, hoe het onderbewustzijn en het lichaam met elkaar verbonden zijn, en wat er verandert als je leert luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen. Dit is een gesprek voor iedereen die al jaren rondloopt met klachten waar geen dokter een antwoord op heeft. 🎙️ The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast Ontdek onze opleidingen, retreats en trajecten via www.brainbalanceinstituut.com
- 18 jun 2026
Ze fietste altijd alsof ze tien minuten te laat was. Op vakantie kon ze niet stilzitten. Van doel naar doel en als ze er was, legde ze de lat al weer verder. Van buiten zag het er gedreven uit. Van binnen stond ze nooit stil. Wat niemand zag: thuis was het onvoorspelbaar. Een vader met een manisch depressieve stoornis. En een kind dat leerde: voel niet, pas je aan, ga door. In deze aflevering van The Essence Unfolded deelt ze openhartig hoe die overlevingsstrategie haar jarenlang heeft aangestuurd en hoe ze via Brain Balance ontdekte waar al die onrust vandaan kwam. Vandaag werkt ze zelf als Brain Balance coach en ademcoach. Wat je hoort in dit gesprek: hoe een onveilige thuissituatie je zenuwstelsel vormt, waarom altijd doorgaan een beschermingsmechanisme is en geen karakter, hoe haar lichaam op jonge leeftijd al signalen gaf, wat er verandert als je stopt met buiten jezelf zoeken, en hoe ademwerk het lichaam opent waar woorden tekortschieten. Dit is een gesprek voor iedereen die gedreven is, maar diep van binnen weet dat er iets anders in hen zit. 🎙️ The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast Ontdek onze opleidingen, retreats en trajecten via www.brainbalanceinstituut.com
- 11 jun 2026
Hij groeide op in een vleesgrossistenfamilie van de derde generatie, een harde mannenwereld waarin emoties er niet toe deden. Hij voelde dertig jaar lang nauwelijks iets. Tot hij besefte dat hij zijn kinderen iets aan het doorgeven was wat hij zelf nooit had gekregen. In deze aflevering van The Essence Unfolded deelt hij openhartig hoe hij via beide retreats bij Brain Balance zijn gevoelssysteem heropende. Over de vader die hij wilde zijn voor zijn drie kinderen. Over de ondernemer die hij werd nadat hij zichzelf leerde kennen. En over waarom hij dit werk niet alleen voor zichzelf deed, maar voor alle generaties na hem. Wat je hoort in dit gesprek: hoe een kind zijn gevoelens afzet om te overleven en wat dat dertig jaar later doet, wat er verandert als je als man leert kwetsbaar te zijn, hoe zijn kinderen veranderden op het moment dat hij voor zichzelf koos, hoe persoonlijke groei zijn bedrijf en zijn manier van ondernemen veranderde, en wat hij alle mannen mee wil geven over investeren in jezelf. Dit is een gesprek voor iedereen die hard werkt aan zijn bedrijf, maar eigenlijk wat harder mag werken aan zichzelf. The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast Ontdek onze opleidingen, retreats en trajecten via www.brainbalanceinstituut.com
- 28 mei 2026
Guusje Gulikers was 28 toen ze knapte. Burn-out, hoogsensitiviteit, dyslexie, faalangst, een leven lang gevochten vanuit wilskracht. Voor de wereld deed ze het geweldig. Van binnen was ze zichzelf al jaren kwijt. In deze aflevering van The Essence Unfolded vertelt ze over de lange weg terug naar zichzelf. Over hoe positief denken haar niet hielp, maar het herprogrammeren van haar onderbewustzijn wel. Over een lekkende darm die jarenlang onopgemerkt bleef. Over een donkere zwangerschap die pas oploste op het moment dat haar zoontje werd geboren. En over het moment dat ze begreep dat ze generationeel trauma mocht helen, voor zichzelf én voor de generaties na haar. Wat je hoort in dit gesprek: waarom vechters juist zo vatbaar zijn voor burn-out, hoe je onderbewustzijn je leven aanstuurt zonder dat je het doorhebt, waarom positief denken de wortels van je systeem niet verandert, hoe een lekkende darm haar herstel jarenlang blokkeerde, en wat het betekent om generationeel trauma te doorvoelen en los te laten. Dit is een gesprek voor iedereen die alles al begrijpt, maar het nog niet voelt. Voel jij ook dat er meer in je zit? Ontdek onze opleidingen, retreats en trajecten via www.brainbalanceinstituut.com 🎙️ The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast
- 21 mei 2026
Nathalie Idema durfde vijf jaar geleden nauwelijks de auto in. Paniekaanvallen, burn-out, antidepressiva, haar wereld werd steeds kleiner. Vandaag woont ze in Frankrijk, geeft ze yogalessen op een camping en is ze afgestudeerd Brain Balance coach. In deze aflevering van The Essence Unfolded vertelt ze precies hoe dat is gegaan. Niet als een mooi verhaal achteraf, maar eerlijk, inclusief de momenten waarop haar brein schreeuwde dat ze moest stoppen. Wat je hoort in dit gesprek: hoe kleine stapjes het verschil maakten, hoe haar verandering direct zichtbaar werd bij haar zoon zonder dat ze er iets over zeiden, waarom ze van labrador naar herder veranderde en wat dat deed met haar vriendschappen, hoe ze van zware medicatie af is gekomen via yoga en de Brain Balance methode, en wat ze iemand mee wil geven die nog steeds leeft ten koste van zichzelf. Dit is een gesprek voor iedereen die denkt dat verandering niet meer voor hen is weggelegd. 🎙️ The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast Benieuwd naar de Brain Balance Methode? Bekijk het programma 'Brain Balance The Essence' op de website: www.brainbalanceinstituut.com
- 12 mei 2026
In deze exclusieve aflevering van de Brain Balance Podcast Exclusive spreek ik met Mark Nepo: dichter, filosoof en één van de meest gelezen spirituele schrijvers van onze tijd. Met meer dan 25 boeken en vijf decennia levenservaring deelt hij zijn diepste inzichten over bewust leven, het loslaten van de ego, angst en liefde. In dit gesprek ontdek je: • Waarom 'terugkeren naar jezelf' de belangrijkste dagelijkse praktijk is • Het verschil tussen gewoonte en ritueel en hoe het je hele dag verandert • Hoe ego en zelf samenwerken (en wanneer dat misgaat) • Wat Mark's kankerverhaal hem leerde over volledig aanwezig zijn • De betekenis van het 'vijfde seizoen' in je leven Dit is een gesprek dat raakt. Luister, adem en laat het binnen. 👉🏼 Meer van Mark Nepo: marknepo.com 👉🏼 Meer van Charlotte Labee: charlottelabee.com 🎙️ Brain Balance Podcast | Waar neurowetenschappen, gezondheid, spiritualiteit, holistischleven en energy work samenkomen.
- 10 dec 2025Seizoen 1 · Aflevering 9
Levensenergie is geen mystiek of zweverig concept, het is de meest tastbare, voelbare kracht die door je heen stroomt wanneer jouw brein, lichaam en hart samenwerken in balans. Het is de stille kracht die je voelt wanneer je wakker wordt met helderheid in plaats van mist, wanneer je beweegt vanuit vreugde in plaats van verplichting en wanneer je keuzes maakt die resoneren met je essentie in plaats van met verwachtingen. Vaak verliezen we die stroom niet omdat ze weg is, maar omdat we haar blokkeren. Door te leven vanuit het hoofd in plaats van het hart. Door ons aan te passen, te presteren, veiligheid boven vrijheid te zetten. Levensenergie droogt op als we vergeten te voelen, vergeten te spelen, vergeten te luisteren naar ons innerlijke kompas. Wanneer je beperkende overtuigingen herschrijft, je zenuwstelsel tot rust komt en je patronen oplost, ontstaat er ruimte. In die ruimte begint energie vanzelf weer te stromen. Je hoeft haar niet te forceren; je hoeft enkel de blokkades weg te nemen ♥️ #levensenergie #brainbalance #charlottelabee #podcast #bewustleven #healingjourney
- 26 nov 2025Seizoen 1 · Aflevering 8
Brain Food: wat je eet begint in je brein In de nieuwste Brain Balance Notes podcast ontdek je iets waar we dagelijks mee te maken hebben, maar zelden écht bij stilstaan: voeding is geen bewuste keuze alleen, het is een onbewust proces dat al in beweging komt voordat je bord gevuld is. Je brein heeft jarenlang patronen opgebouwd: herinneringen, overtuigingen, emoties en automatische reacties die bepalen waar jij naar grijpt. Niet je wilskracht, maar je programmeringen sturen je eetgedrag. Zodra je gaat begrijpen waarom je brein doet wat het doet, wordt gezond kiezen geen strijd meer… maar een gevolg van innerlijke balans. In deze aflevering duiken we dieper in hoe je onderbewustzijn jouw cravings, energieniveau en voedingskeuzes beïnvloedt — én hoe je dat kunt omkeren door bewust te werken met de pijler Brain Food . Wil je dit zelf leren toepassen? In mijn allernieuwste boek Brain Balance – De Methode neem ik je stap voor stap mee in hoe je brein werkt, hoe je je onderbewustzijn herprogrammeert en hoe je voeding inzet als krachtige tool voor meer balans, focus en energie. Ontdek hoe jij de regie terugneemt over je brein én je bord. Lees het in Brain Balance – De Methode
- 19 nov 2025Seizoen 1 · Aflevering 7
Veel mensen zien hun lichaam vooral als een voertuig: iets wat moet functioneren, meewerken, niet te veel “last” geven. Maar je lichaam is geen object, het is een levend systeem. Alles wat je ooit hebt meegemaakt, gevoeld of onderdrukt, leeft voort in je cellen, spieren, ademhaling en zenuwstelsel. Het hoofd kan begrijpen, analyseren, verklaren. Maar het lichaam onthoudt. En zolang het lichaam niet mee mag bewegen, blijft heling oppervlakkig. Je kunt cognitief precies weten waar je patronen vandaan komen, maar zolang je schouders omhoogschieten bij spanning of je adem stokt bij ongemak, leef je nog in het oude script. Onderwerpen in deze aflevering: - Waarom het lichaam alles onthoudt wat het hoofd vergeet - Hoe oude patronen zichtbaar worden in je houding, ademhaling en spanning - Het belang van belichaming voor echte, duurzame heling - Hoe je je lichaam kunt meenemen in het helingsproces, om zo klachten als vermoeidheid, spanning, pijn of mist in je hoofd te voorkomen. Maak je klaar voor een zachte, verdiepende aflevering die je leert om opnieuw verbinding te maken met het meest wijze instrument dat je hebt: je eigen lichaam ✨
- 12 nov 2025Seizoen 1 · Aflevering 6
Slaap is veel meer dan rust, het is een natuurlijk herstelproces waarin lichaam en geest vernieuwen, helen én opladen. In deze aflevering ontdek je hoe slaap niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel van levensbelang is. Tijdens de nacht reinigt je brein zich, herstelt je lichaam en verwerkt je onderbewustzijn de indrukken van de dag. Toch lukt het velen niet om diep te slapen, omdat het zenuwstelsel overdag niet genoeg signalen van veiligheid ontvangt. Slaap begint namelijk niet in de slaapkamer... Hoe jij omgaat met stress, ademhaling, voeding en ontspanning bepaalt of je ’s nachts écht kunt herstellen. Het is geen toeval dat mensen die zichzelf overdag geen pauzes gunnen, ’s nachts wakker liggen. Het lichaam grijpt die stille uren om alsnog gevoelens en indrukken te verwerken. Slaap is dus geen luxe en ook geen beloning. Het is de basis. Zonder diepe slaap is er geen ruimte voor heling en geen ruimte voor groei. Wie beter wil presteren, meer energie wil ervaren en emotioneel stabieler wil leven, moet eerst durven zakken in de stilte van de nacht. In deze aflevering neem ik je daarom mee in het bewustzijn van rust en hoe overgave, veiligheid en stilte bijdragen aan diepe slaap 🌙
- 5 nov 2025Seizoen 1 · Aflevering 5
Ontspanning kun je niet forceren. Het is geen taak op je to-do-lijst, geen techniek die je kunt perfectioneren of een nieuwe gewoonte die je simpelweg toevoegt aan je dag. Ontspanning is een innerlijke staat van zijn, een verzachting die vanzelf ontstaat wanneer je lichaam voelt dat het veilig mag zakken. Toch verwarren we ontspanning vaak met afleiding of tijdelijke rust. Een avondje Netflix, een glas wijn of een warm bad kan fijn zijn, maar ze brengen je niet per se in diepe ontspanning. Echte ontspanning gaat namelijk dieper dan dat. Het is het moment waarop je zenuwstelsel loslaat, je adem verzacht en je systeem durft te herstellen. Dat gebeurt pas wanneer er veiligheid is. En dan heb ik het niet over een 'abstract idee', of gewoon tegen jezelf zeggen dat je veilig bent. Je lichaam moet het helemaal kunnen ervaren, en daarin zit een wezenlijk verschil... Daarover gaat deze aflevering, over schakelen van overleven naar herstellen, nieuwe verbindingen in je brein en emoties die weer mogen doorstromen. Over ontspanning niet langer zien als beloning voor 'goed gedrag', maar als basisvoorwaarde voor groei, balans en bewustzijn. #charlottelabee #brainbalance #ontspanning #stress #zelfzorg #mindfulness #healing #healingjourney #persoonlijkeontwikkeling
- 29 okt 2025Seizoen 1 · Aflevering 4
We hebben stress een slechte naam gegeven. We zien het als iets dat we koste wat kost moeten vermijden. Maar stress is in de kern niets anders dan energie, bedoeld om ons tijdelijk scherp en alert te maken. Het probleem ontstaat pas wanneer je systeem te vaak, te lang, of zonder herstel in deze staat blijft hangen. Dan gaat je lichaam in de overlevingsstand én daar is geen ruimte meer voor ontspanning, creativiteit of groei. Wat veel mensen vergeten, is dat stress niet alleen ontstaat door externe factoren, zoals deadlines of drukte. Stress ontstaat ook van binnenuit: door overtuigingen, patronen en onbewuste programma’s die je lichaam en brein voortdurend het signaal geven dat er gevaar dreigt. Dan ben je misschien fysiek veilig, maar voelt je systeem het tegenovergestelde. En hier ligt de kern: stress is niet de vijand. Het is de boodschapper die zegt: “Er klopt iets niet. Je hebt jezelf verloren in het tempo van de buitenwereld. Je bent te ver afgedreven van wat je echt nodig hebt.” Daarover gaat deze aflevering, heel veel luisterplezier! Liefs, Lot
- 22 okt 2025Seizoen 1 · Aflevering 3
Je omgeving is een directe spiegel van je innerlijke wereld. Alles wat je om je heen ziet, hoort en voelt, resoneert met wat er in jou leeft. Wanneer je bewust wordt van de invloed van je omgeving (de mensen met wie je je omringt, de plekken waar je bent, de woorden die je hoort en de energie die je toelaat) ontstaat er ruimte om te kiezen. In deze aflevering vertel ik je hoe je omgeving je als mens kan voeden of juist verzwakken. En wil je hier meer over lezen? Pre-order dan nu mijn nieuwste boek Brain Balance - de methode!
- 15 okt 2025Seizoen 1 · Aflevering 2
Ieder mens leeft binnen systemen die je voortdurend beïnvloeden: Je familiesysteem Je lichaamssysteem (organen, cellen, zenuwstelsel) Je collectieve systeem (maatschappij, cultuur, vrouw-zijn, man-zijn, etc.) Je innerlijke subsystemen (innerlijke kind, innerlijke criticus, overlevingsdelen) Je energetische systeem (imprint van energetische blokkades) Wanneer je leert om met systemisch bewustzijn naar jezelf en je familie te kijken, opent zich een nieuwe weg. Je gaat begrijpen waar bepaalde gevoelens en gedragingen vandaan komen. Dit zorgt voor compassie: naar jezelf én naar je familie. Het effect? Je hoeft niet langer te vechten tegen patronen die niet van jou zijn. Je creëert ruimte voor je eigen energie, verlangens en dromen. Zo kan systemisch werk leiden tot meer balans, liefde en vrijheid in je dagelijks leven. Wil je meer lezen over het systemisch bewustzijn als onderdeel van de wetenschappelijk ondersteunende, bewezen Brain Balance Methode én het leren toepassen in je dagelijks leven? Mijn boek Brain Balance – de methode is met haar concrete stappenplan dan een waardevolle eerste stap.
- 8 okt 2025Seizoen 1 · Aflevering 1
Na Brain Balance de Podcast & The Shift Podcast deel ik vanaf vandaag graag iets nieuws met je! ➡ Brain Balance Notes, korte podcast afleveringen waarin ik je meeneem in de Brain Balance methode, mijn persoonlijke reis, de 8 pijlers van Brain Balance én het leven in balans tussen fysieke, emotionele, mentale en energetische gezondheid. Elke aflevering biedt niet alleen inzichten, persoonlijke verhalen en praktische tools, maar per pijler beantwoord ik ook een vraag van één van jullie, mijn luisteraars. Van mentale veerkracht tot fysieke energie, van emotionele regulatie tot spirituele groei: Brain Balance Notes helpt jou om steeds bewuster te leven vanuit verbinding met jezelf. Of je nu luistert onderweg, tijdens een wandeling of met een kop thee op de bank, deze serie helpt je herinneren dat balans niet iets is wat je buiten jezelf hoeft te vinden, maar iets wat in jou mag ontstaan!
- 10 sep 2025Seizoen 1 · Aflevering 6
In deze aflevering van The Shift Podcast schuift Paula Molina Montes de Oca, online beter bekend als Coco Centeno, bij mij aan. Paula is veel meer dan een content creator: ze is een sprankelende ziel die met haar grote-zusmentaliteit en eerlijke stem een veilige plek creëert waar plezier, schoonheid en spiritualiteit hand in hand gaan. In deze aflevering gaan we voorbij de buitenkant. We hebben het over schaduwwerk, kwetsbaarheid en de momenten waarop je leven ineens een andere wending neemt. Over intuïtie, energie en de kracht van spiritualiteit, los van uiterlijk of vorm. Ben jij na het beluisteren van deze podcast toe aan jouw shift? Neem dan gerust een kijkje op https://charlottelabee.com/retreat/the-shift-2025/
- 3 sep 2025Seizoen 1 · Aflevering 5
In deze aflevering van The Shift Podcast ga ik in gesprek met Maartje Derksen, auteur van Master in Happiness en als iémand weet wat het betekent om een radicale shift te maken, dan is het Maartje wel. Na jarenlang in een chronische burn-out te hebben gezeten kwam haar kantelpunt in 2010, toen haar man uit het leven stapte. Een gebeurtenis die haar leven volledig op zijn kop zette en het begin werd van een diepe innerlijke reis. Voel je na deze aflevering dat het tijd is voor jouw shift? Neem dan eens een kijkje op https://charlottelabee.com/retreat/the-shift-2025/
- 27 aug 2025Seizoen 1 · Aflevering 4
In deze aflevering van The Shift Podcast ga ik in gesprek met Baptist de Pape. Ooit stond hij als jurist op de Zuidas, het toppunt van succes voor velen. Maar diep vanbinnen voelde hij: dit klopt niet. Zijn zoektocht naar betekenis bracht hem bij de vraag: “Wat wil het leven van mij?” Een vraag die zijn leven compleet veranderde en waarover we een prachtig gesprek hebben mogen voeren. Een gesprek over energie en bewustzijn, de kracht van het hart én de moed om je hart te volgen in de grote shift die nu wereldwijd voelbaar is. Maak je klaar voor een aflevering vol herkenning en synchroniciteit want wauw, alles is energie. En voel je na deze aflevering dat het ook tijd is voor JOUW shift? Sluit dan aan op 22 november 2025 bij The Shift - A one day retreat. Kijk voor meer info & tickets op: https://charlottelabee.com/retreat/the-shift-2025/
- 20 aug 2025Seizoen 1 · Aflevering 3
Hoe kan het dat sommige mensen jarenlang blijven worstelen, terwijl anderen in enkele minuten een levensveranderende shift ervaren? In deze aflevering van The Shift Podcast neem ik je mee in een gesprek met Marina Riemslagh, doctor in de relationele ethiek, voormalig verpleegkundige, geestelijk begeleider en met meer dan 30 jaar coach- en teacherservaring, én de vrouw achter Live The Connection. Marina belichaamt de verbinding tussen wetenschap en intuïtie, tussen lichaamsbewustzijn en energetisch werk. Ze verstaat de kunst om trauma niet te zien als een levenslang vonnis, maar als een uitnodiging tot heling, een een proces dat vaak sneller, zachter en dieper kan gaan dan we denken. In dit gesprek ontdek je waarom helen niet altijd jaren hoeft te duren, hoe je lichaamstaal en onderbewuste signalen je de weg wijzen en waarom Marina zegt: “Iedereen kan het.” Maak je klaar voor een uur vol inzichten, herkenning én de wetenschap dat jouw verhaal altijd herschreven kan worden.
- 13 aug 2025
In deze aflevering van The Shift ga ik in gesprek met arts, wetenschapper én seksuoloog dr. Melianthe Nicolai over seksmagie, die sprankeling die je voelt wanneer je volledig in het moment bent. Niet alleen in het begin van een relatie, maar ook na jaren samen. Ze brengt medische kennis en radicale eerlijkheid samen en durft te spreken over datgene waar we vaak stil over blijven: verlangen na ziekte, intimiteit als je lichaam verandert, schaamte en genot.
- 6 aug 2025Seizoen 1 · Aflevering 1
Er vindt een grote shift in de wereld plaats. Op allerlei vlakken, maar ook tussen mannen en vrouwen. Mannen vallen steeds meer van hun apenrots en vrouwen nemen hun plek meer in. Charles Groenhuijsen gaat erover in gesprek met Charlotte Labee. Wil jij ook jouw shift maken? Sluit dan aan op 22 november! Onder begeleiding van Charlotte Labee en samen met een inspirerende groep mensen die net als jij verlangen naar groei en transformatie, maak je tijdens dit one day retreat een innerlijke shift op vijf niveaus van persoonlijke ontwikkeling. Shop je tickets hier: https://charlottelabee.com/retreat/the-shift-2025/ Nieuwsgierig geworden naar het boek 'Meiden volgen hun dromen, jongens hun hormonen' van Charles Groenhuijsen? Bestel het via: https://www.bol.com/nl/nl/p/meisjes-volgen-hun-dromen-jongens-hun-hormonen/9300000226837450/?bltgh=jRWcl2fYwo9wzdPDpOVNOg.4_14.15.ProductTitle
- 3 aug 2025
Deze zomer lanceer ik mijn gloednieuwe podcastserie: The Shift. Een serie waarin we samen de diepte in gaan. Over bewustzijn, over keuzes maken vanuit je hart en over de kracht van emoties. Maar ook over energie, gezondheid en innerlijke groei. Vanaf 6 augustus om 7.00 uur de eerste aflevering.
- 1 mrt 2024Seizoen 1 · Aflevering 32
Veel mensen zitten vast in hun brein. Nadenken, over analyseren, een hoofd dat nooit stil staat… Je hebt geen toegang meer tot je eigen healing methodes en blijft hangen in het verleden. Leven in het nu is ontzettend krachtig. Het zorgt voor rust, overzicht, healing, gezondheid en geluk. De podcast van deze week gaat over dit onderwerp. Ik deel 4 fijne stappen die je helpen om weer terug te komen in het nu.
- 23 feb 2024Seizoen 1 · Aflevering 31
Sinds ik op reis ben begin ik steeds meer te beseffen dat we vaak geneigd zijn om ieder moment van de dag iets te willen doen. We willen ons graag nuttig voelen, dingen creëren. Het lijkt wel alsof we totaal voorbij gaan aan de rust en stilte. Terwijl dit juist zo mooi kan zijn! Vaak hebben we allerlei overtuigingen vanuit het onderbewustzijn om dingen niet te doen. We hebben geen tijd voor een fijne ochtendroutine, geen tijd om te sporten, gezond eten is te lastig of te duur… Hiermee zeg je eigenlijk dat je het niet waard bent. Je hebt geen zelfliefde. Zelfliefde is zo’n mooi onderwerp. Het is eigenlijk niets meer of minder dan jezelf kunnen zien om wie je bent, en je behoeftes niet aan de kant schuiven. Daar gaat deze podcast over. Wat levert zelfliefde jou op?